Vipassana-inzichtmeditatieretraite – 31 aug – 6 sep

Deze stille vipassana-retraite biedt een zeldzame gelegenheid om naar binnen te keren, opnieuw contact te maken met je ware zelf en innerlijke rust, aandachtig denken en bewust handelen te voeden.

Geworteld in een eeuwenoude meditatietraditie is deze beoefening in theorie eenvoudig, maar in de ervaring vaak diep transformerend.

Gedurende meerdere dagen leef je in stilte op een vredige, natuurlijke plek in de Chilterns, een gebied van uitzonderlijke natuurlijke schoonheid. Omringd door frisse lucht en de kalmte van het landschap word je uitgenodigd om afstand te nemen van schermen en voortdurende prikkels. Zo ontstaat ruimte voor een echte digitale detox, terwijl je een gezond dagritme volgt dat meebeweegt met de natuur en de cyclus van de zon.

Je lichaam wordt ondersteund met voedzame, plantaardige maaltijden, met zorg bereid van biologische groenten en kruiden uit de ommuurde tuinen van Hardwick Estate. Met minder afleiding en meer stilte ontstaat er ruimte om te vertragen, dieper te luisteren en met helderheid naar je leven te kijken.

Het programma omvat zittende mindfulnessmeditatie en dynamische loopmeditatie. De stilte wordt 5 volledige dagen aangehouden, en veel deelnemers ervaren het als verrassend herstellend om niet te spreken. Voor vragen over de beoefening zijn er optionele persoonlijke gesprekken met een docent. Dagelijkse Hatha-yoga-asana helpt het lichaam ondersteunen, spanning los te laten en het mentale en emotionele proces van de retraite te vergemakkelijken.

Deze retraite wordt gedragen door een bewuste gemeenschap en begeleid door ervaren facilitators. Zo ontstaat een omgeving voor gefocuste beoefening, diep leren, inzicht en helder zien. Gasten kunnen kiezen uit twee exclusieve aankomst- en vertrekdata voor deze bijzondere kans om te oefenen te midden van de glooiende natuurlijke schoonheid van de Thames Valley.

Wat is inbegrepen:

• Vijf dagen stilte – Ervaar de zeldzame rust van volledige stilte gedurende vijf volle dagen van diepe meditatie.
• Zittende meditaties – Leer beproefde mindfulnessmeditatiepraktijken.
• Loopmeditaties – Ontdek de dynamische vorm van meditatie die traditioneel wordt gecombineerd met zittende beoefening.
• Dagelijkse yoga – Yoga-asana bereidt het lichaam voor op meditatie en helpt spanning in heupen, knieën en rug te verlichten.
• Dhamma-talks – Verken de aard van de geest en het zelf aan de hand van sutra-verhalen en lessen voor innerlijke rust in het dagelijks leven.
• Gesprekken met de docent – Ontvang persoonlijke begeleiding van de meditatiedocent.
• Maaltijden en ayurvedische thee – Geniet van biologisch, lokaal ingekocht eten, met zorg bereid voor gezondheid en tevredenheid.
• Sauna aan de rivier – Ontspan in de sauna met uitzicht op de rivier de Thames op dag één en dag zeven van de retraite.
• Verbinding met de natuur – Verbind je met het heilige land door onderdompeling in de wilde schoonheid van Hardwick Estate.
• Wildzwemmen – Zwem in een schoon deel van de Thames, bekend als een van de beste wildzwemplekken in het VK.

Leven als in een klooster

De retraite volgt een eenvoudig dagschema, geleid door de bel in plaats van de klok. Deelnemers wordt gevraagd het volledige programma te volgen en alle meditaties en lezingen bij te wonen, zodat de continuïteit van de beoefening wordt ondersteund binnen een structuur die is geïnspireerd op het boeddhistische kloosterleven.

Er is ook tijd voor rust, was en reflectie tijdens de geplande pauzes. Voor ondersteuning bij de meditatiebeoefening is een persoonlijk gesprek met een docent beschikbaar.

Een voorbeeld van het dagprogramma:

4:30 – 5.00 Opstaan
5:00 – 5:45 Zittende meditatie
5:45 – 6:45 Meditatieve yoga
6:45 – 7:30 Zittende meditatie
07:30 – 09:00 Ontbijt / Douchen / Werk
9:00 – 10:00 Meditatie-instructie
10:00 – 10:45 Loopmeditatie
10:45 – 11:30 Zittende meditatie
11:30 – 13:30 Lunch / Rust
13:30 – 14:15 Zittende meditatie
14:15 – 15:00 Loopmeditatie
15:00 – 15:45 Meditatie-instructie
15:45 – 16:30 Loopmeditatie / Gesprekken met een docent
16:30 – 17:15 Zittende meditatie / Gesprekken met een docent
17:15 – 19:00 Drankjes / Ontspanning / Douchen
19:00 – 20:00 Gesprek, Q&A of Metta – begeleide meditatie van liefdevolle vriendelijkheid.
20:00 – 20:30 Loopmeditatie
20:30 – 21:00 Zittende meditatie
21:00 – 21:30 Naar bed gaan

Programma op basis van vrijgevigheid

De deelnamekosten bestaan uit twee delen:

1. een organisatorische bijdrage voor accommodatie en भोजन
2. een donatie voor het retraiteprogramma zelf

Vipassana wordt aangeboden op basis van donatie, niet voor persoonlijk financieel gewin. Deze benadering weerspiegelt de geest van onbaatzuchtige dienstbaarheid en maakt het mogelijk dat zowel organisatoren als deelnemers met een zuivere en oprechte intentie deelnemen.

Aan het einde van de retraite is er ruimte om een donatie te geven die voor jou passend voelt, op basis van de waarde van je ervaring.