7-daagse stilte-, detox- en bewegingsretreat

In een wereld die steeds drukker, luider en veeleisender aanvoelt, kan stilte voelen als een zeldzame vorm van luxe. Juist die stilte brengt je zacht terug naar je natuurlijke staat: een plek van adempauze, ruimte en herinnering aan wat altijd al in je aanwezig was — liefde, vreugde, schoonheid, vrijheid, kracht en wijsheid.

Heb je ooit verlangd naar een gevoel van lichtheid, levenskracht en diepe ontspanning? Stilte schept precies de bedding waarin dat kan ontstaan. Wanneer de geest tot rust komt, wordt zichtbaar wat er onder de oppervlakte leeft: spanning, emotionele patronen, angsten en onrust. Vanuit die helderheid kan heling beginnen. Veel deelnemers ervaren deze retraite als een echt voor-en-na-moment: intens, ontroerend en levensveranderend.

De kracht van stilte

Deze retraite is zorgvuldig opgebouwd om zacht en natuurlijk te verlopen, terwijl er toch ruimte ontstaat voor diepe transformatie. Samen in stilte verblijven creëert een bijzondere sfeer waarin maskers vanzelf wegvallen en echtheid naar voren komt. Gedurende de hele week blijven de deelnemers stil, terwijl Juno, Tijn, Daphne en Mario het proces begeleiden met meditaties, inspirerende lessen en sessies Qi Gong en yoga. Omdat er een internationale groep meedoet, worden de begeleide sessies in het Engels gegeven.

Stilte meenemen naar huis

Naast de retraite zelf ontvang je ook handvatten om stilte in je dagelijkse leven te integreren. Zelfs enkele minuten stille meditatie per dag kunnen al merkbaar doorwerken in werk, relaties, gezondheid en algemeen welzijn. Stilte helpt je opnieuw af te stemmen op flow: die moeiteloze, ruimere staat waarin het leven opener en levendiger aanvoelt.

De retraite start met een introductie op de dag van aankomst; daarna wordt er de rest van de week in stilte verbleven. Elke ochtend begint met Qi Gong onder leiding van Mario Santoni, gevolgd door meditatie met Tijn. Na het ontbijt geeft Tijn een inspirerende les om te leren omgaan met wat in de stilte naar boven komt. Vervolgens is er bewuste, stille Me-Time, waarin je kunt reflecteren, ontvangen en werken met de aangereikte tools. Voor en na de siësta zijn er gezamenlijke meditatiesessies, en elke avond wordt afgesloten met Yin Yoga van Daphne, gevolgd door meditatie. Op de vertrekdag wordt de stilte na het ontbijt rustig doorbroken, zodat er tijd is om de ervaring van de week onder woorden te brengen.

Qi Gong & Yin Yoga

Qi Gong is een zachte maar krachtige beoefening die de verbinding met adem, lichaam en energie verdiept. Via langzame, vloeiende bewegingen en aandachtig aanwezig zijn helpt het de levensenergie te activeren en meer balans, vitaliteit en innerlijke rust te brengen. Yin Yoga werkt met de chakra’s en meridianen en verbindt de fysieke, emotionele en mentale lagen van het lichaam. Door houdingen langer aan te houden, wordt de beweeglijkheid van de gewrichten ondersteund, het bindweefsel gestimuleerd, de spieren ontspannen en het zenuwstelsel diep gekalmeerd. Tegelijk nodigt deze vorm uit tot niet-oordelende aandacht, waardoor gedachten en भावingen helderder waargenomen kunnen worden.

Detox & voeding

Tijdens de retraite word je gevoed met medicinale maaltijden die ontspanning en ontgifting ondersteunen. De voeding is vegetarisch en bevat geen vlees, zuivel, brood, suiker of koffie. Alle ingrediënten zijn biologisch. Ontgiften betekent hier niet vasten: er worden royale maaltijden in buffetvorm geserveerd, met ruim voldoende keuze.

Belangrijk! Om je volledig aan de ervaring te kunnen overgeven, is het verplicht om je smartphone, laptop, iPad en/of e-reader voor de volledige duur van de retraite in te leveren, tenzij anders overeengekomen met de organisatie.

INCLUSIEF

• 6 nachten accommodatie in Shared, Single, Double, Premium Rooms of Hermitages
• Volpension – vegetarische maaltijden
• Fruit, thee en gefilterd water
• Vrij gebruik van de Body Care Center-faciliteiten: sauna, stoomruimte, jacuzzi, verwarmd binnenzwembad
• Alle workshops en sessies zoals vermeld in het programma

NIET INCLUSIEF

• Vluchten van en naar Malpensa International Airport
• Transfers van en naar Mandali Retreat Centre