9 nachten, 10 dagen wellness, Kathmandu- en Pokhara-avontuur

Deze intensieve reis is ontworpen om je welzijnservaring te verdiepen via langere helende praktijken, culturele ontdekking en de natuurlijke schoonheid van de meren en bergen van Pokhara. Het programma is ideaal voor reizigers die herstel en avontuur willen combineren in een zorgvuldig opgebouwd retraite.

Package Highlights

Retraite: Wellness Plus Tours

Duur

9 nachten, 10 dagen

Jouw investering

USD 1230 per persoon (single)
USD 980 per persoon (twin sharing)

Beschikbaarheid

Het hele jaar door, met seizoensgebonden aanpassingen

Locatie

Chandragiri-8, Matatirtha Height, 17 KM van Tribhuvan Intl Airport, Kathmandu

prakritim purusham chaiva viddhy anadi ubhav api | "Know that Nature and Consciousness are Both Eternal"

Dagprogramma

Dag 1 : Heilige aankomst & jungle-onderdompeling

Je komt aan tussen 15:00 en 16:00 uur en wordt verwelkomd met een bloemenkrans, kruidendrankjes en huisgemaakte biologische bakkerijproducten uit houtvuur. Na check-in en een moment van verfrissing volgt van 17:00 tot 18:00 uur een toelichting op het concept, het programma en de huisregels. Wie wil, kan gadgets inleveren als digitale detox begint. Je ontvangt een journaling-notitieboek en geniet van een kruidenvoetbad, droge hoofdmassage en Netra Suddhi Kriya in de falcha met uitzicht op de Kathmandu-vallei en de Himalaya, als het weer het toelaat. Het diner is van 18:00 tot 19:00 uur, gevolgd door kampvuur, sterren kijken, verhalen delen en een rustige avond met golden drink, warme melk met kruiden, detoxwater, kruidenthee en lichte bakkerijproducten voor het slapen.

Dag 2 : Ayurvedische heling & spirituele culturele tour

De dag start om 5:30 uur met ontwaken in Brahma Muhurta, de Ushapan-zonnewaterceremonie, zachte Surya Namaskara, pranayama, meditatie in de natuur en asana’s. Daarna volgt een sessie Tibetaanse klankschalen. Vervolgens staat er een satvik ontbijt met bewust eten klaar. In de vrije tijd is er ruimte voor stilte of mandala schilderen. Later volgt een consult met de ayurvedisch arts, inclusief lichamelijk onderzoek, prakriti-analyse, vikriti-beoordeling en nadi pariksha. In de middag zijn Shiroabhyanga en Shirodhara voorzien, gevolgd door een satvik lunch. Forest bathing in Jungle Mahal verbindt Kirata Mundhum, Shinrin-Yoku, boeddhistische mindfulness en oude yogische pranayama. ’s Avonds zijn er catharsis en healing met luid geluid, een vroeg satvik diner, sky gazing meditatie en een rustgevend avondritueel.

Dag 3 : Yogische zuivering & verbinding met de natuur

Opnieuw begin je met het vroege ontwaken, de zonnewaterceremonie, zonnegroeten en ademhalingsoefeningen, gevolgd door sound healing. Na zelf Marma Therapy en chair yoga ontbijt je, waarna je vertrekt naar Pashupatinath Temple en nabijgelegen heilige plekken, of naar Bouddhanath Stupa. Tussendoor is een vegetarische lunch inbegrepen. In de avond ontvang je Nasya- en Patra Pinda-therapieën, gevolgd door een diner met Nepalees etnisch eten. De dag eindigt met Tratak-meditatie, tijd in de wood fire sauna, journaling en rust.

Dag 4 : Verken eeuwenoud Kathmandu

Ook deze ochtend begint met Brahma Muhurta, Ushapan, Surya Namaskara, pranayama en Tibetaanse klankschalen. Na het ontbijt ontdek je de oude tempels, binnenplaatsen en traditioneel vakmanschap van Kathmandu, waaronder Kathmandu Durbar Square en de wijk Thamel. Lunch en vrije tijd zijn inbegrepen. In de avond staan forest bathing meditatie, wandelmeditatie, moon salutations en Shinrin Yoku op het programma, gevolgd door een satvik diner, Yoga Nidra, Shanti Mantra-chanting met Himalayazangschalen en een vroege nacht.

Dag 5 : Transfer naar Pokhara

Na een vroeg ontbijt vertrek je tussen 8:00 en 9:00 uur naar Pokhara. De schilderachtige rit duurt 6–7 uur, met onderweg een lunchstop. Rond 18:00 uur arriveer je in Pokhara, waar je incheckt en wordt verwelkomd met een bloemenkrans en kruidendrankjes. ’s Avonds is er diner, gevolgd door een rustige afsluiting met warme drankjes, journaling en rust.

Dag 6 : Natuurwonderen van Pokhara & yoga

Vroeg opstaan voor de Sarangkot-zonsopgang en panoramische uitzichten op Annapurna, Dhaulagiri en Machhapuchhre. Na het ontbijt volgt een boottocht op Phewa Lake en een bezoek aan Tal Barahi Temple. Na de lunch in het hotel ontdek je David’s Falls en Gupteshwor Cave. De avond bestaat uit een satvik diner, Yoga Nidra, Shanti Mantra-chanting met Himalayazangschalen en een vredige afsluiting.

Dag 7 : Bergavontuur & culturele beleving

De dag start met Brahma Muhurta en yoga pranayam, gevolgd door ontbijt. Daarna bezoek je de World Peace Pagoda en Shiva Statue, vóór de lunch in het hotel. In de namiddag verken je het International Mountain Museum en maak je een avondwandeling in Lakeside. Diner, warme drankjes, journaling en vroeg slapen maken de dag compleet.

Dag 8 : Terug naar Kathmandu

Na het ontbijt vertrek je vroeg uit Pokhara voor de terugreis naar Kathmandu, opnieuw een schilderachtige rit van 6–7 uur met een lunchstop. Rond 18:00 uur kom je aan, check je in en geniet je van een satvik diner. De avond eindigt met warme drankjes, journaling en rust.

Dag 9 : Diepe jungle-heling

De dag opent met Brahma Muhurta, de zonnewaterceremonie, Surya Namaskara en pranayama, gevolgd door sound healing. Na het ontbijt staan ayurvedische therapieën op het programma, waaronder Shirodhara, Abhyanga en Swedana. Lunch wordt bewust geserveerd, met tussendoor een fruitschaal. In de namiddag volgen Vasti en Nasya, daarna is er vrije tijd om te ontspannen. Na het diner staan Tratak, Mantra Japa Dhyana, herstellende Yoga Nidra en Shanti Mantra-chanting met Himalayazangschalen op het programma.

Dag 10 : Integratie & vertrek

Om 6:00 uur start je met een wake-up call en yoga pranayam, gevolgd door een sessie Tibetaanse klankschalen. Daarna volgt forest bathing in Jungle Mahal, waarin Kirata Mundhum, Shinrin-Yoku, boeddhistische mindfulness en oude yogische pranayama samenkomen. Na het ontbijt is het tijd om je voor te bereiden op vertrek.

* Let op: deze reisplanning is indicatief en kan na overleg met de arts of naar wens worden aangepast. Omdat dit pakket ook stadstours bevat, kan de timing wijzigen afhankelijk van hoe snel we ons kunnen verplaatsen.