Een 21-daagse, 200-uurs yoga teacher training in een warme en persoonlijke setting op Bali. Mindful Bali & The Mindful Life Practice bieden deze opleiding al sinds 2021 aan, met een gemiddeld Yoga Alliance-profiel van 4,94 sterren. Ook hebben enkele afgestudeerden hun ervaringen gedeeld via Google.
Komende trainingsdata
14 juni - 5 juli 2026 (Galungan & Kuningan) NOG DRIE PLAATSEN BESCHIKBAAR
6 - 26 september 2026
Trainingsdata 2027
3 - 23 januari 2027 (Galungan & Kuningan)
28 februari - 20 maart 2027 (Ogoh Ogoh & Nyepi)
4 - 24 juli 2027
Wie niet drie volle weken weg kan, kan ook kiezen voor een hybride optie.
Droom je ervan om yogadocent te worden? Of voel je juist de behoefte om je eigen beoefening te verdiepen, ook als lesgeven nog niet op je pad ligt? Misschien geef je al les en wil je jouw kennis uitbreiden. Deze training is ontwikkeld voor al die verschillende wegen.
Voor wie is deze YTT?
Wat je leert
Deze holistische 200-uurs opleiding verweeft asana, anatomie, filosofie, meditatie en pranayama, zodat je yoga leert begrijpen voorbij de houdingen alleen. Je ontwikkelt praktische lesvaardigheden via sequencing, cueing, adjustments en het dragen van de ruimte, met veel oefening en persoonlijke feedback in een intieme groep. De opleiding is geworteld in de Yoga Sutras en authentieke filosofie, en ondersteunt transformatie, zelfvertrouwen en lesvaardigheid overal ter wereld.
Module 1: Wortelchakra (week 1)
In deze startmodule verdiep je je in de geschiedenis van yoga, inclusief de oorsprong van het Sanskriet, de wortels van yoga en de verschillende stromingen. Ook onderzoek je het subtiele lichaam via de kosha’s, pranayama, chakra’s en de filosofie van de acht ledematen. Daarnaast is er een workshop met basis staande houdingen en coachingvaardigheden voor de relatie met studenten en cliënten. Je volgt ook de driedaagse cursus “How to Meditate” en maakt kennis met de mantra-meditatietraditie van “1 Giant Mind”.
Module 2: Sacraalchakra (week 1)
Deze module gaat dieper in op yogafilosofie en bevat een houdingenworkshop rond Surya Namaskar, oftewel vinyasa flow. Iedere deelnemer voltooit acht uur asana-, meditatie- en pranayama-oefening en geeft één sequence les.
Module 3: Zonnevlechtchakra (week 1)
Hier ligt de nadruk op persoonlijke kracht. Je bestudeert de ethiek van yoga, werkt met mudra’s, bandha’s en meditatie, en neemt deel aan een workshop met core-versterkende houdingen. Iedere deelnemer maakt tien uur praktijk en volgt één practicum-leservaring.
Module 4: Hartchakra (week 2)
In deze module maak je kennis met pranayamatechnieken en verdiep je je in achteroverbuigingen en hartopenende houdingen. Ook anatomie komt uitgebreid aan bod, net als de invloed van yoga op gezondheid, sensatie en pijn, en op trauma en PTSD. Daarnaast leer je hoe je je lessen kunt aanpassen aan uiteenlopende behoeften, van prenatale yoga tot trauma-informed yoga.
Module 5: Keelchakra (week 2)
Communicatie en integriteit staan centraal. Je onderzoekt het lesgeven en assisteren bij vooroverbuigingen en bestudeert het musculoskeletale systeem, inclusief fascia, weefsel, spieren, gewrichten, de wervelkolom en de core. Ook leer je Mindful Let Go-lessen geven, geïnspireerd op yin en restorative stijlen.
Module 6: Derde-oogchakra (week 3)
Dit onderdeel behandelt fysiologie, waaronder de nervus vagus, de stress- en ontspanningsreactie, ademhaling en anatomie. Je werkt aan twist-houdingen en leert de basis van het opbouwen van yogalessen, zoals lesonderdelen, houdingskeuze, volgorde en lesstructuur. Daarnaast leer je Yin Yoga-lessen verzorgen.
Online werk
Voor de training van 2026 worden online anatomielessen en online yogapraktijken aangeraden vóór aankomst, zodat je goed voorbereid bent met een gevestigde beoefening. Deze video’s kunnen ook tijdens vrije tijd op Bali worden gevolgd en zijn verplicht voor afronding van de opleiding.
Module 7: Kruinchakra (week 3)
In de laatste module komen studentveiligheid, aanpassingen voor verschillende typen studenten en lesmethodiek aan bod. Je bestudeert ook de businesskant van yoga, waaronder marketing, het bereiken van je potentieel als docent en het opbouwen van inkomstenbronnen. De training sluit af met een eindles voor de groep op de afstudeerdag en een eindexamen.
Hoe een dag eruitziet
Inbegrepen bij de 200-uurs yoga teacher training
Het lesgeld voor het drieweekse programma bedraagt $3000 USD.
De prijs is inclusief:
Niet inbegrepen zijn accommodatie, overige maaltijden en vervoer van en naar Mindful Bali.
Aanbevolen accommodatie
Accommodatie is niet inbegrepen, zodat je flexibel kunt kiezen wat bij je past. Een aanbevolen optie is het hotel naast Mindful Bali, op ongeveer één minuut lopen van de yoga shala. Hier vind je dagelijks ontbijt, een restaurant en een infinity pool. Je kunt kiezen voor een eenpersoonskamer of samen met een andere deelnemer een tweepersoonskamer delen. Voor drie weken verblijf ligt de accommodatie doorgaans tussen $1400 en $2000 USD, afhankelijk van het seizoen. Vroeg boeken wordt aangeraden. Ook andere opties in Ubud, zoals homestays, guesthouses en villa’s, zijn beschikbaar op loop- of rijafstand.
Je vertrekt uit Bali met...
Maak kennis met het docententeam
Alexandra
Alexandra is de hoofdleraar van Mindful Bali. Ze geeft sinds 2014 yogales en woont sinds 2021 op Bali. Oorspronkelijk komt ze uit Canada, waar ze kunst en onderwijs studeerde voordat ze lesgaf op internationale privéscholen in het Midden-Oosten. Toen ze in 2017 voor het eerst op Bali aankwam, voelde het meteen als thuis. In 2019 legde ze alcohol definitief naast zich neer en richtte zich volledig op haar yogacarrière, de groei van The Mindful Life Practice en uiteindelijk op het opzetten van Mindful Bali in haar huis in Pejeng. Inmiddels geeft ze daar regelmatig les en ontvangt ze retraites en trainingen.
Marlen
Marlen is een ervaren docent anatomie en yogadocent met bijna tien jaar les- en YTT-trainerervaring. Ze leidt anatomiemodules binnen 200-uurs en 300-uurs opleidingen, evenals Yin Yoga- en TCM-programma’s, en verdiept haar kennis voortdurend in fascia, biomechanica en neurowetenschap van het zenuwstelsel.
ID
Id begon haar yogareis in 2014 en realiseerde zich al snel dat yoga meer is dan alleen een fysieke practice. In 2015 rondde ze haar eerste 200-uurs opleiding af bij The Yoga Barn en sindsdien studeerde ze onder meer Yin Yoga, Kashmir Shaivism, mantra en het assisteren bij yoga teacher trainings. Haar lessen worden gedragen door de overtuiging dat leren en lesgeven één geheel vormen, en ze brengt nieuwsgierigheid, toewijding en diepe zorg in elke les.
Daarnaast sluiten gastdocenten aan voor lessen in kundalini, sound healing, hypnotherapie en meer. Wanneer Alexandra afgestudeerden op bezoek heeft, nodigt ze hen soms ook uit om les te geven, waardoor je tijdens het programma verschillende perspectieven ervaart.
Word de leider, docent en persoon die je bedoeld bent te zijn
Dit is een
Geniet van een ontspannen verblijf midden in de natuur in deze tweepersoonskamer met uitzicht op de tuin. De kamer is ingericht met een queensize bed en kijkt uit over een weelderige tuin, omringd door levendige rijstvelden, wat zorgt voor een rustige en sfeervolle setting. Met een traditionele Balinese uitstraling combineert de kamer modern comfort met authentieke lokale charme.
Gasten maken gebruik van gratis wifi in de hele accommodatie en airconditioning voor extra comfort. Daarnaast beschikt de kamer over een eigen badkamer met bidet, een balkon of patio voor stille momenten buiten, en praktische extra’s zoals een hot tub, keuken en tv.
De accommodatie ligt op 23 mijl van de internationale luchthaven Ngurah Rai en is gunstig gelegen voor uitstapjes naar bezienswaardigheden zoals Goa Gajah en het paleis van Ubud. Op het terrein is gratis privéparkeergelegenheid beschikbaar.
De omgeving staat bekend om haar traditionele Balinese architectuur, charmante dorpjes en verspreide tempels. Maak ontspannen wandelingen over smalle paden, ontmoet vriendelijke bewoners en ervaar het rijke culturele erfgoed van het eiland. Op korte afstand biedt Ubud een levendige kunstscene, bijzondere markten en bekende culturele attracties, waar landelijke rust samenkomt met de energie van een van Bali’s meest karakteristieke bestemmingen.
Alexandra
Marlen
ID
G832+9M, Pejeng Kangin, Tampaksiring, Gianyar Regency, Bali 80571, Indonesia
Regentschap Gianyar
Prijs
US$ 3.000,00
zo 3 jan – za 23 jan