50 uur meditatie- en pranayamacursus (bewuste ademhaling) voor gevorderden (YACEP) hybride

Laat je inspireren, adem bewust en ervaar verandering tijdens een 50 uur durende reis die zowel je yogabeoefening als je lesgeven verdiept. Deze hybride YACEP-mastercourse biedt een intensieve verkenning van meditatie en pranayama en ondersteunt een meer aandachtig, verrijkt en bewust leven.

Pranayama nodigt uit om de brede dimensie van prana te onderzoeken: de vitale levenskracht. Wanneer ademcontrole met zorg en aandacht wordt beoefend, kan dit het fysieke, mentale en spirituele welzijn ondersteunen en tegelijk de weg openen naar meer bewustzijn, balans en innerlijke stabiliteit.

Geworteld in de traditie van de Himalaya-meesters is het programma bij Eclipse opgezet vanuit de intentie om het menselijke potentieel op zijn hoogste niveau te eren en een diepere waardering voor de levensreis te stimuleren. Authentiek yogisch erfgoed wordt hierin verbonden met moderne wetenschappelijke kennis, zodat het aansluit bij de behoeften van de hedendaagse beoefenaar zonder los te komen van de lessen van de wijzen uit de oudheid.

Meditatie wordt benaderd als een blijvende staat van aandacht en verhoogd bewustzijn. In combinatie met pranayama vormt het een krachtig pad naar bewust leven, waarbij deelnemers leren om adembewustzijn te integreren in het dagelijks bestaan en het transformerende potentieel van beide praktijken te ontsluiten.

KERNELEMENTEN VAN DE CURSUS

• Yoga – eenwording met het onveranderlijke, eeuwige Zelf.
• Pratyahara – het ontrafelen en openen van de zintuiglijke kanalen.
• Dharana – langdurige aandacht en concentratie om de positieve dynamiek in jezelf te onthullen.
• Dhyana – een staat van aanhoudende aandacht.
• Nidra – onderdompeling en activering van psychische slaap.
• Naada & Anusandhana – het volgen van psychische en vitale sleutels en mantra-sadhana.
• Kundalini – het ontwaken van de oerkracht.
• Vipassana – het oproepen van inzicht.
• Spandana – het begrip van goddelijke pulsatie.
• Citta en mentale veranderingen.
• Vier mentale processen.
• Asana Shuddhi en het concept Atma-samyama (zelfbeheersing en standvastigheid).
• Prana.
• Adem en bewust gewaarzijn.
• Ademregulatie.
• Energiekanalen (nadis).
• Ademverhoudingen en timing.
• Fysieke en mentale voordelen.
• De verbinding tussen lichaam en geest.
• Zuivering.
• Het subtiele energetische lichaam.
• Integratie met asana en meditatie.
• Contra-indicaties en veiligheid.
• Consistentie en vooruitgang.
• Afstemming van adem en beweging.
• Aandacht en aanwezigheid.

LEERRESULTATEN

• Grondige kennis van de drieledige yogische weg: Dharana, Dhyana en Samadhi.
• Diepgaand begrip van uiteenlopende meditatievormen en -methoden.
• Uitgebreide theoretische en praktische kennis van meditatie.
• Diepgaand begrip van diverse pranayama-technieken en -methoden.
• Uitgebreide theoretische en praktische kennis van pranayama.
• Zelf meditatie-sessies kunnen ontwerpen en begeleiden op basis van verschillende methoden.
• Het belang van meditatie voor stressmanagement en mentaal en fysiek welzijn helder kunnen overbrengen.
• Zelf pranayama-sessies kunnen ontwerpen en begeleiden op basis van verschillende methoden.
• De voordelen van pranayama voor geïntegreerd mentaal en fysiek welzijn kunnen delen.
• Diep kunnen mediteren voor mentale helderheid en verdieping.
• Aandacht en verhoogd bewustzijn.

In de geest van sankalpa, of weloverwogen intentie, nodigt deze cursus deelnemers uit om mee te bouwen aan een evenwichtiger en harmonieuzer wereld. Het is een kans om het begrip van het leven te verdiepen, harmonie te herstellen binnen het mentale, psychische en fysieke geheel, en zelftransformatie te ondersteunen door te leren ontspannen en los te laten.

CURSUSHIGHLIGHTS

• RYS YACEP-certificering – 50 uur
• Uitgebreide inhoud voor teacher training, inclusief bibliografie en referenties met voorgestelde leesstof voor en na de cursus
• Begeleiding door een docent