Herstel- en bloeiretraite

Stap even uit de drukte en kom terecht in een omgeving die rust, helderheid en vernieuwing uitnodigt. Deze 5-daagse yoga-retraite is ontwikkeld om je te helpen ontspannen, op te laden en opnieuw contact te maken met je natuurlijke ritme.

Een 5-daagse weg terug naar jezelf

Laat stress los en maak ruimte voor stilte. Tijdens deze vijf dagen krijg je de kans om te vertragen, je energie te herstellen en opnieuw te verbinden met wat er echt toe doet: lichaam, geest en ziel.

Je wellnessreis omvat onder meer:

• Oude patronen loslaten – Neem afscheid van gewoonten die je niet langer ondersteunen en beweeg toe naar een bewuster leven.
• Innerlijke rust herstellen – Dagelijkse yoga, meditatie en tijd in de natuur helpen je om weer in balans te komen.
• Voeding die echt voedt – Geniet van volwaardige, plantaardige maaltijden en ontdek hoe je lichaam en ემoties beter kunt ondersteunen.
• Oprechte verbinding opbouwen – Breng tijd door met warme, open mensen die een vergelijkbaar pad bewandelen.

Programmaoverzicht

Alle activiteiten zijn optioneel, dus je bepaalt zelf hoeveel je meedoet, precies zoals goed voelt voor jou.

Dag 1 - Aankomst

• 2:00pm - 3:00pm Aankomst en check-in: neem rustig de tijd om te landen, drink een kop thee, verken de omgeving en ontmoet de andere deelnemers.
• 3:00pm – 4:00pm Welkomstsessie: een eerste gezamenlijke bijeenkomst van de retraite.
• 4:00pm – 5:30pm Yogasessie (geschikt voor beginners)
• 6:00pm Diner en avondsamenzijn

Dag 2 - Aandacht en natuur

• 7:00am – 7:30am Ochtendmeditatie
• 8:00am Ontbijt
• 9:00am – 11:30am Begeleide bushwalk
• 12:00pm Lunch
• 2:00pm – 3:30pm Yogasessie (focus op ademwerk)
• 4:00pm – 5:30pm Vrije tijd (ontspannen, lezen of de omgeving ontdekken)
• 6:00pm Diner

Dag 3: Gezonde gewoonten

• 7:00am – 8:00am Ochtendyoga
• 8:00am Ontbijt
• 9:00am – 11:00am Workshop: gezond eten en voeding
• 12:00pm Lunch
• 2:00pm – 3:30pm Vrije tijd (journaling, tekenen of creatieve expressie)
• 4:00pm – 5:30pm Afternoon tea en snackvoorbereiding
• 6:00pm Diner

Dag 4: Zelfzorg en ontspanning

• 7:00am – 7:30am Ochtendmeditatie
• 8:00am Ontbijt
• 9:00am – 10:30am Yogasessie (focus op zelfzorg en ontspanning)
• 12:00pm Lunch
• 2:00pm – 3:30pm Vrije tijd (dutten, lezen of ontspannen)
• 4:00pm – 5:30pm Afternoon tea en snackvoorbereiding
• 6:00pm Diner

Dag 5: Gemeenschap en verbinding

• 7:00am – 8:00am Ochtendyoga
• 8:00am Ontbijt
• 9:00am – 11:00am Groepsactiviteit: teambuilding en community-building
• 12:00pm Lunch
• 2:00pm – 3:30pm Vrije tijd (socializen, spelletjes of creatieve activiteiten)
• 4:00pm – 5:30pm Afternoon tea en snackvoorbereiding
• 6:00pm Diner

Dag 6: Natuur en ontdekking

• 7:00am – 7:30am Ochtendmeditatie
• 8:00am Ontbijt
• 9:00am – 11:30am Begeleide natuurwandeling
• 12:00pm Lunch
• 2:00pm – 3:30pm Vrije tijd (ontdekken, journaling of creatieve expressie)
• 4:00pm – 5:30pm Afternoon tea en snackvoorbereiding
• 6:00pm Diner

Dag 7: Afsluiting en vertrek

• 7:00am – 8:00am Ochtendyoga
• 8:00am Ontbijt
• 9:00am – 9:45am Afsluitende sessie en afscheid
• 10:00am Check-out en vertrek

Begeleid door experts

Maak kennis met de begeleiders die je ondersteunen op weg naar balans, verbinding en groei.

Athil Singh

Athil, eigenaar van Thrive Retreats, creëert transformerende ervaringen met meditatie, yoga, muziek en Rhythmic Meditation. Daarnaast begeleidt hij speelse spellen en interactieve activiteiten die iedereen uitnodigen om in eigen tempo te leren en te groeien. Gedreven door een sterk gevoel van उद्देश्य helpt hij mensen hun volledige potentieel te ontdekken.

Pete Smith

Pete is enthousiast over neurowetenschap, het zenuwstelsel en natuurlijk leven. Hij houdt van fitness, gezondheid en het helpen van mensen om zich goed te voelen. Zijn werk bracht hem de wereld rond, onder meer bij de Verenigde Naties, Fortune 500-bedrijven en groeigroepen zoals MindValley. Hij deelt praktische tips, tools en technieken voor succes.

Natalie Ristoski

Natalie Ristoski is yogini en studio-eigenaar, toegewijd aan het begeleiden van anderen naar innerlijke rust. Nadat yoga haar steun bood tijdens de drukte van haar corporate fashion-carrière, gebruikt zij nu haar ervaring om mensen te helpen balans, helderheid en mindfulness te ontwikkelen. Via haar werk bij Living Flow Yoga Ashfield ondersteunt zij anderen om te floreren in lichaam, geest en ziel.

Yara Baranova

Yara Baranova is een holistische wellnessliefhebber die haar passies voor koken, voeding en yoga samenbrengt. Haar reis begon op haar 19e met yoga en meditatie, en groeide tegen haar 25e uit tot een diepe verbinding tussen lichaam, geest en voeding. Als kok, voedingsdeskundige en yogadocent moedigt zij anderen aan om vitaliteit op te bouwen via bewust leven, voedzame maaltijden en transformerende praktijken.

Wat je kunt verwachten

Ontkoppel, reset en keer terug naar wat er echt toe doet — met ruimte om te verbinden, balans te vinden en te groeien.

Verbinding

• Vertraag en kom opnieuw in contact met jezelf — lichaam, adem en geest
• Deel de ruimte met gelijkgestemde zielen op een vergelijkbare reis
• Reflecteer, open je en voel je veilig om gewoon jezelf te zijn
• Wissel verhalen, lach en aanwezigheid uit zonder druk
• Herontdek rust via stilte, beweging en natuur

Balans vinden

• Laat oude gewoonten los en creëer ruimte voor nieuwe ritmes
• Herstel je zenuwstelsel via adem, yoga en rust
• Voel je gevoed door volwaardige, plantaardige maaltijden
• Leer tools die emotioneel en mentaal welzijn ondersteunen
• Ervaar de aardende kracht van aanwezig zijn

Persoonlijke groei

• Stap op een zachte manier buiten je comfortzone
• Ontdek frisse perspectieven en maak opnieuw contact met je उद्देश्य
• Neem deel aan open, eerlijke gesprekken die nieuwe inzichten geven
• Sta stil bij wie je aan het worden bent en wat je wilt meenemen
• Ga naar huis met een lichter gevoel, meer helderheid en meer verbinding met wat telt