Verdiep je in jouw constitutionele type, werk met helende mantra’s en ontdek hoe je ayurveda praktisch kunt toepassen in het dagelijks leven tijdens deze 7 uur durende Yoga Alliance®-workshop met Neha Pugalia bij Yogicescape Berlin Prenzlauer Berg.
Je lichaam draagt een blauwdruk. Ayurveda helpt je die te lezen.
Vaak voelen we al dat er iets uit balans is, nog vóór we het precies kunnen benoemen. Je energieniveau zakt misschien steeds op hetzelfde moment van de dag. Bepaalde voeding maakt je moe, terwijl andere juist herstellen. En ook stress kan zich per seizoen anders laten voelen. Al meer dan 5.000 jaar biedt ayurveda een manier om deze patronen te begrijpen — en deze workshop geeft je daarvoor het kader.
Tijdens deze intensieve dag bij Yogicescape Prenzlauer Berg laat Neha Pugalia — oprichter van Yogicescape en ayurveda-practitioner met meer dan 22 jaar leservaring wereldwijd — je kennismaken met de belangrijkste principes van de Ayurvedische wetenschap. Je onderzoekt je dosha, dagelijkse rituelen die energie en helderheid ondersteunen, helende kruiden en theeën, en mantra-meditatie ter ondersteuning van het zenuwstelsel. De nadruk ligt op toepasbaarheid, zodat je het geleerde direct in je dagelijkse leven kunt integreren.
Aan het einde van de sessie ontvang je een persoonlijke dosha-analyse, een uitgewerkte dagelijkse praktijk en een helderder inzicht in de relatie tussen lichaam, geest en adem. Deze workshop is Yoga Alliance YACEP-gecertificeerd.
Vier aandachtspunten, één complete dag en praktische tools die je nog lang na afloop van de workshop kunt blijven gebruiken.
Ontdek of jouw constitutie Vata, Pitta of Kapha is — of een unieke combinatie van de drie. Leer hoe jouw lichaam reageert op voeding, stress en seizoensveranderingen, en begin je persoonlijke blauwdruk beter te begrijpen.
Een mantra is meer dan herhaling. Elke lettergreep draagt een trilling die het zenuwstelsel kan beïnvloeden. Je leert mantra’s die verbonden zijn aan jouw dosha en hoe je die kunt verweven in je dagelijkse meditatiebeoefening.
Dinacharya is het Sanskrietwoord voor dagelijkse routine. Ayurveda leert dat de manier waarop je je dag begint en eindigt, alles daartussen beïnvloedt. Samen bouw je een ritme op met ochtendpraktijken, eetmomenten en avondrituelen die aansluiten bij jouw constitutie.
Van ayurvedische theeën en helende specerijen tot yogahoudingen die helpen je dosha in balans te brengen: in dit laatste onderdeel komt alles samen. Je gaat naar huis met een geschreven praktijkplan en duidelijke richtlijnen om thuis verder te oefenen.
Van introductie tot integratie: zo verloopt de dag.
Neha Pugalia
Prijs
€ 129,00
za 17 okt