Zoek je een betaalbare en herstellende retraite met yoga en meer? Deze driedaagse? Nee, drie weken durende immersie is ontwikkeld om op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak echte verandering te ondersteunen, via een volledige benadering van beoefening en dagelijks leven.
Van zacht vogelgezang en het ritselen van groene bladeren tot zonsopkomst, zonsondergang, bergzichten, panorama’s over het meer, weelderige landschappen, fonkelende sterren en maanopgang: elk moment is bedoeld om harmonieus en diep verbonden te voelen binnen de Shree yoga retreat-familie.
Dit programma is bijzonder geschikt voor iedereen die een stabiele thuisbeoefening wil opbouwen en een gezonde, voedende en verkwikkende yogalevensstijl wil ontwikkelen.
In de eerste zeven dagen volg je een regelmatig ritme van yoga en meditatie, aangevuld met basis pranayama en ademhalingsoefeningen. Tegen het einde van de week groeit je vermogen tot zelfobservatie.
De ochtenden beginnen met meditatie, een wandeling in de natuur, neusreiniging, pranayama, reflexologie, een hatha yogasessie, een stoombad of modderbad, een Ayurvedische massage en ontbijt.
Later op de dag neem je deel aan begeleide helende meditatie, lunch, karma yoga, mantra’s zingen of dansen, hatha yoga flow, diner en meditatie bij kaarslicht.
Deze week brengt een iets intensere yogabeoefening om fysieke en mentale stabiliteit te ondersteunen, inclusief gevorderde pranayama. Op de laatste dag reist de groep naar een van de mooie dorpen in Midden-Nepal om daar twee dagen te verblijven en yoga te integreren in het landelijke leven.
Na terugkeer uit het dorp start een interne reinigingskuur binnen de yogatraditie, Shankhaprakshalana genaamd. De eerste drie dagen bestaan uit normale yogabeoefening, appelvasten en op de vierde dag de flush. Na de flushdag is er geen fysieke oefening meer.
De eerste drie dagen van deze week verlopen met normale yoga en meditatie en gewone voeding; het vasten begint op de vierde dag.
Tijdens het vasten mag je verdunde sappen, kruidenthee en groentebouillons drinken. Het proces omvat ook een buikmassage, ademhalingsoefeningen om spanning in het middenrifgebied los te laten, en veel steun, ontspanning en zorg.
Het vastenschema is als volgt, terwijl de normale yoga en meditatie doorgaan:
Dag 1: 6 appels en voldoende kruidendrank.
Dag 2: 3 appels en voldoende kruidendrank.
Dag 3: geen maaltijd, alleen voldoende kruidendranken om lichaam en geest voor te bereiden op de flush.
De volgende ochtend neem je deel aan de flushbeoefening. Je drinkt lauwwarm water en voert specifieke yogahoudingen dynamisch uit om toxische stoffen uit het systeem te helpen verwijderen. Daarna krijg je na 45 minuten yogisch voedsel, khichadi. De hele dag staat in het teken van rust, en je mag khichadi eten wanneer je honger hebt.
Je kunt na het ontbijt de volgende dag vertrekken, of je verblijf verlengen om verder te ontspannen.
Totale prijs: USD $1440 per persoon in een gedeelde kamer
USD $1540 per persoon in een privékamer
Opmerking: Afhankelijk van de duur van je verblijf kan dit programma worden aangepast aan jouw planning. Groepsboekingen van meer dan 2 personen ontvangen tot 10% korting.
Shree Yoga Retreat, Nepal
Prijs
US$ 1.440,00
Duur
22 nachten / 23 dagen
Beschikbaar op elke datum