Ashtanga-yoga

Dit programma op gemiddeld niveau is bedoeld voor beoefenaars die hun practice willen verdiepen via de eerste serie van Ashtanga yoga. Je kunt rekenen op een gerichte combinatie van Surya Namaskar, pranayama, uitlijningsoefeningen en werkvormen die zowel flexibiliteit als kracht opbouwen. De sessies bieden een gestructureerde, maar ondersteunende omgeving waarin je techniek verfijnt, meer lichaamsbewustzijn ontwikkelt en op de mat meer stabiliteit en controle ervaart.

Onder begeleiding van Karma Swami Shivaprakash is deze ervaring ideaal voor wie zoekt naar een gedisciplineerde practice die het lichaam uitdaagt en tegelijk het algehele welzijn ondersteunt. Daarnaast wordt het programma gezien als een passende keuze voor mensen die willen afvallen, dankzij de dynamische opzet waarin beweging, ademhaling en bewuste inzet samenkomen.

Schema: dinsdag, woensdag en donderdag