Kracht & Mobiliteit

Deze actieve hybride les combineert yoga en mobiliteit op een manier die zowel uitdagend als ondersteunend is. Je hebt geen eerdere ervaring nodig, al is een redelijke basisconditie wel aanbevolen. Tijdens de sessie ontdek je nieuwe bewegingspatronen die helpen om kracht op te bouwen, je mobiliteit te vergroten en meer gemak te ervaren in het dagelijks leven.

De les legt de nadruk op soepel en functioneel bewegen, op elke leeftijd. Zo werk je stap voor stap aan meer vertrouwen in je lichaam en aan bewegingen die prettig en pijnvrij aanvoelen. De opbouw is afwisselend en toegankelijk, waardoor de sessie tegelijk energiek en doelgericht is. Aan het einde van elke les volgt een diepe, rustgevende Yoga Nidra-praktijk, zodat je volledig kunt landen, ontspannen en alles wat je hebt geoefend rustig kunt integreren.