Deze 200-uurs yogadocentenopleiding biedt een brede en stevige basis in yogafilosofie, anatomie, lesmethodiek en persoonlijke beoefening. De opbouw is zo ingericht dat zowel het intellectuele begrip als de belichaamde ervaring worden ondersteund, zodat deelnemers met meer zelfvertrouwen hun eigen practice verdiepen en zich voorbereiden om anderen te begeleiden.
- Yogafilosofie en geschiedenis: Deelnemers verdiepen zich in de belangrijkste teksten en ideeën binnen de yogatraditie, waaronder de Yoga Sutra’s van Patanjali, de Bhagavad Gita en andere klassieke geschriften. Ook de historische ontwikkeling van yoga, de verschillende paden en de filosofische achtergrond van de beoefening komen aan bod.
- Anatomie en fysiologie van yoga: In dit onderdeel staat zowel de fysieke als de subtiele anatomie van het lichaam in relatie tot yoga centraal. Er wordt gekeken naar het spierstelsel, het zenuwstelsel en het subtiele lichaam, inclusief chakra’s en nadi’s. Daarnaast leren studenten asana’s aan te passen aan verschillende lichaamstypen en fysieke beperkingen.
- Lesmethodiek en praktijk: Dit onderdeel richt zich op de praktische vaardigheden die nodig zijn om met duidelijkheid en vertrouwen yogales te geven. Communicatie, het opbouwen van een lesreeks, verbale instructies, hands-on adjustments en het gebruik van props komen uitgebreid aan bod. Studenten geven ook asana’s, pranayama en meditatie in praktijksituaties en ontvangen feedback van medestudenten en docenten.
- Beoefening en zelfreflectie: Dit onderdeel is gericht op het versterken van de persoonlijke practice en het ontwikkelen van zelfinzicht. Tijdens de opleiding wordt verwacht dat deelnemers dagelijks oefenen met yoga-asana, pranayama en meditatie. Journalen, zelfreflectie en groepsgesprekken ondersteunen de integratie van het leerproces.
In de kern is deze 200-uurs YTT-opleiding bedoeld om theorie, praktijk en zelfonderzoek in een gestructureerde en ondersteunende omgeving met elkaar in balans te brengen.
Schema voor een 200-uurs yogadocentenopleiding, verdeeld over vier weken:
Week 1:
- Introductie tot yogafilosofie en geschiedenis
- Bestudering van basisasana’s en hun voordelen
- Introductie tot pranayama (ademhalingstechnieken)
- Lesmethodiek en praktijk
Week 2:
- Bestudering van de Yoga Sutra’s van Patanjali
- Verdieping in asana’s en pranayama
- Lesmethodiek en praktijk
- Anatomie en fysiologie van yoga
Week 3:
- Bestudering van de Bhagavad Gita en andere oude teksten
- Bestudering van meditatietechnieken
- Lesmethodiek en praktijk
- Ethiek van yoga
Week 4:
- Verdieping in asana’s, pranayama en meditatie
- Lesmethodiek en praktijk
- De yogabusiness en jezelf als docent presenteren
- Eindexamen en afstudeerceremonie
Dagindeling voor een 200-uurs yogadocentenopleiding:
- 6:00 AM – 7:30 AM: Ochtendbeoefening (asana’s, pranayama, meditatie)
- 7:30 AM – 8:30 AM: Ontbijt
- 8:30 AM -11:30AM: Colleges en studietijd (yogafilosofie, anatomie, lesmethodiek)
- 11:30 AM -1:00 PM: Lunchpauze en zelfstudie
- 1:00 PM – 3:00 PM: Middagcolleges en studietijd (yogafilosofie, anatomie, lesmethodiek)
- 3:00 PM – 3:30 PM: Pauze
- 3:30 PM – 5:30 PM: Lesmethodiek en praktijk (leren lesgeven in asana’s, pranayama en meditatie)
- 5:30 PM – 6:30 PM: Avondbeoefening (restorative of yin yoga)
- 6:30 PM – 7:30 PM: Diner
- 7:30 PM – 9:00 PM: Zelfstudie of groepsactiviteiten (chanting, satsang, films, enz.)
- 9:00 PM – 10:00PM: Bedtijd en lichten uit
Werktijden
- Maandag - vrijdag: 7 am - 8 pm
- Zaterdag/zondag: 8 am - 8 pm
