Stap in een betekenisvolle reis met Adishesh Yoga Retreat, waar tijdloze yogische wijsheid samenkomt met de grootsheid van de Himalaya. Deze ervaring is ontworpen om je te helpen opnieuw verbinding te maken, te herstellen en met meer helderheid terug te keren naar jezelf.
In de rustige omgeving van de Himalaya brengt deze 9-daagse hiking yoga retraite yoga, meditatie en verkenning op een harmonieuze manier samen, ter ondersteuning van lichaam, geest en ziel. Elke dag is zorgvuldig opgebouwd met een balans tussen beweging, bezinning en onderdompeling in de natuur, zodat er ruimte ontstaat voor zowel uitdaging als verstilling.
Meer dan een korte ontsnapping nodigt deze retraite je uit om niet alleen naar buiten, maar ook naar binnen te reizen. Terwijl je door adembenemende berglandschappen trekt, dagelijks yoga beoefent en geniet van voedzame maaltijden, kun je je energieker, gegrond en diep vernieuwd gaan voelen. De berglucht, het ritme van de praktijk en de stilte van de natuur werken samen om balans en vitaliteit te ondersteunen.
In de drukte van alledag is het gemakkelijk om het contact met wat echt belangrijk is te verliezen. Deze retraite biedt tijd weg van afleidingen, zodat je bewustzijn kunt versterken, opnieuw contact kunt maken met je innerlijke wereld en kunt bewegen naar een duurzamer gevoel van rust.
Wat ga je leren?
Rishikesh ligt aan de voet van de Himalaya en wordt gezegend door de Ganges. Niet voor niets staat deze plaats bekend als de Yogahoofdstad van de Wereld. De serene sfeer vormt een ideale basis voor vernieuwing, reflectie en verdieping van je beoefening.
Gedurende de retraite ontdek je yoga als meer dan alleen beweging. Via asana, pranayama en meditatie versterk je de verbinding met je lichaam, breng je de geest tot rust en verdiep je je innerlijke bewustzijn. Of je intentie nu rust, avontuur of spirituele verbinding is, Rishikesh biedt een ervaring die nog lang nawerkt.
Dit ga je ervaren en leren
- Kracht en flexibiliteit opbouwen: Ontwikkel een sterker en soepeler lichaam via dagelijkse yogasessies, geschikt voor alle niveaus.
- Ademtechnieken beheersen: Leer effectieve pranayama-oefeningen voor meer rust, energie en focus.
- Stilte ontdekken: Verken meditatietechnieken die stress verlichten en innerlijke vrede bevorderen.
- De filosofie begrijpen: Krijg inzicht in de eeuwenoude wijsheid van yoga, inclusief de spirituele en fysieke basis.
- Geest en lichaam integreren: Neem praktische tools mee die je ook na de retraite in het dagelijks leven kunt blijven gebruiken.
- Himalaya-trektocht beleven: Maak bergtochten die het lichaam uitdagen en tegelijk de schoonheid van de Himalaya onthullen.
Retraitekenmerken
- Holistische yogabeoefening: Dagelijkse reinigingsrituelen en asana’s om lichaam, geest en ziel in harmonie te brengen.
- Meditatie & pranayama: Ademwerk- en meditatiesessies ter ondersteuning van ontspanning, helderheid en concentratie.
- Yogische filosofie: Lessen uit Patanjali’s Yoga Sutra’s en klassieke teksten voor een verdiept begrip van yoga.
- Culturele onderdompeling: Bezoeken aan heilige plekken en traditionele ceremonies die de levende yogacultuur van Rishikesh weerspiegelen.
- Natuurverkenning: Begeleide hikes naar schilderachtige Himalaya-locaties vol helende energie en stille schoonheid.
- Ayurvedische massage: Traditionele massage met kruidenolie om balans te herstellen en diepe ontspanning te stimuleren.
9-daags Himalaya Hiking Retreat Programma
- Dag 1: Aankomst & aarding Check in en kom op je eigen tempo aan in de retraitesetting. Geniet ’s avonds van voedzame maaltijden, verken de omgeving, ontmoet mededeelnemers of rust simpelweg uit.
- Dag 2: Start & oriëntatie Ontbijt om 08:30 uur, gevolgd door een vuurritueel en oriëntatie om 10:00 uur. Na de lunch om 13:00 uur volgt een ayurvedische massage. ’s Avonds woon je Ganga Aarti bij en dineer je om 20:00 uur.
- Dag 3: Verdieping van de beoefening Begin om 06:30 uur met reinigingspraktijk, gevolgd door asana en pranayama om 07:00 uur. Na het ontbijt is er om 11:00 uur een filosofieles, gevolgd door lunch, massage, avondmeditatie om 18:30 uur en diner om 20:00 uur.
- Dag 4: Start van de Himalaya-expeditie Vertrek om 06:00 uur en ontbijt onderweg. Bezoek Devprayag Sangam en de Dhari Devi Tempel, check in bij het hotel, rust uit en dineer om 20:00 uur.
- Dag 5: Trek naar Tungnath & Chandrashila Start met reinigingspraktijk, yoga en ontbijt. Wandel ongeveer 4 km naar de Tungnath-tempel en nog 1–2 km naar de Chandrashila-piek. Geniet van versnaperingen op de lokale markt van Tungnath, gevolgd door diner, een avondsessie of kampvuur en lichten uit om 22:00 uur.
- Dag 6: Devriya Tal & Saari Village Begin met reinigingspraktijk, yoga en ontbijt. Trek 3 km naar Devriya Tal op 2438 m, gevolgd door een dorpswandeling en lunch in Saari Village. ’s Avonds diner, een avondsessie of kampvuur en lichten uit om 22:00 uur.
- Dag 7: Bezoek aan Kartik Swami Tempel Ochtendreiniging, yoga en ontbijt. Trek 3 km naar de Kartik Swami Tempel op 3050 m, geniet van een traditionele lokale lunch en sluit de dag af met diner en een avondsessie of kampvuur.
- Dag 8: Terug naar Rishikesh Ontbijt om 09:00 uur, daarna vertrek naar Rishikesh. Lunch onderweg, gevolgd door diner in de ashram om 20:00 uur.
- Dag 9: Afsluiting & afscheid Begin met yoga om 07:00 uur en ontbijt om 08:30 uur. De ochtend eindigt met een afscheidsceremonie om 10:00 uur. Het definitieve schema kan worden aangepast om ruimte te bieden voor ontspanning; eventuele wijzigingen worden op dag 8 na het diner besproken.
Let op: het programma kan wijzigen door weersomstandigheden of andere onvoorziene situaties.
Aankomende data
| Data | Delen kamer | Privékamer | Inschrijven |
|---|
| 23 jan t/m 31 jan | €700 Euro | €750 Euro | Inschrijven |
| 02 feb t/m 10 feb | €700 Euro | €750 Euro | Inschrijven |
| 02 mrt t/m 10 mrt | €700 Euro | €750 Euro | Inschrijven |
| 20 apr t/m 28 apr | €700 Euro | €750 Euro | Inschrijven |
| 2 mei t/m 10 mei | €700 Euro | €750 Euro | Inschrijven |
| 2 jun t/m 10 jun | €700 Euro | €750 Euro | Inschrijven |
| 2 jul t/m 10 jul | €700 Euro | €750 Euro | Inschrijven |
| 2 sep t/m 10 sep | €700 Euro | €750 Euro | Inschrijven |
| 25 okt t/m 2 nov | €700 Euro | €750 Euro | Inschrijven |
| 3 nov t/m 11 nov | €700 Euro | €750 Euro | Inschrijven |
| 2 dec t/m 10 dec | €700 Euro | €750 Euro | Inschrijven |
Voor je aan de reis begint
Essentiële paklijst voor je 9-daagse Himalaya Hiking Yoga Retraite
Bereid je zorgvuldig voor op je Himalaya-reis met onderstaande items.
- Indiase deelnemers (binnenlandse reizigers): Geldig door de overheid uitgegeven identiteitsbewijs met foto, zoals Aadhaar Card, rijbewijs of PAN Card.
- Internationale deelnemers (buitenlandse reizigers): Neem originele documenten mee, waaronder een paspoort dat nog minimaal zes maanden geldig is na je verblijf, het juiste visum voor India en een reisverzekering voor medische noodgevallen en verlies van eigendommen.
- Elektronica: Powerbank, optionele camera.
- Yoga-benodigdheden: Optionele yogamat en comfortabele yogakleding.
- Eten & hydratatie: Herbruikbare waterflessen (2L+), optionele waterzuiveringstabletten en energierijke snacks zoals repen of noten.
- Toiletartikelen: Tandenborstel en tandpasta, biologisch afbreekbare zeep en shampoo, zonnebrandcrème (SPF 30+), lippenbalsem met SPF, moisturizer, vochtige doekjes, handdesinfectie, toiletpapier/zakdoekjes, persoonlijke medicatie en een EHBO-kit met tabletten tegen hoogteziekte en pleisters.
- Rugzakken: Grote rugzak (50–60L) en dagrugzak (5L).
- Diversen: Optionele trekkingstokken, regenkleding, sneldrogende handdoek, ziplockzakjes, notitieboek en pen.
