Welkom bij een cursus die je uitnodigt om op een meer hartgerichte manier te spreken en in contact te zijn met anderen.
Geweldloze Communicatie is een benadering van denken, taal en dialoog die Marshall Rosenberg beschreef als een weg terug naar onze oorspronkelijke natuur.
Het doel is om een kwaliteit van contact met onszelf en met anderen te ontwikkelen die empathische uitwisseling mogelijk maakt. Zo leren we stap voor stap los te komen van handelen vanuit plicht, druk, schuld, schaamte, angst voor straf of hoop op beloning. In plaats daarvan oefenen we om vrij en vanuit het hart te geven, in wat we doen voor onszelf en voor anderen.
Rosenberg zag in de menselijke natuur een natuurlijke vreugde: de vreugde van geven aan elkaar en het leven verrijken.
Hoewel het proces in de kern eenvoudig is, met slechts enkele stappen en een intentie voor helderheid en verbinding, kan het ook de deur openen naar diepe innerlijke verandering. Wanneer de aandacht zich richt op het leven zelf, kunnen taal en gewoonten van binnenuit verschuiven. Dat kan veel losmaken en is niet altijd gemakkelijk. Geweldloze Communicatie biedt daarbij een stabiele gids voor zowel innerlijk werk als relaties met anderen.
Tijdens deze cursus leer je hoe je Geweldloze Communicatie kunt toepassen in het dagelijks leven. Je krijgt praktische handvatten om je gevoelens en behoeften te uiten, terwijl je ook leert luisteren naar de ervaring van de ander met een open hart. Via oefeningen en ervaringsgericht trainen ontwikkel je vaardigheden in empathische communicatie en conflictresolutie.
Geweldloze Communicatie draait om wat in ons leeft: onze gevoelens en behoeften. Je leert herkennen en verwoorden wat voor jou werkelijk van betekenis is, zodat er meer helderheid ontstaat in je relaties en er authentieker contact mogelijk wordt. Tegelijk krijg je inzicht in hoe je aanwezig kunt blijven bij de pijn van een ander zonder overspoeld te raken.
De cursus ondersteunt je ook bij het vergroten van je innerlijke ruimte. Je krijgt tools om kalm te blijven, zelfs wanneer de wereld om je heen gespannen of agressief aanvoelt. De oefening is erop gericht je vermogen te versterken om diep verbonden te blijven met je eigen behoeften en de waarden die je in het huidige contact wilt leven, terwijl je ook ruimte houdt voor de behoeften en gevoelens van anderen.
We werken ervaringsgericht, met zo min mogelijk theorie en veel nadruk op oefenen. Je wordt uitgenodigd om naar je lichaam te luisteren en de resonantie ervan te gebruiken als kompas voor wat voor jou echt en waar is. Deze benadering verdiept de verbinding met jezelf én met anderen.
Of het nu gaat om kleine spanningen of grotere conflicten, Geweldloze Communicatie biedt effectieve manieren om daar op een constructieve manier mee om te gaan. Je leert hoe je boosheid en kritiek kunt omzetten in verbinding en begrip, zodat er oplossingen ontstaan die recht doen aan ieders behoeften. Dit is bijzonder waardevol op het werk, in gezinnen en in relaties.
De cursus geeft je ook de kans om samen te zijn met anderen die met hetzelfde proces bezig zijn: leven en uitwisselen vanuit liefde en eerlijkheid. Binnen deze gemeenschap vind je steun en inspiratie om je eigen ontwikkeling en beoefening van Geweldloze Communicatie voort te zetten.
We raken ook aan de spirituele dimensie via contact met de universaliteit van behoeften, waarbij het belangrijk is om onderscheid te maken tussen strategieën en behoeften. Dat opent ons voor wat door ons heen leeft, verschuift onze aandacht naar het universele en kan verlichting geven in het besef dat we een kanaal zijn voor de energie die door onze behoeften wordt vertegenwoordigd — het goddelijke, waarin we leven en van waaruit we handelen.
Geweldloze Communicatie werd ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Marshall B. Rosenberg en wordt inmiddels internationaal erkend. Het helpt ons om oprecht contact en samenwerking te creëren, zodat conflicten op een geweldloze manier kunnen worden opgelost. Wanneer we aandacht geven aan zowel onze eigen gevoelens en behoeften als die van anderen, wordt echte communicatie mogelijk — met oplossingen die recht doen aan alle betrokkenen.
Ga mee op een reis die je dichter bij je innerlijke kern kan brengen en toegang kan openen tot de grenzeloze bronnen van liefde en eerlijkheid die in ons allen aanwezig zijn.
Ben je klaar om te leren communiceren vanuit het hart?
We kijken ernaar uit om samen met jou aan de slag te gaan!
16.00 – 18.00: Aankomst en accommodatie
18.00 – 19.00: Diner
19.30 – 21.00: Introductie
Voorstelling van de deelnemers en het kader van de cursus.
Introductie in Geweldloze Communicatie
Basiselementen voor empathische verbinding
07.30 – 08.00 Ochtendmeditatie
08.00 – 08.45 Ontbijt
09.00 – 12.00 Les met pauze tussendoor
Oefeningen met de kernelementen van Geweldloze Communicatie en de balans tussen eerlijkheid en empathie.
12.30 – 14.00 Lunch met tijd voor een wandeling, enz.
14.00 – 14.30 Koffie/thee
14.30 – 17.30 Les met pauze tussendoor
Eerlijkheid en zelfempathie, plus oefeningen om de innerlijke ruimte te vergroten
18.00 – 19.00 Diner
19.30 – 21.00 Reflectie, het delen van inzichten van de dag en het voorbereiden van wensen voor de volgende dag. Nachtbeoefening.
07.30 – 08.00 Ochtendmeditatie
08.00 – 08.45 Ontbijt
09.00 – 12.00 Les met pauze tussendoor
De basis van empathie, oefeningen in empathisch luisteren en nieuwe ingangen naar oude conflicten
12.30 – 14.00 Lunch met tijd voor een wandeling, enz.
14.00 – 14.30 Koffie/thee
14.30 – 17.30 Les met pauze tussendoor
Vier manieren om een boodschap te ontvangen en de aandacht te verschuiven van kritiek naar verbinding
18.00 – 19.00 Diner
19.30 – 21.00 Reflectie en een beoefening van dankbaarheid
07.30 – 08.00 Ochtendmeditatie
08.00 – 08.45 Ontbijt
09.00 – 12.00 Les met pauze tussendoor
Integratie in het diepste zelf dat je kent
Voorbereiding op terugkeer naar huis
Mogelijk verdergaan met Geweldloze Communicatie
Lunch en afscheid
Het lesgeld is op basis van donatie. Aan het einde van de cursus kan een gift als blijk van dankbaarheid aan de docent worden gegeven. Een richtbedrag is 250 DKK per dag.
Verblijf en maaltijden:
De basisprijs voor deelname bij Strandgården, Gomde omvat je bed, alle maaltijden en de praktische voorzieningen die nodig zijn om de cursus te laten plaatsvinden. Dankzij veel helpende handen blijft de prijs laag. Kamers worden toegewezen op volgorde van binnenkomst.
Boek je een bed in een gedeelde tweepersoonskamer of een eenpersoonskamer, dan zijn kussen, dekbed, beddengoed en handdoeken inbegrepen.
Iedereen die een cursus volgt bij Gomde/Strandgården heeft overdag een yogi-job. Dat kan bestaan uit helpen serveren bij de maaltijden, afwassen na het eten en lichte schoonmaak aan het einde van de dag. Je ontvangt je taak bij aankomst tijdens de registratie.
Het eten is gezond, biologisch en veganistisch.
Over Kirsten Kristensen Al sinds 2003 is Kirsten Kristensen CNVC-gecertificeerd trainer in Geweldloze Communicatie en in Denemarken geldt zij als een van de meest vooraanstaande experts op het gebied van communicatie. In haar werk staat centraal hoe we op een heldere, respectvolle en empathische manier met elkaar in verbinding kunnen zijn. Zij werkt samen met het Center for Nonviolent Communication in de...
Lees meer
Over Peter Ulrik Jensen Assistent-docent: Peter Ulrik Jensen Sinds 2022 is Peter Ulrik Jensen gecertificeerd CNVC-trainer in Geweldloze Communicatie. Vanuit deze basis geeft hij les in Nonviolent Communication en past hij de principes ervan ook toe in zijn werk als priester binnen de Deense Nationale Kerk. Daarnaast is hij opgeleid als coach en gespecialiseerd in pastorale zorg. Die combinatie van communicatie, coaching en...
Lees meer
Prijs
€ 284,00
do 3 sep – zo 6 sep