Mettā-weekendretraite onder leiding van Jill Shepherd

Deze retraite in het weekend is bedoeld voor deelnemers die al minstens één inzichtmeditatieretraite hebben gevolgd. In een rustige en gestructureerde setting word je meegenomen in de vier brahmavihāra-beoefeningen: welwillendheid (mettā), compassie (karunā), medevreugde (mudita) en gelijkmoedigheid (upekkhā). In combinatie met inzichtmeditatie kunnen deze oefeningen helpen om meer stabiliteit, openheid en innerlijke balans te ervaren.

Onder begeleiding van Jill Shepherd krijg je de ruimte om je meditatiebeoefening verder te verdiepen en te onderzoeken hoe deze kwaliteiten niet alleen op het meditatiekussen, maar ook in het dagelijks leven doorwerken. Via geleide meditaties en reflectieve oefening ontstaat een kalme, ondersteunende sfeer waarin je meer vreugde, stevigheid en innerlijke rust kunt ontwikkelen.