In de rustige omgeving van Mulvarra House in St Mullins biedt deze 3-daagse vrouwenretraite een warme plek om even stil te vallen, te reflecteren en opnieuw verbinding te maken. Van vrijdag 22 tot en met zondag 24 september staat alles in het teken van herstel, met aandacht voor beweging, mindfulness en de natuur. Prijzen starten vanaf €380.
Je wordt ondersteund door Lisa Burke en Elena Cordero Kiernan, twee zeer ervaren professionals met samen meer dan 40 jaar ervaring op het gebied van vrouwengezondheid en welzijn.
Lisa Burke heeft meer dan 25 jaar ervaring als wellnesscoach. Ze is gecertificeerd Hormone Yoga Therapist, getraind in Gentle Birth, EFT-practitioner en Yoga Alliance-gecertificeerd docent Hatha Yoga en Kundalini Yoga & Meditatie. Als directeur van Danu Yoga Centre in Dublin begeleidt zij vrouwen bij het doorbreken van patronen van stress, pijn en spanning met praktische tools, trauma-informed coaching en transformerende oefeningen die hormoongezondheid, balans en vitaliteit ondersteunen.
Elena Cordero Kiernan, oprichter van My Pilates, geeft al meer dan 20 jaar les in beweging en uitlijning via Pilates. Haar achtergrond omvat functionele training, blessurepreventie, rugrevalidatie, pre- en postnatale training en beweging bij borstkanker. Tegenwoordig richt zij zich op vrouwengezondheid, waaronder bekkengezondheid en welzijn rond de overgang en de periode daarna, met als doel vrouwen te helpen zich krachtig, verbonden en zelfverzekerd in hun lichaam te voelen.
Deze retraite draait om hormonale balans en bekkengezondheid, met een combinatie van theorie, lichaamsbeweging, Pilates en yoga. In gedeelde cirkels, stille reflectie, wandelingen in de natuur en voedzame maaltijden word je uitgenodigd om opnieuw contact te maken met je lichaam en de verbinding tussen lichaam en geest te verkennen in een ondersteunende setting.
Op vrijdagavond start het programma met aankomst, thee, snacks, zachte yoga en meditatie. Zaterdag staat in het teken van bekkengerichte Pilates met Elena, een hormoonharmonie-praktijk met Lisa, vrije tijd voor journaling of een wandeling langs de rivier, en een avond met kaarslichtmeditatie, Yoga Nidra en een gongbad. Zondag biedt een optionele stille wandelmeditatie naar de rivier, begeleide meditatie, een afsluitende brunch en een laatste ceremonie voor vertrek.
De accommodatie bestaat uit ensuite kamers. Vroegboektarieven zijn beschikbaar tot en met 31 juli:
De Breathing Space-studio biedt een lichte ruimte met uitzicht op de Barrow River, de omliggende bossen en de historische monastieke nederzetting van St Mullins. De ruimte is ingericht als yoga- en meditatieruimte, met infraroodverwarming en alle benodigde yogamaterialen.
De maaltijden zijn vegetarisch, waarbij waar mogelijk biologische producten worden gebruikt. Dieetwensen kunnen worden accommodated. De eetervaring vormt een belangrijk onderdeel van de retraite, met volpension, gezonde energysnacks en alle drankjes inbegrepen.
De dichtstbijzijnde verbinding met het openbaar vervoer is per bus of trein vanuit Dublin of Waterford naar Thomastown, gevolgd door een taxirit van ongeveer 25 tot 30 euro.
St Mullins, bekend als het juweel van de Barrow, vormt een bijzondere achtergrond met een kloosterlocatie uit de 7e eeuw, een Normandische motte uit de 12e eeuw, een levendige café- en riviergemeenschap en toegang tot wandelingen in de Blackstairs Mountains, naast routes langs de rivier en door het bos.
Deze tweepersoonskamers met eigen badkamer zijn ideaal voor twee gasten die comfort en privacy waarderen. De kamers zijn voorzien van een tweepersoonsbed en een balkon met prachtig uitzicht, zodat u in alle rust kunt genieten van de omgeving. Dankzij de warme, ontspannen sfeer vormen ze een fijne keuze voor koppels of vrienden die samen een serene retraite-ervaring willen beleven.
Het ontbijt is inbegrepen in de kamerprijs, waardoor u de ochtend rustig en zonder zorgen kunt beginnen. Na een voedzaam ontbijt bent u klaar voor een dag vol ontspanning, welzijn en eventuele activiteiten. De ensuite faciliteiten zorgen daarbij voor extra gemak en een aangenaam verblijf.
Of u nu deelneemt aan een wellnessretraite of gewoon even wilt ontsnappen aan de dagelijkse drukte, deze kamers bieden een comfortabele uitvalsbasis om tot rust te komen, op te laden en volop van de omgeving te genieten.
Deze comfortabele familiekamer met eigen badkamer is een praktische keuze voor kleine groepen of gezinnen en biedt plaats aan maximaal vier gasten. De indeling met één tweepersoonsbed en twee eenpersoonsbedden maakt het eenvoudig om samen te verblijven, terwijl iedereen toch prettig kan slapen en zich direct thuis voelt.
Bij de kamerprijs is ontbijt inbegrepen, zodat de dag ontspannen en zonder extra planning kan beginnen. Dankzij de privébadkamer geniet u bovendien van extra comfort en privacy, wat het verblijf een rustige en zelfstandige sfeer geeft.
De kamer is ingericht met eenvoud en gemak in gedachten en vormt daarmee een fijne uitvalsbasis voor reizigers die op zoek zijn naar de belangrijkste voorzieningen in een warme, toegankelijke setting. Of u nu blijft voor een korte pauze of een langer verblijf, hier komt u na een dag eropuit heerlijk tot rust.
Deze kamers zijn met zorg ingericht voor comfort en gedeeld verblijf, en vormen een ideale keuze voor drie gasten die samen reizen. De praktische indeling met een tweepersoonsbed en een eenpersoonsbed zorgt voor een ontspannen en functionele slaapopstelling, perfect voor vrienden, families of kleine groepen. Vanuit de kamer stapt u zo het balkon op, waar u in alle rust kunt genieten van het prachtige uitzicht en de omgeving op u in kunt laten werken.
Bij de kamerprijs is ontbijt inbegrepen, zodat u de dag eenvoudig en prettig kunt beginnen. Dankzij de eigen badkamer en de balans tussen privacy en samen zijn voelt deze kamer meteen als een gastvrije uitvalsbasis. Of u nu komt voor een kort verblijf of een langere pauze, u kunt rekenen op een comfortabele sfeer en een fijne plek om helemaal tot rust te komen.
Lisa Burke
Elena Cordero Kiernan
Duur
2 nachten / 3 dagen
Beschikbaar op elke datum