Kracht. Balans. Aanwezigheid. Alles op één board.
Stel je voor dat je volgende workout niet in een gym, studio of park plaatsvindt, maar midden op zee.
SUP Fit Yoga op Gran Canaria biedt een unieke ervaring waarin functionele training en bewuste yoga samenkomen op een paddle surfboard. Deze complete sessie prikkelt je hele lichaam, daagt je balans uit en laat je op een heel letterlijke manier tot rust komen.
Je hebt geen eerdere ervaring met yoga of paddle surf nodig. Het enige wat je nodig hebt, is de bereidheid om uit je routine te stappen, iets nieuws te proberen en de oceaan je uit te dagen — én te dragen.
SUP Fit Yoga combineert paddle surf, fitness en yoga in één dynamische sessie.
En dat alles gebeurt op een paddle surfboard, op zee.
Dat klinkt pittig. En dat is het ook.
Maar perfectie is niet het doel. Het gaat om genieten van het proces, bewegen op je eigen tempo en begrijpen dat in het water vallen gewoon bij de ervaring hoort.
De sessie start met eenvoudige oefeningen, zodat je je zeker voelt op het board. Stap voor stap bouw je vertrouwen op, kom je overeind, beweeg je mee en speel je met balans.
De onrust van het water activeert je core als nooit tevoren. Je versterkt, strekt en ademt.
Je daagt jezelf uit, lacht, wordt nat en voelt je vooral vrij.
Dit is een bewuste, complete workout die het lichaam versterkt en de geest tot rust brengt.
Fysieke inspanning en mentale helderheid ontmoeten elkaar in dezelfde ruimte.
Kracht en stretch. Inspanning en ontspanning.
De SUP Fit Yoga-ervaring begint op het strand van Las Marañuelas, waar we starten met een korte briefing op het zand.
Daar leer je de basis van paddle surf: peddelen, opstaan en je balans vinden op het board, zodat je met vertrouwen en veiligheid het water op gaat.
Daarna gaan we peddelend de baai in.
Je krijgt enkele minuten om vrij te verkennen, dingen uit te proberen, te bewegen en je lichaam te laten wennen aan de zee en haar natuurlijke instabiliteit.
Er is geen haast. Alles begint in flow.
Dit eerste deel helpt je opwarmen, voordat we de boards verankeren en aan het echte werk beginnen.
Eerste deel: SUP FITNESS
Hier activeren we het hele lichaam met een functionele full-body workout op het board.
Ja: push-ups, squats, glutes, buikspieren en zelfs burpees.
Maar geen zorgen — elke oefening heeft opties voor verschillende niveaus.
Jij bepaalt de intensiteit.
Het belangrijkste is dat je jezelf uitdaagt, lacht, als het gebeurt in het water valt, weer op het board klimt en opnieuw probeert.
Het is intens, zeker, maar ook ontzettend leuk.
Tweede deel: SUP YOGA
Na het actievere gedeelte schakelen we geleidelijk terug naar een vloeiende reeks waarin kracht, balans en flexibiliteit samenkomen, maar met een rustigere energie.
We blijven het lichaam uitdagen, nu met meer aandacht en luisteren.
Je ademhaling geeft richting, terwijl de zee je ondersteunt.
We eindigen liggend op het board in Savasana, met een van de meest bijzondere momenten van de hele ervaring:
een diepe ontspanning, drijvend op zee, zachtjes gewiegd door de golven, met de warmte van de zon op je huid en het geluid van het water om je heen.
Een pauze om te integreren, te ademen en gewoon te zijn.
Mireie Cubero
Coach in SUP, SUP Yoga & SUP Fitness
Gecertificeerd in SUP, SUP Yoga, SUP Fitness, EHBO en yogales.
Kan ik meedoen als ik nog nooit paddle surf of yoga heb gedaan?
Ja. De sessies zijn ontworpen voor alle niveaus en gericht op beginners, dus voorkennis is niet nodig. Wel kan eerdere ervaring met paddle surf extra vertrouwen geven en je helpen om meer staande houdingen te verkennen.
Welke conditie heb ik nodig?
Deze sessie is bedoeld voor mensen die gewend zijn om te trainen en zich prettig voelen bij fysieke activiteit en beweging. Voor elke oefening zijn er verschillende opties, zodat je de intensiteit kunt aanpassen.
Kan ik met vrienden komen?
Zeker. Deze activiteit is perfect voor je vriendengroep of trainingsmaatjes en tilt je workout naar een hoger niveau — uitdagender en leuker dan welke sessie op de vloer dan ook.
Wat moet ik meenemen?
Zwemkleding (een beschermende lycra top wordt voorzien), bij voorkeur biologisch afbreekbare zonnebrand, water en vooral zin om plezier te maken.
Waar kan ik mijn spullen laten?
Je kunt ze in je auto laten of in de mijne. Je mag ook enkele spullen op het strand achterlaten, zoals een tas, handdoek of schoenen, maar houd er rekening mee dat deze niet bewaakt worden.
Wat gebeurt er als het weer slecht is?
Lessen worden alleen geannuleerd wanneer de weersomstandigheden de activiteit onveilig maken, en dat gebeurt zelden.
In dat geval kan de activiteit worden verplaatst naar een ander moment.
Is er een speciale groepsprijs?
Ja, zeker. Wanneer je het aantal personen in je boeking selecteert, zie je meteen de kortingstarief.
Zijn er sessiepakketten beschikbaar?
Als je van plan bent terug te komen, ja — er zijn kortingspakketten voor meerdere sessies beschikbaar.
Mireie Cubero is een gediplomeerde coach in SUP, SUP yoga en SUP fitness, en brengt daarmee een energieke en veelzijdige benadering van bewegen op het water. Dankzij haar kwalificaties als eerstehulpverlener en yogadocent biedt ze deelnemers van elk niveau een veilige en professionele begeleiding. Haar lessen zijn erop gericht om balans, kracht en aandacht samen te brengen in een verfrissende buitenomgeving....
Lees meer
Playa de Las Marañuelas, 35120 Arguineguín, Las Palmas, Spain
Arguineguín
Prijs
€ 49,00
Duur
1 nachten / 2 dagen
Beschikbaar op elke datum