Een retraite die aanvoelt als thuiskomen.
Deze 7-daagse reset in Rishikesh is ontwikkeld om je te laten vertragen, opnieuw verbinding te maken en je weer te laten landen in een gezonder ritme. Met yoga en ademwerk in de ochtend, rustige avonden, lichte voedzame maaltijden en volop tijd om te rusten of eropuit te gaan, vind je hier de juiste balans tussen beoefening en ontspanning. Kom voor de ervaring, blijf voor de gemeenschap en vertrek met een helder, gegrond en vernieuwd gevoel.
YOGA VACATION (6N/7D) is de kenmerkende weeklange reset van Bunk Stay in Rishikesh, bedoeld voor reizigers die op zoek zijn naar betekenisvolle beoefening, een helder dagritme en ruimte om tot rust te komen zonder de intensiteit van een ashramverblijf. Je kunt rekenen op dagelijkse yogasessies en ademgerichte momenten, kalme ochtenden, voedzame maaltijden in Ayurvedische stijl en vrije middagen om uit te rusten of de Ganga, lokale cafés en stille wandelpaden te verkennen.
Deze langere opzet biedt een diepere reset dan de weekendvariant: meer tijd om te landen, meer regelmaat in de praktijk en meer ruimte voor integratie. Het ritme is eenvoudig — oefenen, licht eten, goed slapen en terugkeren naar jezelf — terwijl je toch de sociale, nuchtere sfeer van de hostelgemeenschap behoudt.
Bijzonder geschikt voor deelnemers die voor het eerst een retraite meemaken en een volledige reset zoeken, voor wie herstelt van burn-out, solo-reizigers en iedereen die toe is aan een gezonder wekelijks ritme.
DAG 1 Aankomst + rustig landen
1 • Inchecken, vertragen en comfortabel worden.
2 • Zachte avondsessie + ademhalingsaanwijzingen.
3 • Vroeg diner + een rustige avond.
DAG 2-3 Grondingsfase
1 • Ochtendwandeling + basale flow.
2 • Brunch + vrije tijd om te verkennen of uit te rusten.
3 • Avond yin + vroeg diner + stille uren.
DAG 4-6 Verdiepingsfase
1 • Meer consistentie (focus op adem en uitlijning).
2 • Optionele workshops / tijd voor zelfreflectie.
3 • Diepere avondsessies (yin/nidra/klankelementen volgens planning).
DAG 7 Integreren + vertrek
1 • Laatste ochtendwandeling + afsluitende practice.
2 • Brunch, inpakken, uitchecken met een lichter en helderder gevoel.
11:00 uur Brunch
Ayurvedische Indiase maaltijd in thali-stijl, voedzaam en koolhydraatarm, met dagelijks een passende hoeveelheid eiwitten
13:30 uur Middag
Op water gebaseerde thee met wat fruit of lichte snacks
18:00 uur Vroeg diner
Eenvoudige khichri met poriyal en salade voor lichte avonden en een goede spijsvertering ter ondersteuning van het slaappatroon
Al binnen één week van consistente yoga, bewust ademhalen, schone sattvische maaltijden en een gebalanceerd dagritme begint het lichaam zich te herstellen. De spijsvertering verbetert, de adem wordt dieper en rustiger en het zenuwstelsel verschuift van stress naar ontspanning. Veel mensen ervaren minder lichaamsvet, een betere hydratatie, een verbeterde stofwisseling en sterkere spieren. Nog belangrijker: het energieniveau stabiliseert, de slaap wordt dieper en het hoofd voelt helderder — waardoor je je lichter en meer in balans voelt.
Bunk Stay CoWorking & Yoga
Hill Top, Lakshman Jhula, Neelkanth Road, Distt, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh
Prijs
₹ 2.799,00
Duur
6 nachten / 7 dagen
Beschikbaar op elke datum