Neem deel aan een begeleide dagretraite waarin je de diepte en helende kracht van Ashtanga Yoga ontdekt. De opbouw in vaste series biedt een stevige basis om een persoonlijke beoefening te ontwikkelen die recht doet aan jouw eigen lichaam, geest en levenservaring. Deze workshop is toegankelijk voor iedereen: van complete beginners tot ervaren beoefenaars.
Wanneer:
Zondag 11 OKTOBER 2026 | 13:00 – 17:45
Waar:
Nectar Yoga Retreat
De Ashtanga-beoefening verdiepen
In deze meeslepende workshop word je uitgenodigd om Ashtanga Yoga te ervaren als een beoefening van structuur, aandacht en herstel. De methode biedt een helder kader waarbinnen je eigen practice kan groeien, terwijl er tegelijk ruimte blijft voor gevoeligheid, aanpassing en zelfobservatie.
Dagprogramma
- 13:00 – 14:15 | Zonnegroeten + het dagelijkse ritueel
Start met Surya Namaskar A & B om warmte op te bouwen, de adem te activeren en de wervelkolom in meerdere richtingen los te maken.
Ontdek hoe elke dag op dezelfde manier beginnen een betrouwbare basis schept voor innerlijke reflectie, waardoor je veranderingen in energie, kracht en concentratie makkelijker opmerkt.
- 14:15 – 15:30 | Basis staande asana’s
Oefen 11 essentiële staande houdingen, waaronder:
Padangusthasana & Pada Hastasana
Utthita Trikonasana & Parivrtta Trikonasana
Utthita Parsvakonasana & Parivrtta Parsvakonasana
Prasarita Padottanasana A–D
Parsvottanasana
Werk aan kracht, balans en uitlijning als steun voor een stabiele basis voor de zittende reeksen.
- 15:30 – 16:00 | Pauze / thee
- 16:00 – 16:45 | Pranayama & ademwerk voor diepe heling
Maak kennis met ademgerichte technieken die mentale helderheid, emotionele stabiliteit en algeheel welzijn ondersteunen.
- 16:45 – 17:15 | Meditatie, chanting & heling in de natuur
Ervaar de herstellende werking van meditatie en chanting terwijl je je verbindt met de helende kwaliteiten van de natuur en de energie om je heen.
- 17:15 – 17:45 | Het energie-lichaam aanraken & yogatherapie
Verken Patanjali’s visie op de onzichtbare dimensies binnen Ashtanga Yoga.
Leer therapeutische toepassingen kennen, waaronder de praktijk van “echte Savasana”, om lichaam, geest en ziel in integratie te brengen.
Wat je kunt verwachten:
- Persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw behoeften.
- Een warme, ondersteunende setting om de Ashtanga-methode zorgvuldig te verkennen.
- Praktische handvatten om een persoonlijke beoefening op te bouwen die aansluit bij jouw lichaam, geest en levenservaring.
Investering:
$169 + tax
Over Tina
Tina Pashumati James is een voormalig bergbeklimmer en marathonloper die acht jaar werkte met Whistler ski patrol en initiatieven voor berenbescherming. Twintig jaar lang droeg zij bij aan het opbouwen van een yogagemeenschap bij Loka Yoga, met een sterke focus op Bhakti-onderricht. Vanuit haar diepe betrokkenheid bij het ondersteunen van kankeroverlevenden en mentale gezondheid leeft zij Ahimsa en pleit zij voor plantaardig leven. Tina is een geautoriseerde Senior Ashtanga- en Jivamukti-docent en verweeft ecologisch bewustzijn in haar werk, met transformerende programma’s in India en mentoringtrajecten. Daarnaast voltrekt zij huwelijksceremonies en zet zij zich in voor milieu- en dierenrechten.
