Laat je een week lang meenemen in een zorgvuldig opgebouwde retraite die rust, groei en innerlijke vernieuwing samenbrengt. Deze 7-daagse yoga-ervaring combineert twee complementaire fasen: 3 nachten Yoga Vacation, met ruimte voor ontspanning, zachte beoefening en gewenning aan de serene omgeving; gevolgd door 4 dagen Intensive Yoga & Wellness, waarin yoga, meditatie en workshops in een meer verdiepend ritme samenkomen voor meer inzicht en persoonlijke ontwikkeling.
Doorheen de week vloeien zachtheid en intensiteit natuurlijk in elkaar over. Zo ontstaat een gebalanceerde ervaring die je verfrist, opgetild en meer verbonden met jezelf achterlaat.
Een programma in balans en sereniteit
Dag 1: Aankomst en landen
- 17:30 – 18:00 | Welkom & introducties – Oriëntatie en aankomst
- 18:00 – 19:30 | Hatha yoga – Een volledige yogasessie om te gronden en te wennen
- 19:30 – 21:00 | Diner – Een voedzame vegetarische maaltijd
- 21:00 – 22:00 | Meditatie – Avondmeditatie om de geest tot rust te brengen
- 22:30 | Rust – Tijd om los te laten
Dag 2: Yoga en vrije tijd
- 09:30 – 11:00 | Yoga asana’s – Een volledige ochtendsessie om het lichaam te activeren
- 10:30 – 11:30 | Brunch – Een evenwichtige maaltijd om energie aan te vullen
- 11:30 – 18:00 | Vrije tijd – Ontspannen of genieten van de omgeving
- 18:30 – 20:00 | Yoga asana’s – Beoefening voor kracht, balans en flexibiliteit
- 20:00 – 21:30 | Diner – Voedzaam vegetarisch diner
- 21:30 | Rust – Een vredige afsluiting van de dag
Dag 3: Verkenning en verbinding
- 09:30 – 11:00 | Yoga asana’s – Ochtendbeoefening om lichaam en geest te stimuleren
- 11:00 – 12:30 | Brunch – Een smakelijke en evenwichtige maaltijd
- 15:00 – 16:30 | Meditatief schrijven – Optionele workshop voor zelfreflectie
- 18:30 – 19:45 | Zachte yoga – Een rustgevende sessie om spanning los te laten
- 19:45 – 21:00 | Diner – Een voedzame avondmaaltijd
- 22:00 | Rust – Welverdiende rust
Dag 4: Overgang naar de intensieve retraite
- 09:30 – 11:00 | Yoga asana’s – Een verkwikkende ochtendsessie
- 11:00 – 12:30 | Brunch – Een evenwichtige maaltijd om het lichaam te voeden
- 12:30 – 18:00 | Vrije tijd – Ruimte om te verkennen of te ontspannen
- 17:30 – 18:00 | Introducties & start van de intensieve retraite
- 18:00 – 19:00 | Zachte yoga – Een kalmerende beoefening
- 19:00 – 20:00 | Diner – Vegetarisch diner
- 21:00 – 22:00 | Meditatie – Avondbeoefening voor het slapen
- 22:30 | Rust – Tijd om op te laden
Dag 5: Yoga en filosofie
- 08:30 – 10:30 | Yoga asana’s – Een volledige sessie om het lichaam te activeren
- 10:30 – 11:30 | Brunch – Een verzadigende en evenwichtige maaltijd
- 13:00 – 14:30 | Yogafilosofie – Een gesprek over spirituele leringen
- 14:30 – 15:00 | Afternoon tea – Een ontspannen pauze
- 16:30 – 18:30 | Yoga asana’s – Beoefening voor kracht en flexibiliteit
- 18:30 – 19:30 | Diner – Voedzaam vegetarisch diner
- 20:00 – 21:30 | Meditatie – Avondlijke stilte en reflectie
- 22:00 | Rust – Rustige nachtrust
Dag 6: Ademwerk en diepe ontspanning
- 08:30 – 10:30 | Yoga asana’s – Ochtendbeoefening om lichaam en geest te stimuleren
- 10:30 – 11:30 | Brunch – Een voedzame maaltijd
- 13:00 – 15:00 | Ademwerk + koud bad – Pranayama en een koud bad ter ondersteuning van het zenuwstelsel
- 15:00 – 15:30 | Afternoon tea – Een kalme theepauze
- 17:00 – 18:30 | Yoga asana’s – Een sessie om spanning los te laten
- 18:30 – 19:30 | Diner – Een heerlijke avondmaaltijd
- 20:30 – 21:30 | Meditatie – Een vredige afsluiting van de dag
- 22:00 | Rust – Welverdiende rust
Dag 7: Afsluiting en reflectie
- 08:30 – 09:30 | Yoga asana’s – Zachte ochtendbeweging
- 09:30 – 10:30 | Final meditatie + afsluitend gesprek – Reflectie op de retraite en de beoefening
- 10:30 – 11:00 | Kamer uitchecken – Voorbereiden op vertrek
- 11:00 – 12:00 | Brunch – Een laatste voedzame maaltijd
- 12:00 | Einde van de retraite – Afscheid en vertrek
De maaltijden zijn sattvisch en worden bereid om zuiverheid en voeding te ondersteunen, zowel voor het lichaam als voor het bewustzijn. Koffie en zwarte thee worden niet geserveerd, zodat kunstmatige stimulansen worden vermeden en de yogabeoefening optimaal ondersteund blijft.
Wat is inbegrepen
- Een unieke plek om nieuwe energie op te doen
- Comfortabel verblijf in een gedeelde kamer met aangrenzende badkamer
- Verse vegetarische huisgemaakte maaltijden, zoveel mogelijk met biologische en seizoensgebonden ingrediënten
- Thee en snacks
- Beddengoed en handdoek
- Verscheidenheid en verbondenheid
- 2 yogalessen per dag
- Ochtend- en avondmeditatie
- Een sharing workshop en een sessie yogafilosofie
- Les van ervaren docenten
Prijzen
Laagseizoen: Dorm 854 €, Gedeelde tweepersoonskamer voor 1 pers. 952 €, Eenpersoonskamer 1 pers. 1799 €, Tweepersoonskamer 2 pers. 1880 €
Hoogseizoen: Dorm 890 €, Gedeelde tweepersoonskamer voor 1 pers. 980 €, Eenpersoonskamer 1 pers. 1880 €, Tweepersoonskamer 2 pers. 1880 €
Belangrijke informatie: Voor deze retraite zijn minimaal 5 deelnemers nodig. Wordt dat aantal niet gehaald, dan wordt de retraite geannuleerd en wordt het volledige bedrag terugbetaald. De lessen worden in het Engels gegeven. Ook Frans en Hindi worden gesproken. De kamers zijn gedeeld door één of twee personen, en er is bovendien een extra comfortabele gemeenschappelijke ruimte voor 8 personen beschikbaar.
Je hosts en docenten
Prachi en Benoit
Met vele jaren yoga-oefening en leservaring sinds 2015 brengen zij meer dan 1000 uur training mee, waaronder 500 uur die specifiek gericht zijn op lesgeven, gevolgd in gerenommeerde ashrams in India. Prachi volgde daarnaast gespecialiseerde opleidingen in prenatale en postnatale yoga. Vanuit hun deels Indiase roots en hun studies in India bieden zij authentieke yoga, geworteld in traditionele waarden. Hun diploma’s zijn gecertificeerd door Yoga Alliance.
