Herfstige Kustontsnapping

Hayley van Forest Retreats nodigt je uit voor een warme en herstellende herfstretraite aan de prachtige kust van Cardigan in West-Wales.

De herfst staat in het teken van loslaten, en deze retraite aan zee biedt alle ruimte om te vertragen, te ontspannen, uit te rusten en naar binnen te keren. Tijdens dit lange weekend geniet je van een voedzame combinatie van yoga, ademwerk, natuur en zwemmen in zee, afgewisseld met momenten om gewoon te zijn. De spa is het hele weekend geopend en er zijn holistische behandelingen beschikbaar, waardoor een helende ervaring ontstaat die wordt gedragen door zeelucht, beweging, heerlijk eten en fijn gezelschap.

Inbegrepen:

• Ochtend vinyasa flow yoga en ademwerk
• Avondlessen yin en restorative yoga
• Toegang tot de spa, inclusief hot tub en sauna, op elk moment tijdens het weekend
• Een begeleide natuurwandeling met een ecoloog
• Een deelcirkel
• Voedzame maaltijden door Sam van Voyage to you
• Een sound bath
• Optionele holistische behandelingen

Dit is een retraite van 3 nachten.

£725 voor een tweepersoonskamer om te delen.

£975 voor eenpersoonsgebruik van een kamer met een tweepersoonsbed.

Je verblijft verspreid over zes knusse, 5-sterren traditionele Welshe stenen cottages, met de ruige schoonheid van de Pembrokeshire Coast als decor.

Programma (onder voorbehoud van wijzigingen)

Vrijdag 2 oktober

• Aankomst vanaf 15.00 uur
• 16.00 uur: aankomstsnack en welkomstcirkel
• 17.30 uur: zachte beweging
• 19.00 uur: diner
• 20.30 uur: Yoga Nidra voor het slapengaan

Zaterdag 3 oktober

• Vanaf 7.30 uur: fruit en koffie/thee
• 9.00 uur: Rise and Shine Yoga
• 10.30 uur: brunch
• 11.30 uur-13.30 uur: natuurwandeling met ecoloog
• 13.30 uur-16.00 uur: vrije tijd voor een duik in zee, spa, rust en holistische behandelingen
• 15.00 uur: middagsnack
• 17.00 uur: yin en restorative yoga
• 19.00 uur: diner

Zondag 4 oktober

• Vanaf 7.30 uur: fruit en koffie/thee
• 9.00 uur: Rise and Shine yoga
• 10.30 uur: brunch
• 12.00 uur-16.00 uur: vrije tijd voor een duik in zee, spa, rust en holistische behandelingen
• 15.00 uur: middagsnack
• 17.00 uur: yin en restorative yoga
• 19.00 uur: diner
• 20.30 uur: sound bath

Maandag 5 oktober

• Vanaf 7.30 uur: fruit en koffie/thee
• 9.00 uur: afsluitende cirkel en laatste practice
• 10.30 uur: brunch
• 12.00 uur: afscheid

Paklijst – weekendretraites

• Beddengoed is aanwezig, maar extra dekens worden aangeraden.
• Zaklampen om je over het terrein te verplaatsen.
• Kleding die geschikt is voor yogalessen; een legging en een aansluitende top worden aanbevolen.
• Wandelschoenen en laarzen.
• Een yogamat, als je die hebt; er zijn er ook voldoende beschikbaar.
• Een kussen en deken voor ontspanning, plus een oogmasker en bolster als je die wilt meenemen.
• Badkleding, handdoek, badjas en slippers voor de Eco-Spa.
• Een broek en een shirt met lange mouwen voor Shinrin Yoku.
• Waterdichte kleding.
• Een mix van warme en lichtere kleding voor elk weertype.
• Zonnebrandcrème en een hoed.
• Een voorwerp voor het altaar, zoals een foto of iets persoonlijks.
• Extra snacks en drankjes.
• Toiletartikelen en medicatie.
• Een notitieboek voor aantekeningen, inspiratie, recepten of journaling tijdens het weekend.

Over Hayley

"Ik ben een drukke moeder van twee dochters en ondernemer. Ik begon 13 jaar geleden met yogalessen, tijdens mijn zwangerschap en na de geboorte van mijn eerste dochter. De echte voordelen ervoer ik echter pas na postnatale angst en psychose na de geboorte van mijn tweede dochter.

Yoga hielp mij zowel mentaal als fysiek te herstellen en ik werd een vaste beoefenaar. Ik heb een achtergrond in het werken in gevangenissen en bij een vrouwenopvang en heb zelf gezien hoe yoga iedereen kan ondersteunen.

Ik begon retraites te organiseren nadat ik tijdens mijn zwangerschapsverlof werd ontslagen uit de liefdadigheidssector. Ik heb een opleiding in tourism business management en zag een gat in de markt voor retraites in de Wye Valley en het Forest of Dean. Dat leidde tot mijn eerste yoga teacher training en de rest is geschiedenis. Ik geef les met veel liefde en zie graag welk positief verschil dit maakt in het leven van mijn studenten. Ik voel me echt gezegend dat ik lessen mag aanbieden die je kunt omschrijven als een bottom-up benadering van heling."