Geniet van zes nachten all-inclusive yoga aan de rustige oevers van Koggala Lake in het zuiden van Sri Lanka. Met energieke ochtendsessies, herstellende avonden, vegan maaltijden en volop ruimte om echt los te laten, verblijf je in een speciaal voor retraites gebouwd verblijf midden in het groen, omringd door jungle, wildlife en een zeldzame stilte.
Tijdens deze retraite maak je kennis met Yoga Synergy: een moderne posturale yogavorm die beïnvloed is door Chinese yogatradities zoals Qi Gong. Deze benadering is gebaseerd op evidence-based principes, met veiligheid als uitgangspunt, en is geschikt voor deelnemers van elk niveau. De methode bestaat uit drie samenhangende onderdelen.
Deze practice begint met zachte, vloeiende bewegingen geïnspireerd op Qi Gong, gecombineerd met gerichte aandacht voor de wervelkolom. Je start bij afzonderlijke gewrichtscomplexen en bouwt op van eenvoudige patronen naar cirkelvormige reeksen die het lichaam als geheel activeren. Wanneer de gewrichten beter samenwerken, wordt de practice steeds meer geïntegreerd en vloeien de bewegingen over in herkenbare yogahoudingen.
Staande wervelkolomreeksen voegen extra diepgang toe en vergroten bewustzijn, controle en bewegingsvrijheid langs de rug — essentieel voor veilige en effectieve beweging. Deze practice is toegankelijk voor ieder niveau en voelt tegelijk aardend en ruimtelijk, met een heldere kijk op het lichaam als één verbonden systeem.
Dit is de moderne vinyasa yogapractice van de retraite, opgebouwd vanuit een stevige basis in anatomie en fysiologie. Je beweegt door zowel traditionele als eigentijdse yogahoudingen met helderheid, soepelheid en aandacht voor verfijning.
Ook zonnegroeten krijgen hier een frisse benadering, waardoor vertrouwde sequenties opnieuw als een vloeiende stroom aanvoelen. Praktisch en gemakkelijk te volgen, en daarmee uitnodigend voor beoefenaars in elke fase.
Geïnspireerd door yin- en restorative tradities creëert deze practice een diep ondersteunende ruimte om te vertragen en opnieuw verbinding te maken. Met props, lang aangehouden vloerhoudingen en een rustig tempo krijgt het lichaam de kans spanning los te laten uit fascia en zenuwstelsel.
De nadruk ligt op zachtheid, overgave en intuïtief bewustzijn, als tegenwicht voor de actievere sessies. Het is een moment om naar binnen te keren, stilte te verkennen en het lichaam te laten zakken in een kalme, ontvankelijke staat. Geschikt voor alle niveaus en ondersteunend voor integratie en vernieuwing.
Lanka Yoga ligt aan de oevers van Koggala Lake, aan Sri Lanka’s zuidkust tussen Ahangama en Galle. In de omgeving vind je stranden, surfspots en het UNESCO-werelderfgoed Galle Fort. De locatie is speciaal ontworpen voor retraites en teacher trainings, met een shala tussen de boomtoppen, een infinity pool, openluchtplekken en een moestuin en fruitbos die veel leveren van wat er op je bord verschijnt.
Elke dag volgt een vertrouwd ritme, al wisselen de details. Je kunt rekenen op twee yogasessies, drie maaltijden en ruim de tijd om te rusten of op ontdekking te gaan.
Marilena komt oorspronkelijk uit Duitsland en brengt haar achtergrond in ballet en dans mee in haar yogales. Als onderdeel van het Lanka Yoga teacher training team, samen met Stefan Camilleri, verweeft ze zachtheid en op dans geïnspireerde beweging in intelligente, aanpasbare practices. Haar lessen bieden een zachte, onderzoekende ruimte, geworteld in yogafilosofie en zelfonderzoek.
Dushyantha is geboren en getogen in Sri Lanka en combineert ervaring in duursport, krachttraining en coaching met jarenlange Vipassana-meditatie en boeddhistische filosofie. In zijn lessen staat duurzame, vloeiende beweging centraal, met aandacht voor stressvermindering en het opbouwen van kracht via zachtheid en bewuste aanwezigheid.
Alle kamers kijken uit op Koggala Lake en zijn voorzien van comfortabele bedden met klamboes, een eigen badkamer, airconditioning en plafondventilatoren. De locatie werkt met zonne-energie en natuurlijke koeling, en de kamers zijn gebouwd met gerecyclede materialen en groene ontwerpprincipes. Kies de optie die het best past bij jouw comfort en budget:
Kamers op de bovenverdieping ontvangen het ochtendlicht, terwijl kamers op tuinniveau van nature koel blijven — allemaal met uitzicht op het stille water van Koggala Lake. Elke slaapzaal biedt plaats aan 3–4 gasten en beschikt over een ruime ensuite met twee douches en dubbele wastafels. Elk bed heeft een eigen klamboe, en stille airconditioning plus plafondventilatoren zorgen dag en nacht voor comfort.
800€ per persoon
Villa-kamers op de bovenverdieping voelen licht en luchtig aan, terwijl kamers in het gastenverblijf juist een meer beschutte sfeer bieden — allemaal met rustgevend uitzicht op het meer. Twee eenpersoonsbedden geven je ruimte, en de ensuite biedt volop plek voor je spullen. Elk bed heeft een eigen klamboe, terwijl fluisterstille airconditioning en plafondventilatoren zorgen voor een ontspannen klimaat.
950€ per persoon
Deze suite op tuinniveau met kingsize bed komt uit op een veranda met uitzicht over Koggala Lake en beschikt over een eigen badkamer plus een kleine werkplek om tussen de sessies te lezen of te journalen. Een bed met klamboe, stille airconditioning en een plafondventilator maken het eenvoudig om de ideale temperatuur te creëren voor ononderbroken rust.
1100€ per persoon
Elke dag geniet je van drie door de chef samengestelde vegan maaltijden, bereid met zoveel mogelijk eigen en lokale ingrediënten. Het menu combineert westerse en Sri Lankaanse smaken — van bananenpannenkoeken met kithul honing bij het ontbijt tot Sri Lankaanse rice and curry tijdens het diner. Vers fruit, gefilterd water en Ceylon-thee zijn de hele dag beschikbaar, terwijl het Lanka Café ter plekke vegan desserts, kombucha, smoothies en andere lekkernijen serveert.
Dankzij de ruime vrije tijd in het programma kun je ontspannen bij het zwembad of de zuidkust van Sri Lanka verkennen. In de buurt kun je surfles nemen bij enkele van de beste breaks van het eiland. Ook kun je met een tuk-tuk naar het UNESCO-werelderfgoed Galle Fort, deelnemen aan een Sri Lankaanse kookles met het keukenteam van Lanka Yoga, op safari gaan op zoek naar olifanten en luipaarden, of een dagtrip plannen naar Mirissa en Hiriketiya.
Deze ruime gedeelde kamer is ideaal voor gasten die comfort willen combineren met een gevoel van verbinding. De kamer biedt plaats aan 3–4 personen en is praktisch ingericht met eenpersoonsbedden op twee niveaus, waardoor er een ontspannen en informele sfeer ontstaat voor vrienden, medereizigers of deelnemers die samen op retraite zijn.
De open ensuite-badkamer zorgt voor een lichte, luchtige beleving en geeft je het gevoel dicht bij de natuur te verblijven. Via het grote balkon kijk je uit over het prachtige Koggala Lake: een rustige plek om even stil te staan, te genieten van het uitzicht of tussen de activiteiten door helemaal tot jezelf te komen.
Voor extra comfort in het tropische klimaat is de kamer voorzien van airconditioning, zodat je verzekerd bent van een aangename nachtrust. Deze gedeelde accommodatie is zorgvuldig samengesteld voor wie waarde hecht aan gemak, rust en samen beleven, met alle basisvoorzieningen voor een ontspannen en herstellend verblijf.
In een rustige setting aan het meer biedt deze kamer een ontspannen en comfortabel verblijf voor twee gasten. De twee eenpersoonsbedden zorgen voor voldoende eigen ruimte, waardoor dit een fijne keuze is voor vrienden of reisgenoten die samen een kamer delen. De eigen badkamer maakt het verblijf extra praktisch, met bovendien ruime plek voor je toiletartikelen en andere essentials.
Elke kamer kijkt uit op het kalme meer, wat bijdraagt aan een stille en herstellende sfeer gedurende de dag. De bedden zijn voorzien van aparte klamboes voor extra comfort, terwijl fluisterstille airconditioning en plafondventilatoren de ruimte koel en aangenaam houden, zowel overdag als ’s nachts.
De kamers in de villa op de bovenverdieping voelen extra open en luchtig aan, terwijl de kamers in het gastenverblijf juist een meer beschutte en intieme plek bieden. Welke optie je ook kiest, je verblijft in een eenvoudige, rustgevende omgeving die uitnodigt tot ontspannen en loslaten.
Deze gedeelde kamer is ideaal voor een rustige en comfortabele overnachting met 3 tot 4 personen. Vanuit de kamer kijk je uit over het kalme water van Koggala Lake, wat direct zorgt voor een ontspannen sfeer. De kamers op de bovenverdieping worden ’s ochtends mooi verlicht door het eerste zonlicht, terwijl de optie op tuinniveau van nature koel blijft gedurende de dag. Zo kun je kiezen voor de ambiance die het beste bij je past.
Elke kamer is praktisch en prettig ingericht voor gezamenlijk verblijf. De ruime ensuite badkamer beschikt over twee douches en dubbele wastafels, zodat iedereen zich zonder haast kan klaarmaken. Voor extra comfort is elk bed voorzien van een eigen klamboe, wat bijdraagt aan een ongestoorde nachtrust. Daarnaast zorgen stille airconditioning en plafondventilatoren voor een aangename temperatuur, zodat de kamer op elk moment van de dag ontspannen en uitnodigend aanvoelt.
Afkomstig uit Duitsland brengt Marilena een stevige basis in ballet en dans mee naar haar yogalessen, waardoor haar begeleiding tegelijk sierlijk en doordacht aanvoelt. Binnen het docententeam van de Lanka Yoga teacher training, samen met Stefan Camilleri, verweeft zij beweging, zachtheid en aandacht tot een praktijk die uitnodigt om met nieuwsgierigheid en gemak te verkennen. Haar sessies creëren een veilige, open...
Lees meerDushyantha
