Ashtanga Vinyasa-yoga

Welkom bij een bijzondere ervaring in het zonnige Andalusië. Ontdek hoe een Ashtanga Vinyasa yoga-retraite in Spanje kan bijdragen aan innerlijke tevredenheid en een diep gevoel van harmonie. Samen omarmen we de warmte van de Spaanse zon en zetten we een reis naar binnen in gang.

Yoga: de heilige verbinding tussen lichaam, geest en ziel

Ashtanga yoga is veel meer dan alleen beweging; het is een weg naar evenwicht. In Spanje kun je zowel je mentale helderheid als je fysieke kracht verdiepen, terwijl je een beoefening volgt die bewust naar binnen is gericht. Naarmate je de verbinding met je innerlijke wereld versterkt, leer je ook je eigen kwaliteiten en grenzen beter kennen. Je observeert deze zonder oordeel, zodat ze met meer acceptatie en begrip kunnen worden ervaren.

Ons hoogste doel is de volledige eenheid van lichaam, geest en ziel. Daardoor ontstaat ruimte voor een leven in harmonie met de wereld om je heen én met je eigen natuur. Het achtvoudige pad van zelfontdekking wordt zo een van de meest betekenisvolle avonturen van je leven, en leidt je richting innerlijke yoga en uiteindelijk verlichting.

Wat is Ashtanga yoga eigenlijk?

Centraal in deze yogavakantie in Andalusië staat veel meer dan fysieke inspanning. Naast de uitdagende asana’s ontvouwen zich ook spirituele en mentale effecten, die de geest op een positieve manier veranderen. Ashtanga yoga is een pad naar zelfrealisatie. Door een bewuste leefwijze, een respectvolle omgang met de natuur en de beoefening van asana’s, pranayama en meditatie komen we dichter bij innerlijke rust.

Beoefening en ondersteuning voor ieder lichaam

Tijdens je retraite in Andalusië beginnen we met de eerste serie van Ashtanga yoga. In het begin worden de oefeningen bewust vereenvoudigd. Yogablokken en banden worden ingezet als ondersteunende hulpmiddelen, zodat je lichaam zich stap voor stap kan voorbereiden op de volledige houdingen. Deze kennismaking met de Ashtanga-methode helpt blokkades los te laten en werkt kalmerend op de geest. We zakken in een meditatieve staat waarin beweging en ademritme één geheel vormen. Zo verbinden lichaam, geest en ziel zich in diepe harmonie.

Een krachtige ervaring voor je lichaam

De Ashtanga-yogabeoefening in onze retraite in Spanje is intens en zweetopwekkend. Wil je je lichaam vormen en versterken terwijl je je grenzen verkent, dan is Ashtanga yoga in Conil een uitstekende keuze.

Tijdens elke sessie oefenen we veeleisende houdingen. Een basisconditie is prettig, maar niet absoluut noodzakelijk. Heb je beperkingen aan je rug of knieën, geef dit dan vooraf aan. Elke asana kan individueel worden aangepast en vereenvoudigd om blessures te helpen voorkomen. Onze aandacht gaat altijd uit naar jouw fysieke welzijn, zodat elke les een gezonde en veilige ervaring blijft.

Programma (2)

[Dinsdag]

9:00 - 10:15
Body & Mind Fitness Training
Ashtanga Vinyasa Sun Salutations

[Donderdag]

9:00 - 10:15
Body & Mind Fitness Training
Ashtanga Vinyasa Sun Salutations