Naar Binnen Keren: Een Herfstige Yogaretreat

Stap even uit het tempo van alledag en kom tot rust tussen de stille schoonheid van de bergen in Colorado. Samen met Heather Lindemann en Cole Schlam beleef je een herstellend weekendretraite waarin vertragen centraal staat: eenvoudig, krachtig en verdiepend.

Over de retraite

Met heldere berglucht, bomen die zacht meebewegen in de wind en weidse luchten boven je, krijgt elke dag een rustige, gedragen structuur. Je wordt meegenomen in zachte, voedende beoefening die het zenuwstelsel ondersteunt en het lichaam helpt terug te keren naar balans. Meditatie, journaling en eenvoudige rituelen voor zelfzorg geven extra diepte aan de ervaring, zodat er ruimte ontstaat om naar binnen te keren en opnieuw contact te maken met wat jou werkelijk ondersteunt.

Tussen de sessies door is er alle gelegenheid om over het terrein te dwalen, thee te drinken, diep adem te halen of zonder druk te rusten. Deze retraite nodigt je uit om je tempo te verzachten, dichter bij jezelf te komen en naar huis te gaan met een gevoel van gronding, herstel en stille vernieuwing.

Wat je kunt verwachten

• Dagelijkse zachte yogapraktijken, waaronder slow flow, yin en restorative yoga
• Meditatie en ademwerk, inclusief begeleide Yoga Nidra
• Begeleide journaling en stille momenten voor persoonlijke reflectie
• Ruime vrije tijd om te rusten, over bergpaden te wandelen of van het landschap van Colorado te genieten
• Informele theemomenten, gesprek en verbinding met mededeelnemers

Waarom deelnemen aan deze retraite?

• Neem afstand van de vaart van het dagelijks leven en ontdek opnieuw hoe waardevol een langzamer, voedender tempo kan zijn.
• Ervaar de kalmerende aanwezigheid van de bergen, waar stilte en open ruimte uitnodigen tot helderheid, gemak en innerlijke stevigheid.
• Ga naar huis met een stillere geest, een diepere adem en een lichaam dat meer uitgerust en ontspannen aanvoelt.
• Neem eenvoudige, praktische tools mee om het zenuwstelsel te kalmeren en meer balans te creëren in het dagelijks leven.
• Keer terug als iemand die gegrond, hersteld en meer aanwezig is voor de mensen en momenten die er het meest toe doen.

Veelgestelde vragen

Heb ik ervaring met yoga nodig?
Deze retraite is toegankelijk voor alle niveaus. Beginners zijn welkom, en hoewel enige ervaring met bewegingslessen handig kan zijn, blijven alle oefeningen zacht en toegankelijk, met opties om in je eigen tempo mee te doen.

Hoe is het tempo van de retraite?
Het weekend is bewust rustig en ruim opgezet. Elke dag bevat yoga en meditatie, afgewisseld met voldoende vrije tijd om te rusten, van het terrein te genieten, te reflecteren of contact te maken met anderen.

Wat neem ik mee?
Comfortabele kleding voor yoga en ontspanning, laagjes voor het bergweer, een journal als je graag schrijft en alles wat jou helpt om je op je gemak te voelen. Yogaprops zijn meestal aanwezig, maar je mag uiteraard je eigen mat meenemen als je dat prettig vindt.

Is er vrije tijd?
Ja. Tussen de sessies door is er royaal ruimte om te rusten, over de paden te wandelen, te lezen of simpelweg te genieten van de stille schoonheid van de bergen.

Welke yogastijl beoefenen we?
De lessen bestaan uit slow flow, yin, restorative yoga, meditatie, ademwerk en Yoga Nidra. De focus ligt op vertragen, het zenuwstelsel kalmeren en ruimte maken voor diepe rust en vernieuwing.

Is deze retraite fysiek intensief?
Nee. De oefeningen zijn zacht en ondersteunend, bedoeld om je te helpen ontspannen in plaats van je grenzen op te zoeken. Deelnemers worden steeds aangemoedigd om naar hun lichaam te luisteren en te rusten wanneer dat nodig is.

Voorbeeldschema

• 6:45-7:30 a.m. – Ochtendmeditatie (optioneel)
• 7:30-9:00 a.m. – Ontbijt
• 9:00 a.m.-12:15 p.m. – Ochtendprogramma – beweging, meditatie, journaling, gesprek
• 12:30-1:30 p.m. – Lunch
• 1:30-3:00 p.m. – Middagprogramma – beweging, meditatie, journaling, gesprek
• 3:00-6:00 p.m. – Vrije tijd
• 6:00-7:00 p.m. – Diner
• 7:00-8:30 p.m. – Avondprogramma – zachte beoefening

Verblijf

Tijdens het afrekenen kun je kiezen uit verschillende accommodaties. Alle opties zijn inclusief gezonde maaltijden en drankjes. Inc V, VG, GF.

• Off Land
  Deelnemers die liever van thuis komen of zelf off-campus onderdak regelen, zoals een bed & breakfast of kamperen in de buurt, betalen het lesgeld plus $40 per nacht voor maaltijden (3 maaltijden per dag) en gebruik van de faciliteiten.
• Car Camping
  Er zijn vijf eenvoudige parkeerplaatsen op de Rigden-parkeerplaats om te parkeren en te slapen. Dit is inclusief eten en toegang tot de badhuizen in Rigden Lodge. Let op: er zijn geen water- of stroomaansluitingen voor campers.
• Single and Double Tents
  Verspreid over de campingterreinen op het landgoed staan 12′ x 14′ tenten met twee eenpersoonsbedden, twee boekenkasten en een hangrek voor kleding. Elk terrein heeft een gedeeld badhuis. Zomerse platformtenten zijn beschikbaar van eind mei tot begin september. Een tent kan als single of double worden gehuurd. Sommige terreinen zijn geraakt door een recente natuurbrand; de gevolgen daarvan kunnen deze zomer nog zichtbaar zijn, maar de plekken zijn veilig in gebruik. Beddengoed wordt niet verstrekt; neem daarom tweepersoons lakens, een deken of slaapzak, een kussen en handdoeken mee.
• Dormitories
  Kamers met bedden voor maximaal 7-8 personen. De slaapzalen zijn gescheiden op basis van gender, met mannen in de ene en vrouwen in de andere slaapzaal. Gedeelde badkamers met douches bevinden zich verderop in de gang.
• Monk Rooms
  Een betaalbare binnenoptie voor wie graag alleen verblijft en geen bezwaar heeft tegen een gedeelde badkamer, of op zoek is naar een voordeligere retraitekeuze. Deze kamers liggen in dezelfde gang als de Rigden Dormitories, maar bieden meer privacy dan de slaapzalen. Naast een bed, beddengoed, een eigen kamer en een kast hebben de monk rooms ook een groot raam, bureau en bureaustoel.
• Single and Double Rooms
  Een fijne keuze voor wie zowel privéruimte als een eigen badkamer wil. Elke kamer biedt iets meer ruimte, een ladekast en kast, plus een aangrenzende 3/4-badkamer met toilet, wastafel en douche.
• Junior Suite
  De Lodge Junior Suites beschikken over een queensize bed met een zachte deken, bureau, ladekast, kast, eigen badkamer met bad en een zithoek.