21-daagse ayurvedische yogaretreat voor gewichtsverlies in Rishikesh

In Rishikesh komt deze afslankretraite samen met de eeuwenoude kennis van Ayurveda, yoga en meditatie om een diep en blijvend proces van verandering te ondersteunen. Het programma, ontwikkeld door Abhayaranya Yoga Ashram, richt zich niet alleen op gewichtsverlies, maar ook op verjonging, balans en een gezondere leefstijl.

Overzicht

In een tijd waarin snelle diëten en tegenstrijdige adviezen elkaar voortdurend afwisselen, is het niet altijd eenvoudig om te bepalen wat echt bij uw lichaam past. Deze retraite kiest daarom voor een persoonlijke benadering, waarbij rekening wordt gehouden met uw dosha en uw individuele behoeften. Omdat stress een belangrijke factor is bij gewichtstoename, is het programma zo opgebouwd dat u stappen kunt zetten zonder extra druk te ervaren. Een team van yogadocenten, een voedingsdeskundige en een Ayurveda-arts begeleidt u gedurende het hele traject.

Ayurveda, de zusterwetenschap van yoga, richt zich op preventie, vitaliteit en een lang leven via eenvoudige leefgewoonten die in harmonie zijn met de natuur, de seizoenen en het ritme van de dag. Daarom is deze retraite meer dan een kort programma: het ondersteunt een bredere verschuiving in levensstijl.

Hoogtepunten

• Introductie tot yogatools en technieken om de uitdagingen van een snel leven beter aan te kunnen
• Begeleiding bij het loskomen van de virtuele wereld en moderne routines
• Yogische interne lichaamsreiniging
• Inleidende sessies in yogahoudingen, meditatietechnieken en yogische filosofie
• Trekking naar een tempel en/of waterval om te genieten van de natuur en de rustige sfeer van de Yogpeeth
• Spirituele en filosofische gesprekken geïnspireerd door de Bhagwad Gita, Upanishads en Patanjali Yogasutra

Prijsoverzicht (gewichtsverliespakketten)

14 dagen Weight Loss Retreat
$2100 USD (voor internationale gasten)
₹1,24,000 (alleen voor Indiase burgers)

21 dagen Weight Loss Retreat
$3050 USD (voor internationale gasten)
₹1,95,000 (alleen voor Indiase burgers)

Inbegrepen in de retraitesom:

• 3 vegetarische maaltijden per dag
• Flexibele aankomstdatums, afhankelijk van beschikbaarheid en vooraf boeken
• Privéconsult met Ayurveda-artsen
• Persoonlijke Ayurvedische behandelingen en massages
• Speciale Ayurvedische maaltijden volgens advies van de arts
• Dagelijkse Ayurveda-therapieën op basis van de aanbeveling van de arts
• 2 dagelijkse yogasessies met asana’s
• Ochtendlijke yogische reiniging en mantra-chanting
• Dagelijkse pranayama- en meditatieklassen
• In-house activiteiten op geselecteerde dagen

Geschiktheid

U kunt deelnemen aan deze retraite als u:

• Geen yoga-ervaring hebt en kennis wilt maken met de praktijk
• Een 7- of 21-daags programma overweegt en eerst duidelijkheid wilt over de opbouw
• Regelmatig yoga beoefent, maar behoefte hebt aan een pauze van een veeleisende levensstijl
• Tussen de 18 en 75 jaar bent
• Een kind, gezin, student en/of backpacker bent
• Geen eerdere ervaring hebt met yogahoudingen of meditatie
• Tijd in de natuur wilt doorbrengen en verbinding wilt maken met uw innerlijke zelf

Dagindeling

Afhankelijk van de therapieën en behandelingen die de Ayurveda-arts voorschrijft, kan het advies zijn om bepaalde lessen over te slaan en volledig te rusten wanneer dat nodig is.

Op dagen tussen behandelingen of therapieën volgt het programma doorgaans deze indeling:

Tijd	Activiteit
06:00 am	Opstaan
06:30 am to 06:45 am	Yogische reiniging (Jalneti)
06:45 am to 07:00 am	Mantra-chanting
07:00 am to 08:30 am	Asana, pranayama en meditatie
09:30 am	Ontbijt
11:00 am to 12:00 pm	Ayurveda-therapie
12:00 pm to 01:00 pm	Workshop/in-house activiteiten *
01:30 pm	Lunch
05:00 pm to 06:30 pm	Asana en meditatie
07:30 pm	Diner
10:00 pm	Licht uit

* Dagelijkse activiteiten kunnen bestaan uit workshops over yoga en/of Ayurveda, spirituele gesprekken of een verkenning van de omgeving. Het rooster wordt bij het inchecken gedeeld.

Accommodatie

Privékamer

Eten & drinken

Dagelijks worden drie vegetarische maaltijden geserveerd, zorgvuldig samengesteld door een Ayurveda-voedingsdeskundige voor balans en voeding.

Thee en koffie zijn de hele dag beschikbaar in de gemeenschappelijke ruimtes.

Ook is er een café op het terrein waar ’s middags masala chai en koffie worden geserveerd, vaak in gezelschap van lokale en trekvogels en vlinders.

Niet-vegetarisch eten, inclusief eieren, alcohol en roken, zijn strikt verboden. Het gebruik van welke bedwelmende middelen dan ook wordt bij Abhayaranya Yoga Ashram niet getolereerd.