Ma-wo-vr 11.00-12.00 uur | samudra yoga

Maandag, woensdag en vrijdag
11.00–12.15 uur IST

Begeleiding door Nikhil

6.000 INR per maand

VINYASA EN KRACHT

In veel asana-praktijken ontwikkelt flexibiliteit zich sneller dan kracht, en juist dat verschil kan op termijn tot blessures leiden. Een sterke basis is daarom onmisbaar, zowel voor een goede houding als voor de fysieke uitdagingen van het dagelijks leven.

Deze lesreeks op gemiddeld niveau is gericht op het opbouwen van kracht in de armen, heupen, benen en core. Je werkt met vinyasa, gerichte bewegingen en drills die helpen om vloeiender te bewegen in combinatie met een bewuste ademhaling. Daarnaast bereid je je hiermee voor op Ashtanga Vinyasa, inclusief jump backs, jump throughs, jump fronts en chaturanga’s. Ook wordt er aandacht besteed aan een verfijnde uitlijning binnen de Ashtanga Vinyasa-praktijk. Er worden geen props gebruikt: je brengt alleen jezelf mee naar de mat. Af en toe kan een muur worden ingezet voor specifieke technieken.

Let op: deze lesreeks is niet geschikt voor absolute beginners. Wel kan dit een goede keuze zijn als je ervaring hebt met sport, dans, vechtsport of een andere intensieve fysieke discipline.