100-uurs yogadocententraining in Rishikesh, India

In het spirituele hart van Rishikesh biedt deze intensieve training een betekenisvolle weg voor iedereen die de yogabeoefening binnen een compacte periode wil verdiepen. Omringd door de rust van de Himalaya’s ontstaat een omgeving waarin traditionele leer, zelfdiscipline, meditatie en holistisch leren samenkomen om zowel innerlijke groei als fysieke ontwikkeling te ondersteunen.

Het programma is speciaal ontwikkeld voor studenten met beperkte tijd en duurt 14 dagen en 14 nachten in Om Shanti Om Yoga Ashram. Het omvat de eerste helft van de 200-uurs yoga teacher training en introduceert alle Hatha-yoga asana’s op een gestructureerde en praktische manier. De cursus is geschikt voor beginners en voor iedereen die een stevige basis zoekt in authentieke yogabeoefening, bewustzijn, concentratie, ontspanning en innerlijke rust.

Belangrijke studieonderdelen zijn:

• Yoga filosofie (Darshana) – geschiedenis, ethiek, Indiase cultuur, kundalini en essentiële yogakennis
• Dhyana (meditatie) – oefeningen die zelfrealisatie, emotionele balans en mentale helderheid ondersteunen
• Pranayama – traditionele ademhalingstechnieken, mudra’s, bandha’s en ontwikkeling van longcapaciteit
• Mantra chanting – heilige klankpraktijken voor een helderdere, meer gefocuste geest
• Hatha- en Vinyasa-yoga – gedetailleerde bestudering van houdingen en correcte uitvoering
• Ashtanga Vinyasa-yoga – beoefening van de primary series met focus op adem, beweging, innerlijke reiniging en circulatie

Waarom kiezen voor deze training?

• Ideaal voor beginners – een duidelijke, stapsgewijze opbouw voor nieuwe studenten en aankomende docenten
• Uitgebreid leren – anatomie, filosofie, pranayama, meditatie, asana’s en mantra’s
• Authentieke begeleiding – les van ervaren docenten in Rishikesh, de Yoga Capital of the World
• Flexibele afronding – de resterende 100 uur voor een volledige 200-uurs certificering kunnen binnen één jaar worden voltooid
• Certificering – afgestudeerden ontvangen een 100-hour Yoga Teacher Training Certificate

De cursus omvat:

• 14 dagen accommodatie in een twin-shared of privékamer
• Aangrenzende badkamer en warm water op de kamers
• Gratis onbeperkte high-speed wifi
• 3 dagelijkse vegetarische maaltijden en thee
• Cursusboeken en studiemateriaal
• Reinigingsmaterialen zoals een netipot en rubberen slang
• Één excursie naar de Himalaya
• Toegang tot de bibliotheek in het ashram

Aanvullende inclusies:

• Gratis taxihalendienst vanaf Dehradun Airport
• Gefilterd drinkwater, warm en koud
• 2 Ayurvedische/kruidentheeën met lichte snacks
• Traditioneel concert met Indiase klassieke muziek
• Openings- en sluitingsceremonies
• Dagelijkse ochtendsessies met kirtan, pranayama, mantra chanting en meditatie
• Yoga filosofie, onderwijsmethodiek, anatomie & fysiologie, Ayurveda en alignementlessen
• Jala Neti, lachyoga, Yoga Nidra en Osho Dynamic Meditation
• Wandeling naar Parmarth Niketan Ashram voor de avondlijke Ganga Arti
• Speciale Ganga Puja-sluitingsceremonie bij Laxman Jhula
• Buitenyoga aan de Ganges, afhankelijk van het weer

Dagindeling:

• Maandag tot en met zaterdag: 06:30 Hatha Yoga, 07:45 Pranayama & Shatkarma, 09:00 Ontbijt, 10:00 Yoga Filosofie, 11:00 Yoga Anatomie & Fysiologie, 12:00 Onderwijsmethodiek & Alignement, 13:00 Lunch & rust, 16:15 Ashtanga Vinyasa Practice, 18:00 Meditatie & Mindfulness, 19:00 Diner
• Zondag: Zelfbeoefening en verkenning van de omgeving

Het docententeam bestaat uit: Guru Buddhi Prakash Ji, Yogi Dinesh Chander Ji, Swami Amarna Ji, Yogi Kamal Ji, Dr. Usha Vaishnava Ji, Navneet Ji, Yogi Jitendra Ji en Kannan Ji.

Hoogtepunten van de training: 14 dagen intensieve opleiding, kleine groepen, persoonlijke begeleiding, uitgebreid studiemateriaal, een evenwichtige theoretische en praktische aanpak en een 100-uurs training met Yoga Alliance-certificering.

Veelbesproken onderwerpen zijn onder meer: anatomie & fysiologie, Sanskriet, asana lab, meditatie, restorative yoga, chants en mantra’s, filosofie, posturale integratie, gebruik van props, anatomie van het subtiele lichaam, pranayama, yoga filosofie en de Yoga Sutra’s.

Let op: De cursus is open voor beginners en bedoeld voor iedereen die zijn of haar kennis van yoga wil verdiepen, ook zonder eerdere ervaring. Van maandag tot en met zaterdag worden drie vegetarische maaltijden verzorgd, en speciale dieetwensen zoals vegan of glutenvrij kunnen worden accommodated.