De Geest Ontwikkelen, Het Hart Versterken: Jill Shepherd

Deze vierdaagse residentiële retraite biedt een verdiepend en meeslepend traject in inzichtmeditatie. Vanuit directe ervaring verkennen deelnemers de Vier Grondslagen van Aandacht, zoals onderwezen in de Satipatthana Sutta, terwijl ook de brahma vihara-beoefeningen van vriendelijkheid, mededogen, vreugde en gelijkmoedigheid een belangrijke rol spelen.

In een ruime en ondersteunende setting is er aandacht voor zowel innerlijke helderheid als emotionele veerkracht. De afwisseling van geleide beoefening en reflectief onderzoek helpt om mindfulness niet alleen te begrijpen, maar ook echt te belichamen. Zo ontstaat er ruimte voor stille contemplatie, hartgerichte bewustzijnsontwikkeling en een meer geaarde verhouding tot elk moment.

Deze retraite is bedoeld voor toegewijde beoefenaars die vier dagen lang willen vertragen, naar binnen keren en kwaliteiten cultiveren die zowel het denken als het hart voeden.