Kundalini-yogameditatieretraite in India

In de betoverende vallei van Rishikesh, aan de oevers van de Moeder Ganga en tegen de uitlopers van de Himalaya, biedt deze retraite een diep spirituele omgeving om Kundalini-energie te ontwaken. Omringd door de sfeer van deze heilige plaats word je uitgenodigd om je sadhana te verdiepen, je subtiele lichaam te voeden en via Kundalini-yoga en meditatie, midden in de natuur, dichter bij je ware zelf te komen.

Bij Real Happiness School is de retraite opgezet om je te verbinden met de intelligentie van de Goddelijke Energie en met de energiecentra die bekendstaan als chakra’s. Via filosofie, meditatie, yoga en pranayama-technieken onderzoek je de eeuwenoude wijsheid van Kundalini en de zeven chakra’s op een manier die tegelijk praktisch en transformerend is.

Je verblijf omvat comfortabele accommodatie in schone kamers, met ruimte om uit te rusten, te mediteren of in je vrije tijd yoga te beoefenen. De maaltijden zijn vegetarisch, yogisch en sattvisch van aard, met een speciaal dieetplan inbegrepen. Elke ochtend is opgebouwd uit drie delen: detoxificatie, pranayama en yoga-asana, waarbij de houdingen zorgvuldig zijn gekozen ter ondersteuning van het ontwaken van Kundalini-energie.

De retraite biedt daarnaast een diepgaande studie van de 7 belangrijkste chakra’s, van Muladhara tot Sahasrara, inclusief methoden om ze te activeren, een chakra-gebaseerd dieetplan en een persoonlijke analyse om onevenwichtigheden te herkennen. Je onderzoekt de symbolen van geopende chakra’s, de effecten van ontwakende chakra’s en de technieken die worden gebruikt om ze te activeren.

Deze reis is ideaal voor wie meer zoekt dan yoga of meditatie alleen. Kundalini-oefening staat bekend om het ondersteunen van flexibiliteit, mentale en emotionele kracht, helderheid, innerlijke vreugde, onbevreesdheid, aandacht en zelfbewustzijn. Het kan ook helpen bij uitdagingen zoals OCD, fobieën, slapeloosheid, dyslexie, eetstoornissen en verslavingen aan alcohol, drugs, tabak en roken, terwijl het tevens zelfvertrouwen, concentratie en bewustzijn versterkt.

Shatkriya’s, de yogische reinigingstechnieken voor detox, maken deel uit van het programma en worden aangeleerd voor zelfbeoefening als onderdeel van een ochtendroutine vóór yoga of pranayama. Het curriculum omvat ook de studie van nadi’s, de basis van Ayurveda-dhatu’s en de menselijke yoga-anatomie.

Onder begeleiding van een ervaren yogameester richt de ochtendoefening zich op de wervelkolom, hersenen, het ruggenmerg, de gewrichten en het bekkengebied, gevolgd door pranayama- en shatkarma-sessies. Dagelijkse yoga-asana- en ademhalingsbeheersingsoefeningen zijn ontworpen om het lichaam te versterken, de flexibiliteit te vergroten en de geest te ondersteunen.

Het lesprogramma bouwt stap voor stap op van beginners- naar gevorderd niveau. Een verblijf van 3 dagen volgt een syllabus voor beginners, een verblijf van 7 dagen behandelt een tussenniveau, en retraites van 14 of 21 dagen gaan dieper in op gevorderde onderwerpen. Het schema wordt bepaald door de ervaren yogameester en meditatieleraar, waarbij zowel timing als prioriteiten zorgvuldig worden afgewogen.

Course Inclusions: 6 nachten & 7 dagen accommodatie; dagelijks yogisch eten en thee/sappen; dagelijkse Kundalini-meditatieklas; buitenactiviteiten; dagelijkse pranayama-klas; dagelijks Beej- en andere mantra-chanting; studie van Shatkriya; wandeling naar een waterval; chakra-meditatie; wandeling/bezoek aan een oude tempel; studie van detoxificatie; meditatiesessie aan de oever van de rivier de Ganga.