Beleef een transformerende reis waarin lichaam en geest centraal staan. Tijdens deze retraite draait alles om het verfijnen van je houding, het versterken van je core en het vinden van innerlijke rust. De Pilateslessen werken met vloeiende, gecontroleerde bewegingen en ondersteunen tegelijkertijd je flexibiliteit en ademhaling.
Deze retraite is geschikt voor alle fitnessniveaus en helpt je lichaamsbewustzijn te vergroten, rugklachten te verlichten en je algehele welzijn te ondersteunen. Pilates kan bovendien bijdragen aan een betere spijsvertering, meer spierkracht en een sterker gevoel van mentale balans.
Je ervaart al snel de voordelen: meer stabiliteit in je romp, sterkere spieren en een betere basis voor dagelijkse bewegingen. Daarnaast maak je kennis met verschillende hulpmiddelen en apparatuur, zoals de Reformer Pilates machine, waarmee je diverse spiergroepen op een gerichte manier traint.
Naast Pilates omvat deze gezondheidsretraite ook yoga, meditatie, wandelingen en spabehandelingen voor totale ontspanning. Zo geniet je van een holistische ervaring waarin fitness en welzijn mooi samenkomen.
Standaard inbegrepen (p.p.):
Exclusieve extra’s (p.p.):
Om optimaal te profiteren van deze Pilates Retraite geldt een minimumverblijf van 3 nachten. Tijdens een verblijf van 3 nachten ontvang je onderstaande exclusieve extra’s, en na elke 4 extra geboekte nachten worden deze opnieuw aangeboden:
Retraiteprijs – 270€/nacht per persoon (accommodatie niet inbegrepen)
KIES JE DATA
Onze deuren zijn het hele jaar door geopend. Je retraiteprogramma start op de dag van aankomst en kan zo lang of kort duren als je zelf wilt.
Om het meeste uit je ervaring te halen, hanteren we voor de meeste programma’s doorgaans een minimumverblijf van 3 nachten.
KIES JE ACCOMMODATIE
Voor een intieme en persoonlijke sfeer beschikken we over slechts 15 gastenkamers, verdeeld over 4 kamertypes.
Elke kamer biedt plaats aan 2 personen; voor dubbel gebruik geldt een toeslag.
KIES JE RETRAITEPROGRAMMA
Afgestemd op jouw wellnessdoelen bieden we verschillende programma’s, zoals Relaxation, Yoga, Pilates, Detox, Healing en Weight Loss.
Elk programma wordt per dag berekend, vanaf €140 p.p./dag.
De retraite start vanaf een minimum van 3 nachten, waarna je de vrijheid hebt om je verblijf naar wens te verlengen.
3-daagse Pilates Retraite
Ideaal als je op een toegankelijke manier wilt kennismaken met een wellnessretraite en een gezonde levensstijl een frisse start wilt geven. Drie dagen geven je de ruimte om te voelen wat je lichaam en geest aankunnen, terwijl je even helemaal wordt ontzorgd.
5-daagse Pilates Retraite
Na een paar dagen stretchen en buigen kun je wat spierpijn ervaren, maar vanaf dag drie merk je vaak meer definitie en soepelheid. Een verblijf van 5 dagen is perfect om je bewegingen verder te versterken. Dankzij de combinatie van yoga, ontspanning, voedzame maaltijden en zonlicht voelen veel gasten zich niet alleen fitter, maar ook stralender en gelukkiger.
7-daagse Pilates Retraite
Dit is het juiste moment om je telefoon op stil te zetten en afstand te nemen van werk en sociale verplichtingen. Met dagelijkse Pilates- en yogasessies, plus meditatie, kom je helemaal los van de drukte en voel je je lichter, sterker en zelfverzekerder.
10-daagse Pilates Retraite
Voor wie volledig wil investeren in een gezondere levensstijl is dit de ultieme wellnessvakantie. Naast extra spabehandelingen is ook een begeleide hike in het Andalusische landschap inbegrepen. Je dagen verlopen ontspannen, met ruimte voor activiteiten, rust en tijd voor jezelf.
De kern van Pilates is core strength: een sterke romp zorgt voor stabiliteit in het hele lichaam. Juist daardoor kan Pilates helpen bij het verminderen van rugklachten.
De methode draait om gecontroleerde, vloeiende en precieze bewegingen. Het doel is een lichaam dat krachtig én soepel beweegt, met balans, elegantie en efficiëntie.
De zes principes van Pilates zijn:
Wanneer start de Pilates Retraite?
Op de dag van aankomst. Dat is dag 1 en het programma volgt vervolgens jouw persoonlijke ritme.
Hoeveel kost de retraite?
De Pilates Retraite kost 270€/nacht per persoon, exclusief accommodatie.
Shanti-Som Wellbeing Retreat
Prijs
€ 270,00