OVERZICHT
Deze 10-daagse retraite voor Ayurveda-verjonging, yoga en Zen-meditatie vindt plaats in het serene Alleppey, Kerala, India. Het programma wordt georganiseerd door Sambodhi Yoga Retreat en biedt een herstellende pauze dicht bij het dorpsstrand, met verfrissende uitzichten over het terrein en de omgeving. Via het strandcentrum in Thumpoly en het Zen-centrum in Poonthope, Ashramam Ward, een rustige buitenwijk in Noord-Alleppey, ervaart u bovendien de beroemde backwaters van Kerala en het Vembanad-meer. Beide locaties zijn praktisch gelegen voor reizigers die verblijven in de backwaters van Alleppey, in de stad of in het Marari-gebied, en liggen op ongeveer 20 tot 25 minuten van het treinstation van Alleppey.
Hoogtepunten
- Dagelijkse yoga-asana- en pranayama-lessen
- Yoga-filosofie en mantra-chanting
- Dagelijkse Zen-meditatiesessies
- Persoonlijk gesprek met de yogadocent
- 1 gratis consult met een Ayurvedische arts tijdens uw verblijf
- 4-daags persoonlijk Ayurvedisch Panchakarma-verjongingsprogramma, inclusief massages, Shirodhara en stoombad
- 1 schilderachtige boottocht over de backwaters via Punnamada en het Vembanad-meer, inclusief de dorpen van Kuttanad, tijdens een exclusieve motorboot- of Shikara-rit van 2 uur
- 1 gratis lokale sightseeingtour door Alleppey per tuk-tuk
- 9 nachten accommodatie
- 2 dagelijkse vegetarische en biologische maaltijden: ontbijt en diner
- Yogamat en accessoires
Groepsgrootte
De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers.
Stijlen
Hatha Yoga, Zen-meditatie
10 dagen met begeleiding
Engels
Accommodatie
Tijdens de retraite verblijft u mogelijk in de Yoga Homestead in Poonthope, Ashramam Ward, een rustige buurt in Noord-Alleppey. Deze accommodatie heeft drie eenvoudige privékamers met schuine daken van Mangalore-tegels, plus een gedeeld dek en achtertuin. Daarnaast kan verblijf worden geregeld bij Sambodhi Yoga Retreat Thumpoly Beach Center, met vijf traditionele Kerala-cottagekamers en vier privékamers. Sommige cottages hebben een halfopen badkamer, en de maaltijden worden geserveerd in een restaurant met eenvoudige traditionele gerechten.
Programma Ayurveda Rejuvenation Yoga & Zen Retreat aan strand en backwaters
Elke dag omvat drie begeleide sessies die uw welzijn verdiepen via Raja yoga, Hatha yoga, Kundalini yoga, Restorative yoga, Ayurveda-verjongingsmassage en Zen-meditatie. Er is ook ruimte om te reflecteren, contact te maken met de groep en het programma in uw eigen tempo te beleven.
Dagindeling
Dag 1
- 12:00 Aankomst en inchecken
- 18:00 Introductie in de yogashala, met uitleg over yogastijlen, meditatie en voeding
- 18:15 Persoonlijk gesprek met de yogadocent om behoeften of aandachtspunten voor lichaam, geest en ziel te delen
- 18:30 Pranayama en Hatha yoga (60 minuten)
- 19:30 Diner
Dag 2
- 06:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (zittende en stille wandelmeditatie in Zen-stijl)
- 06:30 Hatha yoga (75 minuten)
- 08:00 Ontbijt
- 16:00 Consult met de Ayurvedische arts, analyse van het lichaamsconstitutie-type en advies over Ayurvedische voeding
- 18:15 Asana- en pranayamapraktijk met verschillende yogastijlen (60 minuten)
- 19:30 Diner
Dag 3
- 06:00 Zazen, Zazen-periode, Kinhin, Heart Sutra (zittende en stille wandelmeditatie in Zen-stijl)
- 06:00 Hatha yoga (75 minuten)
- 08:00 Ontbijt
- 10:30 Workshop: inzicht in de acht ledematen van yoga (45 minuten)
- 12:00 Verkenning van de backwaters per motorboot of dorpsboot
- 18:15 Workshop uitlijning van asana’s (60 minuten)
- 17:30 Diner
Dagen 4, 5, 6
- 06:00 Zazen, Zazen-periode, Kinhin, Heart Sutra (zittende en stille wandelmeditatie in Zen-stijl)
- 06:30 Hatha yoga (75 minuten)
- 08:00 Ontbijt
- 11:00 Workshop: gezond koken / mantra-chanting
- 12:00 Vrije tijd voor Ayurveda-ervaringen of lokale uitstapjes naar tempels en stranden
- 18:15 Workshop uitlijning van asana’s (60 minuten)
- 19:30 Diner
Dag 7
- 06:00 Zazen, Zazen-periode, Kinhin, Heart Sutra (zittende en stille wandelmeditatie in Zen-stijl)
- 06:30 Hatha yoga (60 minuten)
- 08:00 Ontbijt
Inclusief
- 1 backwater-excursie per motorboot van 2 uur
- 6 nachten accommodatie
- 2 dagelijkse vegetarische en biologische maaltijden: ontbijt en diner
- Dagelijkse ontspannende meditatiewandelingen en excursies
- Flexibel programma met ruimte om oefeningen aan te passen en ondersteuning van de yogadocent
- 11 yogalessen
- 11 meditatiesessies
- 1 gratis lokale sightseeingtour per tuk-tuk, inclusief Alleppey Beach, Lighthouse en het Ravi Karunakaran Museum
Exclusief
- Extra activiteiten
- Extra spa-behandelingen
- Vliegtickets
- Transfers van of naar luchthaven of treinstation
Algemene voorwaarden
- Voor een reservering is een aanbetaling van 25% van de totale prijs vereist.
- De aanbetaling is niet-restitueerbaar bij annulering.
- Het resterende bedrag wordt bij aankomst betaald.
