Deze opleiding vormt een toegankelijke en degelijke basis voor wie yoga op een veilige en duurzame manier wil integreren in het dagelijks leven. De cursus leidt tot een certificaat van de Yoga Certification Board, Government of India, en is bedoeld om het persoonlijke welzijn en de gezondheid te ondersteunen. Tegelijk is het een sterke eerste stap voor deelnemers die in de toekomst zelf yogadocent of instructeur willen worden.
De opleiding vindt plaats in de heilige Himalaya, in een omgeving die echte yoga-ontwikkeling ondersteunt. Mcleodganj-Dharamshala staat bekend als de woonplaats van de Dalai Lama en is een geliefde bestemming in Noord-India. De combinatie van berglandschappen, natuurlijke schoonheid en de aanwezigheid van het boeddhisme maakt deze regio tot een van de meest bezochte heuvelstations van het land. Dharamshala betekent letterlijk een schuilplaats of rusthuis voor spirituele pelgrims. De Swaraj Yoga-campus ligt in het rustige tribale dorp Dharamkot, dat zijn stille, authentieke karakter heeft behouden.
De cursus is erop gericht yoga-professionals op te leiden volgens een gemeenschappelijke basisstandaard van kennis en vaardigheden, in lijn met de verwachtingen van IYA-certificering. De certificering omvat een permanent certificaat van de Indian Yoga Association, gratis professioneel lidmaatschap bij IYA en de mogelijkheid om deel te nemen aan het examen van de Yoga Certification Board.
De lessen lopen van maandag tot en met zaterdag, waarbij zaterdag een halve dag is en zondag gereserveerd staat voor zelfstudie. Elke dag bevat twee praktische oefensessies met multi-style yoga asana’s, afgestemd op de school en het IYA-curriculum, plus twee theoretische lessen. Daarin komen klassieke yogateksten, yogafilosofie, anatomie volgens de yogische wetenschap, de negen systemen van het menselijk lichaam en meditatiepraktijken aan bod.
De ochtendpraktijk vindt plaats van 8.00 tot 9.45 uur en begint met reinigende en ontgiftende oefeningen zoals Jal Neti en oogreiniging. Daarna volgt pranayama in de open lucht op de Himalayasteen, met aandacht voor de vijf elementen. De fysieke houdingen worden geoefend in de studio en kunnen Hatha, traditionele yoga, Zonnegroeten en rope work in Iyengar-stijl omvatten. Ontspanning komt aan bod via begeleide Yoga Nidra voor algeheel welzijn. Elke sessie wordt afgesloten met gebeden voor de mensheid en mantra-chanting.
De tweede multi-style yogasessie vindt plaats van maandag tot en met vrijdag om 16.00 uur. De derde les, van 18.00 tot 19.00 uur op maandag tot en met vrijdag, richt zich op yogafilosofie, pranayama en meditatie-technieken zoals mudra’s, Trataka en mantra’s. Extra lessen kunnen op verzoek worden georganiseerd.
Bij het lesmateriaal horen twee sets T-shirts en een cursushandleiding. Aanbevolen boeken, waaronder de Bhagavad Gita en andere syllabusboeken, zijn apart verkrijgbaar. De maaltijden bestaan uit eenvoudige Indiase vegetarische voeding, geserveerd twee keer per dag. Het programma kan geen rekening houden met persoonlijke dieetwensen buiten yogisch-vegetarisch eten.
Inchecken kan om 12.00 uur en uitchecken om 13.00 uur. Tijdens de training verblijven deelnemers in milieuvriendelijke accommodatie of in goedgekeurde kamers van partners in de buurt, op loopafstand. Er zijn gedeelde en privé-kamers met comfortabele bedden, beddengoed en een badkamer met of zonder aansluiting. De campus heeft een natuurlijke ashram-sfeer met bomen, bloemen, Himalaya-vogels en landbouwvelden, plus moderne basisvoorzieningen zoals wifi en warm water.
Hygiëne heeft de hoogste prioriteit. De campus wordt regelmatig gedesinfecteerd, materialen worden voor en na gebruik gereinigd en er worden strikte hygiëneprotocollen gevolgd tijdens het hele verblijf. Er zijn handdesinfectie, eerste hulp, beschermende maskers en gezondheidscontroles voor deelnemers. Contactloos betalen is mogelijk en alleen volledig gevaccineerde studenten en gasten kunnen zich aanmelden.
Beurzen en kortingen kunnen beschikbaar zijn voor verdienstelijke studenten in financiële nood, onder voorbehoud van goedkeuring door het management. Reis-, verzekerings-, medische en visumkosten, yogaboeken en het examengeld voor de Yoga Certification Board zijn niet inbegrepen. Het annuleringsbeleid geldt vanaf 1 april 2023, met terugbetalingsvoorwaarden afhankelijk van het aantal dagen voor aankomst en de fase van deelname. Als het instituut het programma annuleert, wordt het volledige bedrag terugbetaald.
Van gasten wordt verwacht dat zij de campusregels respecteren: stilte in de les, terugkeer vóór 22.00 uur, geen roken, alcohol of drugs, bescheiden kleding, helpen bij het schoonhouden van de omgeving en bijdragen aan de rustige, familieachtige sfeer van de campus.
Deze milieuvriendelijke kamers bieden een eenvoudige, rustgevende overnachting in een natuurlijke ashramomgeving, ideaal voor gasten die comfort, stilte en verbinding met de natuur waarderen. Elke kamer is voorzien van een comfortabel bed met beddengoed en de basisvoorzieningen die nodig zijn voor een praktisch en ontspannen verblijf.
Afhankelijk van beschikbaarheid en voorkeur kunnen gasten kiezen tussen een badkamer die aan de kamer is gekoppeld of een niet-aangrenzende wasruimte. De rustige setting ondersteunt een mindful sfeer en maakt deze accommodatie bijzonder geschikt voor retraites waarbij vertragen, opladen en eenvoud centraal staan.
Met aandacht voor duurzaamheid en soberheid bieden deze kamers alles wat essentieel is voor een prettig gedeeld verblijf, terwijl de omgeving sereen en overzichtelijk blijft. Zo ontstaat een fijne basis om helemaal tot rust te komen en je verblijf in alle eenvoud te ervaren.
Op het terrein staat eenvoudige, comfortabele mud house-accommodatie klaar in een rustige, natuurlijke omgeving. Deze verblijfsoptie is ideaal voor gasten die houden van een nuchtere sfeer zonder overbodige luxe, maar wel willen genieten van de basis die nodig is voor een ontspannen verblijf. Je verblijft dicht bij het retreat en de dagelijkse activiteiten, waardoor je gemakkelijk mee kunt bewegen met het programma.
De kamer is geschikt voor één persoon binnen een gedeelde kameropstelling en beschikt over een niet-aangrenzende badkamer. Daarmee is dit een praktische keuze voor reizigers die op zoek zijn naar basic comfort en een kalme plek om tussendoor tot rust te komen. De mud house-uitstraling geeft het geheel een authentiek, rustiek karakter dat mooi aansluit bij de natuurlijke omgeving.
Op het terrein zijn zowel privé- als gedeelde kamers beschikbaar, zodat je de indeling kunt kiezen die het beste past bij jouw verblijf. Dankzij de bescheiden charme en de vredige ligging is dit een fijne optie voor wie eenvoud, comfort en een ontspannen sfeer waardeert.
Deze eenvoudige mud house-kamers bieden een rustige en nuchtere plek om te verblijven op het terrein, met zowel privé- als gedeelde opties. Ze zijn ideaal voor gasten die comfort waarderen in een ongecompliceerde, aardse sfeer, en vormen een fijne uitvalsbasis tussen yoga-, meditatie- en wellnessactiviteiten door.
De eenpersoonsvariant biedt je alle privacy van een eigen kamer, terwijl je toch dicht bij het hart van de retraiteomgeving verblijft. Het ritme op locatie nodigt uit om te vertragen, op adem te komen en je aandacht volledig te richten op ontspanning en herstel gedurende je verblijf.
Kamervoorzieningen:
Geniet van een eenvoudig en ontspannen verblijf in een basic comfort mud house op het terrein, ideaal voor gasten die op zoek zijn naar rust, eenvoud en een geaarde sfeer. Deze kamer is een washroom non-attached optie met dubbele bezetting voor een koppel, en biedt een praktische maar knusse plek om je even terug te trekken.
De accommodatie maakt deel uit van een omgeving waar zowel privé- als gedeelde opties beschikbaar zijn, passend bij bezoekers die comfort waarderen zonder overdaad. De mud house-uitstraling zorgt voor een natuurlijke, kalme ambiance die mooi aansluit bij een retraite-ervaring waarin vertraging en aandacht centraal staan.
Je kunt rekenen op een no-nonsense ruimte met de basisvoorzieningen voor een aangenaam verblijf, terwijl de focus blijft liggen op ontspanning, welzijn en eenvoud. Deze betaalbare en ongecompliceerde kamer is een fijne keuze voor koppels die een warm en praktisch onderkomen zoeken tijdens hun tijd op het terrein.
SYIWR - Swaraj Yoga Institute & Wellness Retreats
Village Dharamkot, Ward 2, 68WJ+V4P Post Office, Bhagsunag Rd, Dharamkot, McLeod Ganj, Dharamshala, Himachal Pradesh 176216, India
Dharamshala