Yoga-trek naar Mardi Himal in Nepal (5 dagen)

Wie op zoek is naar een reis waarin beweging, natuur en verstilling samenkomen, vindt in deze Nepal-ervaring een bijzondere manier om het Himalayagebergte te beleven. Deze retraite verbindt begeleid wandelen met yoga, meditatie en ademwerk, en biedt zo een veelzijdig avontuur voor zowel ervaren trekkers als beginners. De route is afgestemd op verschillende conditieniveaus en nodigt uit om indrukwekkende landschappen te ontdekken terwijl je meer helderheid en rust ervaart.

Mardi Himal geldt als een van de meest waardevolle korte trekkings in de Annapurna-regio. De tocht staat bekend als relatief eenvoudig, ongerept en korter dan veel andere routes, en voert richting de met sneeuw bedekte toppen van de Nepalese Himalaya. Mardi Himal, op 5.590 meter hoogte, ligt ten oosten van het pad naar Annapurna Base Camp en wordt vaak gezien als een verborgen parel dankzij de groene weiden, beekjes, rododendronbossen en watervallen.

Onderweg ontvouwt zich een afwisselend decor van weidse bergzichten, warme culturele ontmoetingen en stille bospaden. Hoogtepunten zijn onder meer indrukwekkende vergezichten op Dhaulagiri Himal, Annapurna I, Annapurna III, Gangapurna, Annapurna South, Fishtail en meer. De dagelijkse Hatha yogalessen voegen een extra laag toe aan de ervaring: een aardend moment boven de wolken en een diepere verbinding met het omliggende berglandschap.

Beste reistijd: September, oktober en november zijn de drukste en meest populaire maanden. Februari, maart en april vormen het tweede beste seizoen. Mei en juni kunnen warm zijn, al zijn de valleien dan groen en in bloei. Juli en augustus zijn moessonmaanden met minder trekkers, mogelijke hagelbuien en bloedzuigers. December en januari brengen heldere luchten, maar ook strenge kou en mogelijke sluiting van passen door zware sneeuwval.

Reisschema voor de Mardi Himal trekking met yoga:

• Dag 01: Aankomst bij het retraitecentrum in Lakeside, Pokhara. Ophalen vanaf de luchthaven of lokaal is mogelijk. ’s Avonds zijn er chanting, een yogasessie, meditatie bij kaarslicht en diner. Overnachting in het centrum.
• Dag 02: Rit van Pokhara naar Kaande (1780 m), daarna trekking naar Deurali (2100 m). Wandeltijd: 4–5 uur, totale afstand 12 km. ’s Avonds yoga en overnachting in een lodge.
• Dag 03: Trek van Deurali naar Forest Camp (2500 m). Wandeltijd: 3–4 uur, totale afstand 10 km. ’s Avonds yoga en overnachting in een lodge.
• Dag 04: Trek van Forest Camp naar High Camp (3590 m). Wandeltijd: 5–6 uur, totale afstand 12 km. ’s Avonds yoga en overnachting in een lodge.
• Dag 05: Vroege zonsopgang, rustige stretchyoga, daarna trekking naar Mardi Himal Base Camp (4500 m) en terug naar Low Camp. Wandeltijd: 5–6 uur, totale afstand 16 km. ’s Avonds yoga en overnachting in een lodge.
• Dag 06: Trek naar Sidhing village (1800 m) en terugrit naar Pokhara. Wandeltijd: 3–4 uur, totale afstand 8 km. Na aankomst volgt een diepe Ayurvedische massage en een stoombad. Diner en rust in het centrum.
• Dag 07: Vertrek.

Inbegrepen in de prijs: Vervoer tijdens de retraite, een Ayurvedische massage van 1 uur en stoombad, standaard privékamer, drie voedzame maaltijden per dag, een Engelssprekende yoga-instructeur/gids, alle yoga-, meditatie- en pranayama-lessen, overheidsvergunningen en entreegelden, ondersteuning voor en na de retraite, begeleide natuurwandelingen, wifi en bagageopslag.

Niet inbegrepen: Verzekering, snacks en drankjes, en persoonlijke uitgaven.

Prijs: 1 persoon USD 650 p.p.; 2 personen USD 645 p.p.; 3–5 personen USD 635 p.p.; 6–9 personen USD 615 p.p.; vanaf 10 personen USD 590 p.p.

Meenemen: Warme kleding, een warme muts, zonnebrand/lippenbalsem, donsjas, winddichte broek, handdoek, regenkleding en trekkingschoenen.

Respectvol reizen: Loop met de klok mee rond boeddhistische stoepa’s, chörtens en mani walls. In Nepal kan een wiebelend hoofd “ja” betekenen. Namaste is de gebruikelijke begroeting, en schoenen worden uitgedaan voordat je een privéwoning of klooster binnengaat. Gebruik je rechterhand bij het geven of aannemen van geld en vermijd de linkerhand bij het eten of doorgeven van voedsel. Was je handen en mond voor het eten.

Deze yoga-trekking kan ook worden gecombineerd met een Poon Hill yoga trek, en ondersteuning voor de reis van Kathmandu naar Pokhara kan worden geregeld.