Yoga Alliance-gecertificeerde opleiding
Vroegboekkorting: 33% korting op alle data (*geldig tot 31 mei)
Deze 200-uurs opleiding biedt een stevige basis in traditionele yoga, met aandacht voor Ashtanga, Hatha en Vinyasa. Het programma is ontwikkeld om je stap voor stap vertrouwd te maken met de essentie van yoga, terwijl je tegelijk werkt aan je eigen manier van lesgeven. Ervaren docenten begeleiden je daarbij met zorg, helderheid en persoonlijke aandacht.
Ideaal voor beginners
Heb je nog nooit yoga beoefend? Dan is deze 21-daagse training een toegankelijke en warme plek om te beginnen. Ook als je nog twijfelt welke opleiding het beste bij je past, is dit een sterke keuze: de training behandelt het volledige yogaveld, inclusief filosofie en verschillende ondersteunende workshops.
Uitgebreid lesprogramma
Beleef Bali
Als onderdeel van de training ga je gratis op excursie naar enkele van de meest bijzondere en mooie plekken van Bali. Denk aan een bezoek aan een waterval, een tempelreinigingsritueel en een koffieplantage, waar je op een ontspannen manier kennismaakt met de lokale cultuur.
Daarnaast neem je deel aan Gebogan, een speciale Balinese ceremonie waarin je zelf offers maakt en op een praktische manier verbinding maakt met lokale tradities. Deze ervaringen zijn inbegrepen om je band met Bali en de spirituele sfeer van het eiland te verdiepen.
Kleinschalige setting
Elke training telt maximaal 12 studenten. Daardoor ontstaat een intieme leeromgeving waarin docenten je bij naam kennen, jouw traject begrijpen en je gedurende de opleiding persoonlijke begeleiding kunnen geven.
Wat de training omvat
Vinyasa- & Hatha-yogapraktijk
Deze lessen omvatten uitgebreide asana-oefening, een gedetailleerde studie van Zonnegroet, begeleide en Mysore-stijl Ashtanga Primary Series-praktijk en ondersteuning bij het ontwikkelen van je eigen Vinyasa-flow. Je onderzoekt ook hoe deze stijlen lichaam en geest beïnvloeden.
Ashtanga Vinyasa yoga
Zonnegroet A, Zonnegroet B, staande houdingen, zittende houdingen, afsluitende houdingen, Mysore-stijl en het gebruik van yogahulpmiddelen.
Uitlijning en correctie
In deze sessies verdiep je je in asana, met aandacht voor veilig in- en uitgaan van houdingen, anatomie van de houding, voordelen, uitlijning, aanpassingen en props. Vanaf de eerste dag begin je bovendien met lesgeven: van één-op-één-oefening tot grotere groepen, onder begeleiding van senior docenten.
Yoga therapy & anatomie
Deze lessen vergroten je inzicht in het fysieke lichaam en in hoe asana, pranayama en meditatie welzijn kunnen ondersteunen. Je bestudeert onder meer het skelet, de spieren, de ademhaling en het spijsverteringsstelsel, samen met fysiologie.
Mantra, meditatie & pranayama
Ervaringsgerichte lessen in meditatie en pranayama zijn gericht op mentale en fysieke ondersteuning. Je leert belangrijke ademhalingstechnieken, verschillende meditatievormen en mantra-chanting.
Praktische lesmethodiek & oefening
Hier leer je hoe je een les effectief begeleidt, werkt met verschillende niveaus, blessures helpt voorkomen, je stem inzet, helder communiceert, Vinyasa-flows opbouwt, toewerkt naar piekhoudingen en lesgeeft aan kleine en grote groepen. Ook komen de basisprincipes van yoga business, marketing, studio-opzet en community building aan bod.
Yoga filosofie
Deze sessies behandelen oude geschriften en hun betekenis voor een evenwichtige levensstijl en welzijn. Onderwerpen zijn onder meer de Bhagwat Geeta, Yoga Sutras, Upanishads en Veda’s.
Speciale workshops en ervaringen
Aan het einde van de eerste week volg je een Acro Yoga-workshop voor volledige beginners. Aan het einde van de tweede week neem je deel aan een arm-balancing workshop, inclusief handstandtechnieken. Op de tweede dag van de derde week krijg je een introductie in Ayurveda, met aandacht voor lichaamstype, gezonde voeding en dagelijkse gewoonten.
Andere ervaringen zijn Holy Temple Purification, een Balinese spirituele ceremonie, een Mandala-workshop, een ice bath-ervaring, een handstand-workshop, sound healing, een Gebogan-workshop, Acro Yoga en beach yoga op de laatste dag van de tweede week.
Dagindeling
6:00 - 9:00 uur: mantra, pranayama, cleansing, asana-praktijk
9:00 - 10:15 uur: ontbijt
10:15 - 13:00 uur: filosofie, anatomie
13:15 - 14:00 uur: lunch
15:00 - 16:30 uur: alignment, adjustment, teaching practice
16:30 - 19:30 uur: asana, meditatie en diner
Accommodatie & kosten
Bevestig je plek met een aanbetaling van €300. Mocht je plannen veranderen, dan kun je kosteloos verplaatsen.
Komende data
Veelgestelde vragen
Is de 200 Hour YTT geschikt voor zwangere vrouwen?
Nee. De training is intensief en omvat Ashtanga- en Vinyasa-yoga, vroege ochtenden en volle lesdagen, en wordt daarom niet aanbevolen tijdens de zwangerschap.
Kunnen beginners deelnemen?
Ja. Deze 200-uurs training is juist ontwikkeld om beginners welkom te heten, en eerdere yoga-ervaring is niet nodig.
Is er vrije tijd?
Ja. Elke week is er één volledige vrije dag, op zaterdag zijn er excursies en activiteiten, er is een middagpauze, tijd na de laatste meditatiesessie en verspreid over de dag zijn er korte pauzes.
Kan ik overal lesgeven na afronding?
Ja. Na succesvolle afronding ontvang je een Yoga Alliance-gecertificeerd certificaat.
Hoe ver van tevoren moet ik boeken?
Het is aan te raden om 1 tot 2 maanden vooraf te reserveren, omdat er per cursus slechts 12 plaatsen beschikbaar zijn. Vroeg boeken geeft bovendien recht op de vroegboekkorting wanneer je je minimaal één maand voor de startdatum inschrijft.
Hoe ziet een typische dag eruit?
De dag start om 6:15 uur en eindigt rond 19:00 uur, met asana, filosofie, anatomie, lesmethodiek, pranayama, meditatie en drie maaltijden inbegrepen.
Bali Yoga Teacher Training Center - 200 hrs YTTC
Bitera, Gianyar, Gianyar Regency, Bali 80515, Indonesia
Regentschap Gianyar
Prijs
€ 1.800,00