Beleef een intensieve Hatha-yogatraining in Kerala, omgeven door holistisch welzijn en traditionele Ayurveda.
Deze verdiepende Hatha-yogacursus bij Chamundi Hill Palace laat je de essentie van yoga ervaren via zowel praktijk als theorie. De opleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars en introduceert de basisprincipes van Hatha yoga, waaronder asana’s, pranayama en mindfulness, onder deskundige begeleiding in een authentieke Ayurveda- en yogaretraite.
Het programma kiest voor een evenwichtige benadering van persoonlijke groei en innerlijke balans. Je bestudeert belangrijke houdingen, gevorderde ademhalingstechnieken en meditatieve methoden, en krijgt daarnaast inzicht in yogafilosofie, anatomie en de therapeutische werking van yoga. Door de combinatie van praktische training en theoretische verdieping ontstaat een beter begrip van de invloed van yoga op lichaam en geest, wat deze retraite in Kerala bijzonder betekenisvol maakt.
Ook voor wie zich wil voorbereiden op een rol als gecertificeerd docent is dit een passend startpunt. Na succesvolle afronding komen deelnemers in aanmerking voor de Yoga Teacher Training Course (TTC). Of je nu je eigen beoefening wilt verdiepen of een lestraject wilt verkennen, deze ervaring biedt een transformerende reis in een spiritueel voedende omgeving, ondersteund door Ayurvedische pakketten voor volledige vernieuwing van lichaam en geest.
Naast de yogatraining bevat het programma extra workshops over onder meer Ayurveda en koken, waardoor je leerervaring meer afwisseling en diepgang krijgt. Deze sessies geven waardevol inzicht in authentieke Ayurveda in Kerala en verbinden je met eeuwenoude tradities die gezondheid en aandacht ondersteunen.
De accommodatie is gebaseerd op een gedeelde tweepersoonskamer voor één maand, zodat je tijdens de cursus comfortabel en rustig verblijft. Daarnaast krijg je de kans om traditionele Ayurvedische behandelingen te ervaren die je yogabeoefening aanvullen en zorgen voor een volledig holistische wellnesservaring.
De groepen blijven klein, met maximaal 10 deelnemers, zodat er persoonlijke aandacht en hoogwaardige begeleiding mogelijk is. Het rooster loopt van 6.00 tot 19.30 uur, met 6 uur les op weekdagen en 2 uur yogales op zaterdag. Workshops over Ayurveda en koken verrijken het programma verder.
Deze training combineert intensieve studie met persoonlijke ontwikkeling in een gerichte en ondersteunende omgeving, zodat je je praktijk verdiept en tegelijk meer leert over Ayurvedische principes.
Een volledig programma met accommodatie, maaltijden, yogamaterialen en Ayurveda-workshops.
De cursus wordt begeleid door ervaren yogadocenten met samen meer dan 35 jaar expertise. Hoofddocent Mr. Vinod Rajan heeft zijn leven gewijd aan de studie van yoga en gaf les in Europa en Zuidoost-Azië.
Volgens Vinod ontstaan de ware voordelen van yoga uit verbinding met het authentieke zelf. Zijn brede kennis maakt de lessen waardevol voor beoefenaars van elk niveau. Met deskundige docenten leer je niet alleen yogatechnieken, maar ontdek je ook de filosofische en spirituele dimensies die een holistische benadering van welzijn ondersteunen.
Inleiding tot yogafilosofie
Verken de Yoga Darshana van Patanjali en kernbegrippen zoals Chitta, Chitta Bhumis, Chitta Vrittis en Niropdhopaya. Ook Samadhi, Sadhana, Vibhuti en Kaivalya komen aan bod, als belangrijke stadia op het pad naar zelfrealisatie.
Yogische anatomie & fysiologie
Dit onderdeel behandelt chakra’s, kosha’s, prana’s, nadi’s en de vayu’s, zodat je begrijpt hoe deze elementen gezondheid en welzijn beïnvloeden. Daarnaast leer je over yoga en veelvoorkomende klachten, psychologische voordelen en yogatechnieken voor lichaamsreiniging.
Yogatherapie: heling met yoga
Ontdek hoe yogatherapie kan ondersteunen bij zowel lichamelijke als mentale uitdagingen. De cursus omvat dagelijks 30 minuten pranayama en diverse ademhalingstechnieken zoals Kapalbhati, Nadi Shodhana, Bhastrika, Bhramari, Ujjai, Shitali, Shithkaari en Nada pranayama.
Meditatie - 30 minuten per dag
Oefen mantra-meditatie, meditatie op de adem, visualisatiemeditatie, bodyscan-meditatie, wandelmeditatie en chakra-bewustzijnsméditatie.
Asana’s: zittende, achteroverbuigende, vooroverbuigende, draaiende, omgekeerde en balancerende houdingen, met minimaal 40 asana’s, plus Surya Namaskar-variaties waaronder Kalari Namaskaram. Elke houding wordt uitgebreid behandeld, inclusief warming-up, ademhaling, variaties, aanpassingen, chakra-bewustzijn, voordelen, blessurepreventie, energiestroom en Tridosha-balans.
Verwante onderwerpen
Basiskennis van Ayurveda: 4 uur
Ademhalingsoefening via Karnatische vocale muziek: 4 uur
Ayurvedisch koken: 4 uur
0600 - 0630 - Pranayama
0630 - 0800 - Asana’s
0800 - Ontbijt
10 - 1200 - Theorie
1230 - Lunch
3.30 - 5.30 - Asana’s
6.30 - 7.0 - Meditatie
7.0 - 7.30 - Chanting
7.30 - Diner
Chamundi Hill Palace is een vredig toevluchtsoord voor yoga en Ayurveda, met lessen op hetzelfde terrein als het bekende Ayurvedische centrum. Gelegen op de Nadukani-heuvels biedt de campus prachtige uitzichten, weelderig groen, medicinale planten en kleurrijke flora. De rustige sfeer vormt de ideale setting voor een intensieve yogareis, en er kan zelfs een bezoek aan de kruidentuin worden georganiseerd.
Deelnemers verblijven in een nieuwe villa met 5 tweepersoonskamers met eigen badkamer. De kamers worden gedeeld met één andere student, maar bieden meer comfort en ruimte dan een doorsnee hostel of ashram. De villa ligt op slechts 250 meter van de yogales- en eetruimte. Je wordt bovendien vooraf geïnformeerd over je kamergenoot, inclusief contactgegevens, zodat je al eerder contact kunt leggen.
Elke dag worden drie voedzame vegetarische maaltijden uit Kerala geserveerd, samen met ochtend- en avondthee/koffie. Gedurende de dag is er Ayurvedisch kruidenwater beschikbaar. De maaltijden worden genuttigd aan een gezamenlijke eettafel, wat een ontspannen gelegenheid biedt om in contact te komen met medecursisten en andere gasten.
De locatie nodigt uit tot rustige reflectie, en veel gasten brengen een groot deel van de dag door in de natuur rondom het centrum. Er zijn wandelpaden in de buurt, met een gedetailleerde kaart om je weg te vinden. Het centrum organiseert ook lokale bezoeken voor yogastudenten. In het weekend kun je dagtochten maken naar Alleppey, Kumarakom, Kuttikanam of Periyar.
$1750 per persoon
De prijs is inclusief lessen, accommodatie en voeding zoals hierboven beschreven, voor één maand van 16 juli tot 16 augustus.
Niet inbegrepen zijn internationale vluchten, visumkosten, vervoer naar het centrum en fooien.
Betaling: 50% van het cursusgeld vooraf ter bevestiging. Het resterende bedrag wordt contant betaald bij aankomst.
Vervolgstudie: binnenkort wordt een eenmaandse Yoga Teacher Training Course aangekondigd, en succesvolle afronding van deze cursus is de enige toelatingsvoorwaarde.
Iedereen die Hatha yoga wil leren, kan deelnemen, ook beginners. Een basisconditie is handig, maar niet noodzakelijk. De cursus gaat verder dan alleen asana’s; je krijgt ook meer inzicht in de juiste uitvoering, houdingen en het proces van verdieping daarin. Met regelmatige beoefening en toewijding kunnen flexibiliteit en kracht zich in de loop van de tijd verbeteren.
Check-in is op 16 juli en check-out op 16 augustus. Yogamatten en een paar katoenen T-shirts die geschikt zijn voor de praktijk worden verstrekt. Elke student ontvangt bovendien één gratis Ayurvedische massage. Neem een notitieboekje en pennen mee.
Er wordt geen restitutie gegeven voor gemiste lessen of dagen. Het centrum is alcoholvrij, rookvrij en drugsvrij, en dit beleid wordt strikt gehandhaafd. Gratis wifi is beschikbaar. De dichtstbijzijnde luchthaven is Kochi (COK), die goed verbonden is met grote internationale luchtvaartmaatschappijen, en visa on arrival met e-Visa zijn toegestaan voor internationale aankomsten op Kochi Airport. Het centrum kan helpen bij het organiseren van dagtochten en weekendtrips.
Verblijf in een gloednieuwe villa die is ingericht voor een rustige en praktische retraite-ervaring. De accommodatie beschikt over 5 tweepersoonskamers met eigen badkamer, waardoor je profiteert van zowel privacy als een gevoel van verbondenheid met de groep.
Deze kamerindeling is gebaseerd op twin sharing en is beschikbaar voor een periode van één maand. Dat maakt deze optie bijzonder geschikt voor gasten die langer willen blijven in een serene, verzorgde omgeving. Dankzij de ensuite badkamer per kamer ervaar je extra comfort en gemak in je dagelijkse ritme.
De villa heeft een frisse uitstraling en een doordachte indeling, waardoor het een prettige uitvalsbasis is voor rust, reflectie en afstand nemen van de drukte van alledag. Ideaal voor wie kiest voor samen wonen in een harmonieuze setting, met het comfort van moderne faciliteiten en de sfeer van een nieuw, goed onderhouden huis.
Vinod Rajan
Sheila
Thomas
Duur
31 nachten / 32 dagen
Beschikbaar op elke datum