Breng vier dagen door in een rustige setting aan de backwaters en het strand van Alleppey, Kerala, waar lichaam, geest en energie de ruimte krijgen om te herstellen. Deze kleinschalige retraite is bedoeld voor wie even afstand wil nemen van de dagelijkse routine en opnieuw verbinding wil maken via yoga, meditatie, stilte en bewuste beoefening. De locatie ligt in de buurt van het vredige Vembanad-meer en de backwaters van Alleppey, met een gunstige bereikbaarheid voor gasten die verblijven in de stad, het backwatergebied of Marari. Het treinstation van Alleppey ligt op ongeveer 20 tot 25 minuten rijden.
Tijdens het verblijf oefen je Hatha yoga en zenmeditatie in een kalme, ondersteunende sfeer. Daarnaast zijn er pranayama, workshops en een persoonlijk gesprek met de yogadocent, zodat er ruimte is om stil te staan bij je eigen behoeften en intenties.
Hoogtepunten
- Dagelijkse yogalessen
- Dagelijkse sessies zenmeditatie
- Individueel privégesprek met de yogadocent
- 2 uur durende backwatercruise door Punnamada, het Vembanad-meer en de dorpen van Kuttanad per exclusieve motorboot of shikara
- Workshops en pranayamasessies
- 3 nachten accommodatie
- 2 vegetarische maaltijden per dag volgens MAP-plan, inclusief ontbijt en diner
Groepsgrootte
De groep bestaat maximaal uit 8 deelnemers bij de Yoga Homestead en 18 deelnemers bij het Beach Center.
Stijlen
Hatha yoga, zenmeditatie
4 dagen met begeleiding
Engels
Accommodatie
Gasten verblijven in de Yoga Homestead, Sambodhi Yoga Retreat & Zen Center, gelegen in Poonthope in Ashramam Ward, een rustige buitenwijk in Noord-Alleppey. De homestead beschikt over drie eenvoudige privékamers met schuine daken van Mangalore-tegels, plus een gemeenschappelijk terras en een achtertuin.
Als alternatief kan de accommodatie worden geregeld bij het Beach Center, verbonden aan Pozhiyoram Beach Resort & Sambodhi Yoga Retreat, voorheen bekend als Ananda Beach Home. Deze campus telt in totaal 9 kamers, waaronder vijf traditionele Kerala-cottagekamers en vier privékamers. Sommige cottages hebben een halfopen badkamer, en er is een restaurant waar eenvoudige traditionele gerechten worden geserveerd.
Het programma aan het strand en de backwaters omvat drie sessies per dag en biedt een diepere ervaring van Raja yoga via Hatha, Kundalini yoga, Restorative yoga en zenmeditatie. Het is een warme plek om op je eigen tempo te reflecteren, te delen en te leren.
Dagschema
Dag 1
- 12:00 Aankomst en inchecken
- 13:00 Lunch
- 15:00 Introductie in de yogashala over yogastijlen, meditatie en voeding
- 16:00 Individueel privégesprek met de yogadocent om persoonlijke behoeften en aandachtspunten te verkennen
- 16:30 Pranayama en Hatha yoga (75 minuten)
- 19:00 Diner
- 20:00 Zazen – zenmeditatie (30 minuten)
Dag 2
- 06:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (zittende en stille wandelmeditatie in zenstijl)
- 07:30 Hatha yoga (60 minuten)
- 08:30 Ontbijt
- 09:30 Samu / Seva (30 minuten)
- Stilte (persoonlijk werk)
- 11:00 Workshop: Your Mind Can Heal You
- 12:30 Lunch
- 15:00 Workshop: 10 Secrets of Perfect Ayurvedic Diet and How It Affects Mind and Body
- 16:00 Asana- en pranayamabeoefening met verschillende yogastijlen (75 minuten)
- 19:00 Diner
- 20:00 Kaarsmeditatie (30 minuten)
Dag 3
- 06:00 Zazen, Zazen-periode, Kinhin, Heart Sutra (zittende en stille wandelmeditatie in zenstijl)
- 07:30 Hatha yoga (60 minuten)
- 08:30 Ontbijt
- 09:30 Samu / Seva (30 minuten)
- Stilte (persoonlijk werk)
- 11:00 Workshop: Understanding the Eight Limbs of Yoga (60 minuten)
- 12:30 Lunch
- 14:30 Ontdekkingstocht door de backwaters per motorboot of country boat
- 17:00 Workshop asana-uitlijning (60 minuten)
- 19:00 Diner
- 20:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (zittende en stille wandelmeditatie in zenstijl)
Dag 4
- 06:00 Zazen, Zazen-periode, Kinhin, Heart Sutra (zittende en stille wandelmeditatie in zenstijl)
- 07:30 Hatha yoga (60 minuten)
- 08:30 Ontbijt
Inclusief
- 1 excursiecruise door de backwaters, 2 uur per motorboot
- 3 nachten accommodatie
- 2 vers bereide vegetarische maaltijden per dag, ontbijt en diner
- Dagelijkse ontspannende meditatieve wandelingen en excursies
- Flexibel programma met vrijheid om oefeningen en yogabegeleiding aan te passen
- 6 yogasessies
- 6 meditatiesessies
Exclusief
- Extra activiteiten
- Extra spa-behandelingen
- Vliegtickets
- Transfers van of naar luchthaven of treinstation
Voorwaarden
- Voor een reservering is een aanbetaling van 25% van de totale prijs vereist.
- De aanbetaling wordt niet terugbetaald bij annulering.
- Het resterende bedrag wordt bij aankomst voldaan.
