In Rishikesh nodigt deze Ashtanga Yoga-retraite van 1, 2 of 4 weken bij Real Happiness India je uit voor een gerichte en holistische yogabeoefening, begeleid door een Meditatieschool in een van de meest spirituele bestemmingen ter wereld. Het programma is opgezet om je de traditionele, authentieke kennis van Ashtanga Yoga mee te geven, zodat je na afloop zelfstandig verder kunt oefenen.
Of je nu op zoek bent naar een betekenisvolle retraite dit jaar of je inzicht in deze klassieke yogastijl wilt verdiepen, deze ervaring combineert gedisciplineerd leren met de rust van Rishikesh. Omringd door natuurlijke schoonheid biedt de retraite meer dan alleen een korte onderbreking, zeker in combinatie met spirituele beoefening.
Er is geen eerdere ervaring nodig. Beginners zijn welkom, en ook yogadocenten kunnen veel uit de cursus halen door hun lesvaardigheden te versterken en hun professionele ontwikkeling te ondersteunen.
“Ashta” betekent acht en “Anga” betekent ledematen, daarom staat Ashtanga Yoga bekend als het achtvoudige pad. Deze acht onderdelen, zoals beschreven in de Patanjali Yoga Sutra’s, zijn Yama, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana en Samadhi.
Yama en Niyamas vormen de ethische basis van de beoefening via onthouding, zelfdiscipline, zuivering, tevredenheid, eenvoud, zelfstudie en toewijding. Asana’s zijn stabiele en comfortabele houdingen die het lichaam voorbereiden op yoga, meditatie, pranayama en andere spirituele praktijken. Pranayama ontwikkelt de beheersing van de adem, terwijl Pratyahara helpt de zintuigen naar binnen te keren.
Dharana is concentratie, vaak ondersteund door mantra’s of meditatie. Dhyana verwijst naar meditatie, een staat van diepe stilte en rust. Samadhi is contemplatie, de hoogste vorm van bewustzijn, waarin men verbinding maakt met de ware natuur, liefde, vreugde en kracht. Wanneer de eerste vier uiterlijke ledematen stevig zijn ontwikkeld, ontvouwen de overige vier zich vanzelf.
Deze beoefening ondersteunt het fysieke, mentale en spirituele welzijn. Ze kan helpen de concentratie te vergroten, de geest tot rust te brengen, hartslag en bloeddruk te reguleren, angst en depressie te verminderen, spieren en denkvermogen te versterken, pijn te verlichten, flexibiliteit te verbeteren en het algehele gezonde welzijn te bevorderen.
Real Happiness India ligt in het rustige Rishikesh, vaak de Yogahoofdstad van de Wereld genoemd. Met bergen, een heilige rivier en stille, groene omgeving is dit een ideale plek voor yoga en meditatie. De school ligt buiten de drukte van de stad, waardoor je oefent in een kalme sfeer met vogelgezang in plaats van verkeerslawaai.
De lessen worden gegeven door ervaren yogadocenten en studenten kunnen op elk moment vragen stellen. De cursus omvat comfortabele accommodatie, smakelijk sattvisch voedsel, yogasessies in de buitenlucht en ochtenddetox- en pranayama-oefeningen. Het leertraject is duidelijk opgebouwd en voelt betrokken, niet overweldigend, met afwisseling tussen binnen-, buiten- en tuinsessies gedurende de dag.
USD 400
INR 38000
7 dagen
07:00 AM - 08:00 AM Ochtenddetox en pranayama
De dag begint met een verplichte detox- en pranayamasessie om lichaam en geest voor te bereiden op de oefening die volgt.
08:00 AM - 10:00 AM Buitensessie
De ochtendpraktijk van Ashtanga vindt buiten plaats op een van de mooie locaties van Rishikesh, waar een docent je begeleidt door de basisprincipes en kernaspecten van de stijl.
03:00 PM - 04:00 PM Indoor yogales
De middagsessie wordt binnen gegeven bij de yogaschool, met open ramen voor ventilatie en frisse lucht tijdens het warmere deel van de dag.
06:00 PM - 07:00 PM Avondles in de tuin
De laatste les van de dag vindt plaats in de weelderige groene tuin van de school, zodat je je beoefening kunt voortzetten in een rustige, natuurlijke omgeving.
Real Happiness - Meditation in India
Secret Waterfall Road, Real Happiness, Kushal Palace, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Prijs
US$ 400,00
Duur
6 nachten / 7 dagen
Beschikbaar op elke datum