Laat de drukte even achter je en beleef een herstellende dag in Peza Park, midden in het groene Albanese landschap. Tijdens deze retraite komen de aardende tradities van yoga en Qi Gong samen met de rustgevende kracht van de natuur, zodat er ruimte ontstaat om lichaam, geest en ziel opnieuw op te laden.
Hoogtepunten:
- Vergroot flexibiliteit en kracht met Vinyasa- en Hatha-yoga.
- Ondersteun balans en vitaliteit met Qi Gong-oefeningen.
- Geniet van een dag ondergedompeld in het prachtige Albanese landschap.
- Ervaar een traditionele Albanese lunch, beschikbaar tegen een meerprijs.
- Neem eenvoudige mindfulness-tools en stressverlichtende oefeningen mee voor het dagelijks leven.
Dagindeling:
- 8:30 uur Ontmoeting voor Tirana University op Mother Teresa Square, gevolgd door een minibusrit van ongeveer een uur naar Peza (betaald parkeren in de buurt).
- 9:30 – 10:00 uur Wandeling naar een rustige plek onder de bomen.
- 10:00 – 11:20 uur Meditatie onder de bomen.
- 11:20 – 12:50 uur Vinyasa Flow- en Hatha-yogasessie.
- 12:50 – 14:00 uur Lunchpauze in een traditioneel restaurant (lunch niet inbegrepen).
- 14:00 – 15:30 uur Qi Gong om adem, beweging en energie op elkaar af te stemmen.
- 15:30 – 16:00 uur Eenvoudige mindfulness-tips en oefeningen voor het dagelijks leven.
- 16:00 – 16:15 uur Wandeling terug naar het startpunt.
- 16:15 – 17:15 uur Terug naar Tirana, verfrist, geaard en geïnspireerd.
Voordelen
- Meer flexibiliteit en kracht: Ondersteun je lichaam met Vinyasa- en Hatha-yogapraktijken.
- Balans in energie: Herstel harmonie met Qi Gong-bewegingen die de energie helpen afstemmen.
- Onderdompeling in de natuur: Verbind je opnieuw met de buitenlucht in het mooie Albanese platteland.
- Cultuurervaring: Geniet tegen meerprijs van een traditionele Albanese lunch en lokale sfeer.
- Mindfulness en stressverlichting: Leer praktische oefeningen voor dagelijkse aandacht en stressmanagement.
ALGEMENE INFORMATIE
Gemakkelijk/beginner-vriendelijk
Locatie: Peza park
Talen: Engels, Duits, Albanees, Grieks
Pezë Park ligt op ongeveer 45 minuten van Tirana, maakt deel uit van het dorp Pezë en beslaat 194 hectare. Ongeveer 134 hectare bestaat uit ongerept groen bos, waar gaspeldoorn, heide, brem en jeneverbes groeien naast mediterrane dennen, wat samen een uitgestrekt en prachtig recreatiegebied vormt.
Inbegrepen
- Vervoer en een volledig dagprogramma met yoga en Qi Gong.
Niet inbegrepen
Benodigd
- Sportschoenen, waterfles, lichte sportkleding, kleine handdoek, zonnebril en zonnehoed. Matten worden voorzien.
Voor wie
Ideaal voor individuen, koppels en groepen.
Voor gezinnen
Gezinnen zijn welkom en het programma kan worden aangepast met speelse yoga- en Qi Gong-oefeningen die verbinding, vertrouwen en gedeelde energie stimuleren. Het is een vreugdevolle beoefening voor zowel lichaam als hart.
Prijsmogelijkheden
95 EUR per persoon (minimaal 4 deelnemers)
Er is ook een flexibele prijs mogelijk op basis van groepsgrootte en persoonlijke wensen. Kies de optie die het beste aansluit bij jouw retraite-ervaring:
- Koppel of kleine groep (1-2 vrienden): Neem contact op voor een speciale aanbieding op maat van jullie groep.
- Gezinsretraite: Vraag naar een speciale gezinsprijs.
- Groep van 5 of meer: Informeer naar een groepskorting.
- Gepersonaliseerde retraite-ervaring: Op zoek naar een volledig op maat gemaakte retraite die aansluit bij jouw wensen?
