De essentie van deze retraite
Deze 4-daagse Reset & Relax-retraite aan de Middellandse Zee is meer dan een korte vakantie. Ze biedt een bewuste dagelijkse ritme voor lichaam, adem en zenuwstelsel. In een veilige en rustige setting kun je landen, diep ademhalen en loslaten wat je niet langer nodig hebt. Zachte yogapraktijken, begeleide ademhalingsoefeningen en de herstellende werking van thalassotherapie komen samen in een ervaring van diepe regeneratie.
De zoute zeelucht, warme zon, zachte wind en het constante ruisen van de golven brengen vanzelf helderheid. Alleen al het zijn aan zee maakt deel uit van het helingsproces: stil, doeltreffend en blijvend.
Het dagritme
De ochtenden starten met een verkwikkende yogasessie waarin Hatha yoga en een rustige flow worden gecombineerd. Deze lessen stimuleren de bloedsomloop, ondersteunen mentale helderheid en creëren ruimte voor een dag die tegelijk wakker en ontspannen aanvoelt. In de namiddag of avond ligt de focus op zachtere, herstellende sessies met stretching, bewuste ademhaling en het loslaten van spanning. Langzame beweging en diepe pauzes helpen het lichaam om opnieuw in balans te komen.
Elke sessie duurt ongeveer 90 minuten en is geschikt voor alle niveaus. Tussen de lessen door is er bewust veel vrije tijd om van de zee te genieten: zwemmen in het heldere water, rusten op de ligstoelen, blootsvoets over de rotsen wandelen of gewoon de zilte lucht inademen.
Een meditatieve wandeling langs de kust naar Punta Planka en het kleine kapelletje nodigt uit om het landschap met aandacht te beleven en de uitgestrektheid van de zee op je in te laten werken.
De aankomstdag verloopt rustig: om 17:00 uur komt de groep samen voor kennismaking, uitleg en een korte aankomstpraktijk. Gezamenlijk wordt daarna het starttijdstip voor de ochtendsessies vastgelegd, tussen 8:00 en 9:30.
Het effect
De combinatie van zachte beweging, bewuste ademhaling, het mediterrane klimaat en de natuur werkt diep regulerend op het zenuwstelsel. Het lichaam mag verzachten, de geest wordt stiller en slapen voelt vaak herstellender aan. Veel deelnemers keren terug met een hernieuwd gevoel van lichtheid, innerlijke helderheid en een stille kracht die nog lang doorwerkt.
Voor wie is dit bedoeld?
Deze retraite is er voor iedereen die verlangt naar echte rust, naar kalmte zonder zich af te sluiten en naar diepgang zonder druk. Ze is ideaal voor wie op zoek is naar zachte yoga, zich vermoeid voelt of simpelweg bewust tijd aan zee wil doorbrengen. Ervaring is niet nodig — alleen de bereidheid om jezelf de tijd te geven.
Locatie & sfeer
De retraite vindt plaats in een rustige mediterrane omgeving direct aan zee. De yogashala kijkt uit op de zonsondergang en wordt begeleid door het geluid van de golven. Olijfbomen, rotsen, zoute lucht en warm licht zorgen samen voor een gevoel van ruimte, comfort en natuurlijke schoonheid.
Wat deze retraite bijzonder maakt
De kracht van deze ervaring zit in eenvoud en diepgang. Twee yogasessies per dag, ruime vrije tijd en de natuurlijke thalassotherapie van de zee zorgen voor een echte reset. Geen druk, geen prestatie — alleen ruimte voor herstel, aanwezigheid en wat er werkelijk toe doet.
Taal
Duits
Extra activiteiten op aanvraag
Boottocht: Tijdens je vrije tijd kun je deelnemen aan een boottocht. De prijs hangt af van de gekozen route. Deze panoramische tocht voert langs mooie bestemmingen en kleine eilanden, waaronder het 2.300 jaar oude Trogir, gesticht door de oude Grieken en later bestuurd door de Romeinen en Venetianen, en sinds 1997 opgenomen op de UNESCO Werelderfgoedlijst, evenals de vuurtoren Mulo bij de ingang van de Rogoznica-archipel, een van de oudste nog actieve vuurtorens in de Middellandse Zee, gebouwd in 1873 door de KuK Navy. Onderweg worden vaak dolfijnen gezien.
Stedentrips: Sub-Art Yoga organiseert dagtochten naar drie nabijgelegen UNESCO Werelderfgoedlocaties: het Paleis van Diocletianus in Split, Šibenik met zijn Venetiaanse vestingstelsel en Trogir met de volledig bewaarde 2.300 jaar oude binnenstad.
Krka-watervallen: Ook een dagexcursie naar Nationaal Park Krka en de indrukwekkende watervallen kan door Sub-Art Yoga worden geregeld.
Inbegrepen
Extra services
Luchthaven van aankomst
Split (SPU)
Privévervoer vanaf de luchthaven kan worden geregeld en de reis kan samen met jou worden gepland.
Reservering & info:
Voor vragen over boeken of het programma is er ondersteuning beschikbaar.
Sub-Art, Ražanj
Prijs
Op aanvraag
Neem rechtstreeks contact op met de organisator voor prijsinformatie
Duur
3 nachten / 4 dagen
Beschikbaar op elke datum