Een yoga- en meditatieretraite
Hoogtepunten
Overzicht
Wanneer de herfst dieper wordt en de lucht frisser aanvoelt, nodigt de late herfst ons vanzelf uit om naar binnen te keren. In deze retraite vind je een kalme omgeving om terug te keren naar je innerlijke stevigheid, en bouw je via yoga, ademwerk, meditatie en herstellende oefeningen aan rust, helderheid en veerkracht. Elke sessie is zorgvuldig samengesteld om balans en aanwezigheid op een voelbare, belichaamde manier te ervaren.
Gedurende vier dagen en drie nachten krijg je de tijd en ruimte om te vertragen, spanning los te laten en lichaam en geest weer op één lijn te brengen. Dankzij een extra dag ten opzichte van een doorsnee weekend kun je dieper landen in het ritme van de beoefening. Zo krijgt je zenuwstelsel de kans om te resetten, wordt je energie aangevuld en verdiept je gevoel van evenwicht.
De retraite omvat dagelijkse yoga, begeleid ademwerk en meditatie, diepe ontspanning, tijd in de natuur, voedzame vegetarische maaltijden en de serene sfeer van de 400-acre grote campus van het Himalayan Institute. Alles is erop gericht je te ondersteunen bij een rustige terugkeer naar je centrum, die je meeneemt in het dagelijks leven.
Ervaringen
De hele retraite was precies wat ik ervan verwachtte, en ik heb geweldige mensen ontmoet met wie ik tot op de dag van vandaag nog contact heb. Luke, je hebt me inspiratie gegeven die me zal helpen door mijn rouw- en helingsproces heen te gaan, en daarvoor dank ik je enorm.
Elisabeth G., Labor Day Weekend 2025
Wat een geweldig weekend was dat, vol fijne mensen, rust, eten en natuurlijk jij! Je hebt me in zo’n korte tijd meer geleerd dan je zelf misschien beseft. Dank je wel!
Marta K., November 2025
Luke Ketterhagen
Luke heeft zijn volwassen leven gewijd aan het ondersteunen van anderen en aan een gezonde levensstijl. Na zijn afstuderen magna cum laude aan de Marquette University, met een graad in biomedische wetenschappen, verdiepte hij zich in de leer en beoefening van de Himalaya-traditie via residentiële programma’s aan het Himalayan Institute...
Himalayan Institute Retreat Center
Al meer dan vijftig jaar verwelkomt het Himalayan Institute Retreat Center mensen die op zoek zijn naar inspiratie en een vernieuwd gevoel van innerlijke balans. Als thuisbasis van een levendige gemeenschap van yogi’s is het een plek voor wie de eeuwenoude yogatraditie wil bestuderen en de verbinding met zichzelf en de wereld wil verdiepen. Of je nu komt voor een weekendretraite, een persoonlijke pauze of een langer programma, een verblijf bij het Himalayan Institute kan vernieuwing en transformatie ondersteunen.
Hoogtepunten van het retraitecentrum
Bij het Himalayan Institute geeft eenvoud vorm aan de ervaring, van de omgeving tot de benadering van yoga. Doordat afleiding wordt teruggebracht, ontstaat er meer ruimte om de innerlijke wereld te versterken en de geest tot rust te brengen. Geworteld in authenticiteit en filosofie in plaats van in franje, ondersteunt deze setting betekenisvolle persoonlijke groei.
Het Himalayan Cafe serveert op zaterdag- en zondagochtend de kenmerkende chai van het Institute, koffie en huisgemaakte koekjes en lekkernijen. De 24/7 Tea Lounge biedt op elk moment een selectie kruidenthee. Op de campus is de MOKA Origins Factory dagelijks geopend van 9.00 tot 16.00 uur, met ambachtelijke, ethisch ingekochte chocolade en koffie, plus gratis rondleidingen en proeverijen op zaterdag.
De Sri Vidya Shrine vormt het spirituele hart van het Himalayan Institute. Dit heiligdom biedt een ideale omgeving voor stille meditatie en gezamenlijke spirituele beoefening, al duizenden jaren een centraal onderdeel van de Himalaya-traditie. De Shrine is toegankelijk voor zoekers van alle achtergronden en biedt een serene plek voor meditatie, stille reflectie, gebed en contemplatie.
Met zorg bereide vegetarische maaltijden zijn bedoeld om lichaam, geest en ziel te voeden. Elke van de drie dagelijkse maaltijden is licht verteerbaar en ondersteunt een meditatieve levensstijl. Samen eten bevordert bovendien de verbinding en creëert zowel diepe voeding als een gevoel van gemeenschap.
Het Himalayan Institute verwelkomt gasten uit alle lagen van de bevolking. Met een mix van kortverblijfsgasten, langverblijfsgasten en een levendige residentiële gemeenschap is de sfeer warm, uitnodigend en gedragen door vriendelijkheid, vrijgevigheid en dienstbaarheid. Vriendschappen ontstaan hier vaak vanzelf en kunnen een leven lang meegaan.
Genesteld in de glooiende heuvels van de Poconos biedt de 400-acre grote campus van het Himalayan Institute weidse uitzichten, schilderachtige wandelpaden en stille plekken om te reflecteren. Wandelen is hier een geliefde bezigheid, langs verzorgde paden of over kronkelende verharde wegen, en nodigt uit tot zowel beweging als bewuste aanwezigheid in de natuur.
Deze ruime cottage ligt aan de rand van het bos, op het terrein van het Himalayan Institute, en vormt een rustige uitvalsbasis midden in de natuurlijke pracht van de Pocono Mountains. Hier ervaar je een ontspannen sfeer waarin stilte, comfort en verbinding met de natuur samenkomen.
De indeling met één slaapkamer biedt volop ruimte om te wonen, te rusten en je eigen ritme te volgen. De open leefruimte verbindt de woonkamer, keuken en eetgedeelte op een prettige manier, waardoor er genoeg plek is voor ontspanning of een rustige yogabeoefening. Voor wie ook tijdens het verblijf wil werken, is er een bureau met wifi aanwezig.
De slaapkamer is een lichte, uitnodigende plek met een tweepersoonsbed en een inloopkast. De volledig uitgeruste keuken beschikt over een vaatwasser en een was-droogcombinatie, wat extra gemak biedt tijdens een langer verblijf. De badkamer is voorzien van zowel een douche als een ligbad, zodat je op elk moment kunt kiezen voor verfrissing of ontspanning.
Deze knusse cottage is ingericht voor een ontspannen verblijf met alles binnen handbereik. Je beschikt over een slaapkamer, een keuken, een badkamer met douche en wifi, zodat comfort en gemak mooi samenkomen. De open indeling zorgt voor een prettige doorstroming tussen de keuken, eethoek en leefruimte, wat de plek extra ruim en licht laat aanvoelen.
De slaapkamer vormt een rustige, beschutte plek om tot jezelf te komen, met een comfortabel fullsize bed en een schrijftafel bij het raam. Buiten nodigt het privéterras uit om in alle stilte te genieten van de natuurlijke omgeving. Midden in de schoonheid van de Pocono Mountains ervaar je hier een afgezonderde, serene sfeer — ideaal voor wie even wil ontsnappen aan de drukte en wil ontspannen in een warme, huiselijke setting.
Deze chaletstijl accommodatie biedt een warme en huiselijke sfeer, met een ruime gezamenlijke woonkamer die fungeert als het centrale hart van de vier privé suites met twee slaapkamers. Hier kom je samen om te ontspannen, bij te praten of rustig te landen tussen de activiteiten door, terwijl je toch geniet van voldoende privacy in je eigen suite.
Elke suite is comfortabel ingericht met een eigen badkamer, een aparte woon- en zithoek en een kitchenette met koelkast. Er zijn geen kookfaciliteiten aanwezig, waardoor de ruimte vooral ideaal is voor een zorgeloos verblijf met lichte maaltijden en drankjes binnen handbereik.
De slaapindeling maakt deze Guest House Suite bijzonder geschikt voor gezinnen of vriendengroepen: op de eerste verdieping bevindt zich een privé slaapkamer met een full-size bed, in de woonkamer staat een slaapbank en op de tweede verdieping ligt een ruime loft met een queen-size bed. In totaal biedt de suite plaats aan maximaal 4 volwassenen en 2 kleine kinderen.
Organization
Met een levenslange toewijding aan dienstbaarheid en een gezonde leefstijl brengt Luke zowel academische diepgang als persoonlijke ervaring mee in zijn werk. Hij studeerde magna cum laude af aan de Marquette University met een diploma in biomedische wetenschappen en verdiepte zich daarna volledig in de studie en beoefening van de Himalaya-traditie via residentiële programma’s aan het Himalayan Institute. Zijn achtergrond vormt...
Lees meer
do 29 okt – zo 1 nov