Het moderne leven vraagt vaak meer van ons zenuwstelsel dan het werkelijk kan dragen. Wanneer urgentie, productiviteit en voortdurende bereikbaarheid de norm worden, is het gemakkelijk om je versnipperd, leeggezogen en los van het moment te voelen.
Deze workshop kiest daarom voor een andere ingang: niet vluchten, maar stevigheid. Juist in tijden van onzekerheid en snelle verandering wordt gegrond zijn een essentiële innerlijke hulpbron. Het helpt je om responsief, scherp en verbonden te blijven met jezelf en met de wereld om je heen.
Via een meeslepende mix van yoga, ademwerk, meditatie, ritme en belichaamde aanwezigheid word je uitgenodigd om te ontdekken hoe regulatie van binnenuit kan ontstaan. Gebaseerd op kennis over het zenuwstelsel, contemplatieve beoefening en de natuurlijke intelligentie van het lichaam, biedt het weekend ruimte om tijd, aandacht en tempo op een nieuwe manier te ervaren.
Lang voordat kloktijd het dagelijks leven ging bepalen, bewoog menselijke ervaring zich in cycli, herhaling, ritueel, seizoenen en terugkeer. Het lichaam kent deze taal nog altijd. Met gerichte beoefening kun je opnieuw contact maken met die diepere ritmes en ontdekken wat er opent wanneer urgentie zachter wordt.
Gedurende het weekend onderzoekt de groep hoe versnelling zich vanbinnen laat zien en invloed heeft op ademhaling, houding, gedachten, emotionele reacties, aandacht en relaties. Een zorgvuldig opgebouwde reeks oefeningen, van aardende yoga en herstellende stilte tot ritmisch ademwerk en geleide meditatie, maakt van het lichaam zowel laboratorium als leraar.
In plaats van regulatie te zien als een vast eindpunt, benadert deze training stevigheid als een levendige vaardigheid die groeit door herhaling, bewustzijn en directe ervaring.
Dit gaat niet over het achterlaten van het moderne leven, en evenmin over een nostalgische terugkeer naar een verondersteld verleden. Het is een experiment in herordening: een uitnodiging om stevigheid te ontwikkelen binnen het hedendaagse leven zelf.
Wat wordt mogelijk wanneer gegrond zijn niet langer toevallig is, maar wordt geoefend? Wanneer aanwezigheid duurzaam genoeg wordt om met je mee te reizen, voorbij de retraite en door je alledaagse leven heen?
Sadia Bruce is een creatieve kracht en docent bij Esalen, bekend om haar transformerende werk op het snijvlak van yoga, adem, somatiek en voorouderlijke wijsheid. Haar lessen nodigen uit tot belichaamde verkenning, speelse experimenten en een diepere verbinding met jezelf, anderen en het onzichtbare.
Geworteld in de open en onderzoekende sfeer van Esalen, zijn de docenten ervaren en gekwalificeerde begeleiders die zowel deskundigheid als aanmoediging bieden aan gasten van het self-guided programma.
Met achtergronden in psychologie, mindfulness, somatiek, creatieve kunsten en holistische heling bieden zij een ondersteunende structuur voor persoonlijke verkenning en meeslepende ervaringen die introspectie, creativiteit en innerlijke groei stimuleren.
Sadia Bruce (zij/haar) combineert beweging vanuit de adem, diep respect voor de menselijke ervaring en energetische gaven om deelnemers te begeleiden naar een levendig gevoel van belichaming. Met meer dan 20 jaar leservaring in uiteenlopende disciplines en settings, en ruim 15 jaar toegewijde yogabeoefening, creëert zij energieke en radicaal inclusieve leeromgevingen, gedragen door adem en onderzoek.
Megan Cassamas geeft al bijna tien jaar een somatische benadering van yoga. Zij helpt anderen graag om meditatie en beweging met elkaar te verbinden in krachtige belichaamde lessen. Zij is de oprichter van Moja Yoga.
Jovinna Chan, E-RYT 500, YACEP, is medeoprichter van Shakti Initiation Yoga Leadership School en A Wild Life Sanctuary™. Zij is gecertificeerd Soul Motion™- en LetYourYogaDance-docent en medeoprichter van Pranotthan School of Yoga. Zij leidt wereldwijd transformerende programma’s.
Cara Chandler vond haar weg naar holistische heling bij Esalen. Vanuit haar achtergrond in entertainment, gecombineerd met yoga, meditatie en psychologie, ontwikkelde zij een praktijk die zelfexpressie, zelfontdekking en een sterkere verbinding tussen lichaam en geest ondersteunt.
Micha Merrick deelt vibrerend ritueel en belichaamde kruidenleer als een oprechte vorm van verbondenheid met het levende ecosysteem. Vanuit mentorschap bij sjamanistische Lahu-geneesvrouwen uit Thailand en spirituele vroedvrouwen in Bali faciliteert Micha het Herbal Clearing Ritual bij Esalen, een energetische helingspraktijk waarin klank, aanraking, kruiden en intentie samenkomen.
Sam Stern presenteert de podcast Voices of Esalen, een diepgravende interviewserie over Human Potential, met inmiddels meer dan 1 miljoen downloads. Hij studeerde aan Brown University en behaalde een MFA in Critical Studies and Integrated Media aan CalArts.
Hieronder staan voorbeeldbeschrijvingen van open lessen. Houd er rekening mee dat het daadwerkelijke aanbod per dag en per week verschilt.
De prijzen zijn inclusief de workshop, eventuele extra lesgelden indien van toepassing, verblijf, maaltijden, open lessen en 24 uur per dag toegang tot de voorzieningen van de campus.
Voor gasten die een budgetvriendelijke optie zoeken, bieden Sleeping Bag Spaces plaats aan maximaal zes personen en zijn ze genderinclusief, met een maximale verblijfsduur van zeven dagen. Gasten slapen op de vloer en dienen zelf een slaapzak, deken, matjes, kussens en vergelijkbare spullen mee te brengen. Handdoeken en washandjes zijn aanwezig en er zijn op meerdere plekken op de campus doucheruimtes. Overdag moeten persoonlijke spullen worden ingepakt en opgeborgen.
all-inclusive tarief voor Sleeping Bag Space*: $560
Bunk Bed-kamers bieden plaats aan vier tot zes personen en zijn genderinclusief, met een maximale verblijfsduur van zeven opeenvolgende dagen. Elke kamer heeft een eigen badkamer met douche en stapelbedden voor eenpersoonsmatrassen. Handdoeken, zeep en beddengoed zijn inbegrepen.
all-inclusive tarief voor Bunk Bed*: $760
all-inclusive tarief voor Standard Shared*: $958
Deze kamer is ingericht voor gedeelde verblijven en biedt plaats aan vier tot zes gasten in een gastvrije, genderinclusieve setting. De maximale verblijfsduur is zeven aaneengesloten dagen. Het is een praktische keuze voor retraites waarin comfort, eenvoud en verbondenheid centraal staan, en waar je samen met anderen tot rust wilt komen.
Elke bunk room beschikt over stapelbedden in twin-formaat en een eigen badkamer met douche, zodat je tijdens je verblijf kunt rekenen op zowel privacy als gemak. Handdoeken, badzeep en beddengoed zijn inbegrepen, waardoor je licht kunt reizen en je volledig kunt richten op de ervaring zelf.
Dankzij de heldere indeling en de zorgvuldig voorziene basisbenodigdheden biedt deze accommodatie een ontspannen en zorgeloos verblijf. Ideaal voor wie graag een ruimte deelt, maar wel waarde hecht aan comfort, functionaliteit en een rustige sfeer.
Deze sfeervolle gedeelde kamer is ideaal voor gasten die graag wat meer gezelligheid willen, zonder de sfeer van een slaapzaal. De kamer biedt comfortabel plaats aan maximaal drie personen van hetzelfde geslacht en is praktisch ingericht voor een ontspannen verblijf. Er staan drie bedden: twee op de begane grond en één in een slaapvide, waardoor de ruimte eenvoudig en knus aanvoelt, met toch voldoende rust en privacy.
Je beschikt over een eigen badkamer met douche op de kamer, wat het dagelijks verblijf extra gemakkelijk maakt. Daarnaast zijn handdoeken, badzeep en bedlinnen aanwezig, zodat je licht kunt reizen en direct kunt neerstrijken. Of je nu komt voor een retraite, een wellnessverblijf of een rustige trip met anderen, deze kamer biedt een prettige combinatie van comfort, eenvoud en verbondenheid.
Deze sfeervolle kamer is ideaal voor wie net wat meer privacy zoekt en zich graag terugtrekt in een rustige, uitnodigende omgeving. De kamer maakt deel uit van de charmante motelsetting met een duidelijke Big Sur-inspiratie en biedt een ontspannen plek om tussendoor op adem te komen. Dankzij de gunstige ligging kijkt u uit over het hoofdterrein en de tuin, zodat u steeds kunt genieten van een kalmerend uitzicht tijdens uw verblijf.
Binnen staat comfort centraal: u beschikt over een eigen badkamer en een eenvoudige, prettige inrichting die rust en herstel ondersteunt. Daarmee is deze kamer een fijne keuze voor solo reizigers of stellen die een stille, goed gelegen uitvalsbasis zoeken tussen de wellnessactiviteiten, maaltijden en momenten van ontspanning door.
Wilt u de kamer delen, dan kan er één extra gast verblijven tegen een toeslag van $250 per nacht.
Sadia Bruce is een creatieve docent bij Esalen, bekend om het begeleiden van transformerende ervaringen waarin yoga, ademwerk, somatische benaderingen en voorouderlijke wijsheid samenkomen. Haar manier van werken nodigt uit tot belichaamd onderzoek, speelse verkenning en een diepere verbinding met jezelf, met anderen en met het onzichtbare. Vanuit haar expertise in op adem gebaseerde beweging, haar grote respect voor de...
Lees meer
Al bijna tien jaar begeleidt Megan met een somatische benadering van yoga studenten naar een diepere verbinding tussen lichaamsbewustzijn, adem en beweging. Haar lessen zijn zorgvuldig opgebouwd om meditatie en beweging op een natuurlijke manier samen te brengen, zodat er ruimte ontstaat voor aarding, zelfvertrouwen en een oprechte belichaming van wat je voelt. In haar manier van lesgeven staan steun en...
Lees meer
Jovinna Chan is een ervaren E-RYT 500- en YACEP-docent, persoonlijk transformatiebegeleider, yoga teacher trainer, docent bewust dansen en performancekunstenaar. In haar werk verweeft zij beweging, spiritueel onderzoek, natuur en sound healing tot meeslepende ervaringen die deelnemers uitnodigen om echt te landen in het lichaam en de aandacht naar binnen te richten. Ze begeleidt transformatieve programma’s over de hele wereld en...
Lees meer
Bij Esalen vond Cara Chandler de roeping die haar werk in holistische healing heeft gevormd. Vanuit haar achtergrond in entertainment, aangevuld met opleidingen en ervaring in yoga, meditatie en psychologie, ontwikkelde zij een benadering die zelfexpressie, zelfontdekking en een diepere verbinding tussen lichaam en geest ondersteunt. Haar sessies nodigen deelnemers uit om te vertragen, naar binnen te keren en te onderzoeken...
Lees meer
Geworteld in een diepe eerbied voor de natuur deelt Micha vibrationale rituelen en belichaamde kruidengeneeskunde als een oprechte manier om in verbinding te komen met het levende ecosysteem om ons heen. Hun werk is gevormd door persoonlijke begeleiding van sjamanistische Lahu-medicijnvrouwen in Thailand en spirituele vroedvrouwen op Bali, waarbij voorouderlijke wijsheid en hedendaagse helingspraktijken samenkomen. Bij Esalen begeleidt Micha momenteel het...
Lees meer
Met zijn doordachte, nieuwsgierige stijl en sterke academische achtergrond brengt Sam Stern diepgang en aandacht in elk gesprek dat hij begeleidt. Als host van de podcast Voices of Esalen leidt hij een interviewreeks met een scherpe focus op Human Potential, die inmiddels meer dan 1 miljoen downloads heeft bereikt. Zijn werk draait om betekenisvolle uitwisseling, verkenning en ideeën die mensen...
Lees meer
vr 25 dec – zo 27 dec