Pauzeren in het Grote Tussengebied

Verfris je energie en verdiep je verbinding met de levenskracht in en om je heen, onder begeleiding van restorative yogadocent Jillian Pransky.

In deze korte, rustig opgebouwde yogaflow deelt Jillian een aandachtige oefening, ondersteund door ademwerk, zodat je je meer gecentreerd en geaard voelt.

“Tussen prikkel en reactie ligt een ruimte. In die ruimte ligt onze kracht om te kiezen hoe we reageren. In onze reactie ligt onze groei en onze vrijheid.”

Viktor Frankl

De dagen rond de herfstequinox vormen een betekenisvolle overgang voor de aarde, de natuur en voor onszelf. Sluit je aan bij mindfulness-expert en restorative yogadocent Jillian Pransky in deze pauze tussen de seizoenen, om opnieuw af te stemmen, open te staan voor de beweging van het leven en bewust deel te nemen aan het afsluiten van het ene hoofdstuk en het begin van het volgende.

Tijdens dit voedende weekend in de natuur en in gemeenschap ervaar je:

• Aandachtige slow flow yoga om je meer gegrond en open te voelen
• Restorative yoga om spanning los te laten, de geest tot rust te brengen en compassie te belichamen
• Metta-meditatie om in het hart te centreren en opnieuw verbinding te maken

Je gaat naar huis met een gevoel van rust, bedding en vernieuwing, en met een diepere verbinding met jezelf en de wereld om je heen.

De faculteit raadt aan het volgende boek ter voorbereiding op de cursus te lezen:

Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart van Jillian Pransky met Jessica Wolf

Meenemen

Neem een dagboek mee en, als je wilt, een klein altaarobject zoals een foto, steen, kristal of kunstwerk voor bij je mat. Een deel van de mindful wandelmeditatie vindt buiten plaats, dus kom voorbereid op tijd in de open lucht.