10-daagse yogaretreats in Rishikesh, India

Heb je maar een paar dagen in Rishikesh en wil je die echt betekenisvol invullen? Deze 5-daagse yoga retraite biedt een doordachte manier om even los te komen van een drukke routine. De retraite is speciaal samengesteld voor gasten met een volle agenda of een onzekere planning en combineert yoga, meditatie, voedzame maaltijden en tijd om te genieten van de natuurlijke schoonheid van de regio.

De ervaring vindt plaats in een retraitecentrum, omringd door de Himalaya en de oevers van de Ganges. Hier komen traditionele begeleiding en modern comfort samen. Onder leiding van ervaren docenten ontdek je de basis van yoga op je eigen niveau, in een rustige omgeving die zowel oefening als ontspanning ondersteunt.

Naast de dagelijkse yogasessies bevat het programma meditatie, excursies en ruimte om contact te maken met medestudenten of juist helemaal tot rust te komen. De opbouw is bewust in balans, zodat er tijd is voor zowel verdieping als sightseeing. Zo ervaar je de sfeer van Rishikesh zonder gehaast gevoel.

Tijdens het verblijf worden pure vegetarische maaltijden geserveerd, bereid met verse, lokaal ingekochte groenten en ingrediënten. Deze voeding is bedoeld om lichaam en geest te ondersteunen en sluit aan bij een gezonde, voedzame beleving.

Wat maakt deze retraite bijzonder?

• Dagelijkse yoga- en meditatiesessies voor ontspanning en helderheid
• Ruimte om kracht en flexibiliteit op te bouwen
• Natuurbeleving die uitnodigt tot innerlijke verbinding
• Excursies die je laten kennismaken met de cultuur van Rishikesh
• Een eenvoudige, op zelfzorg gerichte benadering in plaats van prestatie

Elke dag begint met een verkwikkende yogasessie bij zonsopgang in de frisse berglucht. Na een voedzame vegetarische maaltijd vervolg je het programma met meditatie aan de rivier en een lokale excursie. Daarnaast is er ruimte voor waardevolle ontmoetingen met gelijkgestemden, wat zorgt voor een warme en opbeurende sfeer gedurende de hele retraite.

Duur: 5 dagen
Taal: Engels
Module: Residentieel met maaltijden
Startdatum retraite: Data zijn flexibel
Stijl: Multistyle yoga

Prijzen:
USD 299 gedeelde kamer
USD 350 privékamer

Inbegrepen in de cursusprijs:

• Accommodatie in een privékamer of gedeelde kamer
• Kosteloze ophaalservice vanaf Dehradun Airport
• Aangrenzende badkamer
• 100% vegetarische maaltijden, 3 keer per dag
• Speciale dieetopties: raw, vegan, glutenvrij
• 8 uur les per dag
• Multi-style asana’s: Hatha, Ashtanga, Iyengar
• Studiemateriaal
• Kaivalyam-certificaat
• Gratis wifi
• 24/7 stroomvoorziening
• 24/7 warm, koud en normaal gefilterd water

Niet inbegrepen:

• Ayurvedische Panchakarma & behandelingen
• Visumkosten en vliegticket
• Airconditioning, beschikbaar tegen meerprijs
• Taxivervoer vanaf Delhi en Haridwar

De accommodatie is netjes, schoon en goed georganiseerd, met aandacht voor privacy, hygiëne en comfort. Gasten verblijven in een gedeelde of eenpersoonskamer en hebben toegang tot 24/7 RO-gefilterd drinkwater, gratis wifi, CCTV-beveiliging en al het cursusmateriaal. Het doel is een huiselijke sfeer, ver van huis.

De voedingsfilosofie is gebaseerd op de yogische principes van Ahimsa, Sattva en Prana. De maaltijden worden in een hygiënische omgeving bereid door ervaren koks, met verse groenten, granen, peulvruchten, milde kruiden en andere ingrediënten die passen bij een sattvisch dieet.

Docenten:
Yogi Rajesh Rawat Ji - Vinyasa Flow & Ashtanga Yoga
Yogi Naveen Ji - Hatha & Vinyasa Flow Yoga
Yogi Jagjeet Singh Ji - Filosofie, Pranayama & Meditatie
Yogi Anirudh Ji - Hatha & Vinyasa Flow Yoga

Inbegrepen activiteiten:

• Ganga Aarti
• Dagtocht wandelen bij watervallen
• Dansles
• Sound healing
• Pooja-ceremonie
• Yoga aan de Ganges
• Kunjapuri-zonsopgangstocht
• Bezoek aan de Vashishtha Meditation Cave
• Kookles

Houd er rekening mee dat de tijden voor zonsopgangstochten en Ganga Aarti kunnen variëren afhankelijk van het weer en het vervoer. Deze ervaringen worden per week georganiseerd om de beste omstandigheden te waarborgen.

Aanbevolen lectuur: Hatha Yoga Pradipika, Asana Pranayama Mudra Bhanda, Prana and Pranayama, Ayurveda Science of Self Healing, Inside the Yoga Sutras, Ajna Chakra, The Ayurveda Encyclopedia, Bhagavad Gita.