7-daagse holistische helingsretraite in het paradijs van Yelapa, Mexico

Stel je zeven dagen voor in een tropisch paradijs, met dagelijkse yoga, meditatie, spirituele beoefening, ademwerk, voedzame maaltijden en betekenisvolle avonturen.

Deze retraite is opgezet om je yogabeoefening en meditatie te verdiepen én te verfrissen via dagelijkse lessen en workshops, waaronder Yin Yoga en Restorative Yoga. Tegelijk is het een uitnodiging om te vertragen, opnieuw verbinding te maken en ruimte te creëren voor innerlijke helderheid en vernieuwing.

Geniet van tropisch fruit zoals mango, ananas en papaja, samen met gezonde vegetarische maaltijden die een bewuste levensstijl en goede voeding ondersteunen. De keuken serveert heerlijke, grotendeels biologische maaltijden in buffetvorm, met op verzoek ook veganistische, glutenvrije en eiwitrijke opties. Daarnaast kunnen er detox-sappen worden afgestemd op jouw behoeften.

De retraite vindt plaats in een rustig eco-retreatcentrum in Mexico en combineert de sfeer van een spirituele retraite, een spa-ervaring aan zee en holistische heling. Het terrein ligt direct aan de oceaan, in een prachtige jungleomgeving boven het water, en biedt een stille plek om in contact te komen met de natuur en met jezelf.

Sinds 2016 heeft het centrum duizenden mensen begeleid met geïntegreerde programma’s voor holistische heling en persoonlijke transformatie. Veel gasten ervaren blijvende positieve veranderingen, zoals minder stress, meer innerlijke rust, nieuwe energie, emotionele heling en een sterker gevoel van richting en उद्देश्य.

Een van de hoogtepunten is de Temazcal Ceremony, een traditioneel zweetlodge-ritueel dat geworteld is in de pre-Spaanse inheemse Meso-Amerikaanse cultuur. Onder leiding van een sjamaan of lokale leider omvat dit ritueel zang, kruiden en andere ceremoniële elementen. Er wordt gezegd dat deze praktijk detox ondersteunt, diepe heling bevordert en spiritueel ontwaken stimuleert.

De retraite omvat ook wandelingen naar watervallen, tochten door een authentiek Mexicaans dorp en tijd voor strandactiviteiten, snorkelen, kajakken op zee, paddleboarden of een boottocht naar een afgelegen strand. Daarnaast kun je kiezen voor handwerk, kunst, journaling of simpelweg ontspannen in een hangmat, bij het zwembad of op het strand.

Check-in: 12.00 uur | Check-out: 11.00 uur

Je persoonlijke retraiteprogramma bevat volop tijd voor afzondering, maar ook groepslessen, excursies en helingsessies. Na aankomst volgt er een gesprek om je schema vorm te geven; een deel van de planning wordt bovendien vooraf per e-mail of telefoon afgestemd.

Voorbeeld van een dagindeling:

• 7.45 – 9.00 uur: bewegingssessie zoals yoga, pilates, Kundalini of bewuste beweging/meditatie
• 9.00 uur: ontbijt of sap
• 9.45 – 13.00 uur: dagelijkse activiteit zoals een wandeling, strandtijd, snorkelen, een boottocht, meditatie, groepsademwerk of creatief handwerk
• 13.00 – 14.00 uur: lunch of sap
• 14.00 – 19.00 uur: persoonlijke één-op-één sessies of vrije tijd, waaronder ademwerk, counseling, relatietherapie, Reiki, massage, voetreflexologie of energietherapie
• 17.30 uur: meditatie en inquiry
• 19.00 uur: diner of sap
• Avond: rust, ontspanning en spirituele cinema, met af en toe livemuziek

Je kunt ook kiezen voor een halve of hele dag gestructureerde stilte, met stille meditaties, mindfulnesswandelingen en groepsademwerk. Extra helingsessies en activiteiten kunnen worden toegevoegd om jouw ervaring verder te personaliseren.

De maaltijden worden geserveerd in de eetruimte boven op het terrein, waar je kunt genieten van een prachtig uitzicht over Yelapa Bay en de bergen.

Diëten mogelijk: zuivelvrij, glutenvrij, juices, smoothies, biologisch, rauw, veganistisch, vegetarisch.