Iedereen is welkom om deel te nemen aan deze yogalessen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring. Het wekelijkse programma biedt een evenwichtige mix van Hatha, Vinyasa, Yin en Restorative yoga. Bij de avondlessen is bovendien steeds een begeleide meditatie van 20 tot 30 minuten inbegrepen.
Let op: lesuren kunnen wijzigen. Neem vóór het boeken rechtstreeks contact op om het onderstaande schema te bevestigen.
Yoga lesrooster
Maandag
- Ashtanga Vinyasa (9:00 uur tot 10:30 uur): een krachtige, vloeiende beoefening die werd ontwikkeld door de Indiase leraar Sri Pattabhi Jois. De les combineert een stabiele ademhaling, dynamische beweging, krachtige houdingen en diepe stretchoefeningen.
- Hatha Yoga (17:00 uur tot 18:30 uur): deze lessen variëren van zachte, toegankelijke sessies voor beginners tot verfijnd uitlijningswerk in meer gevorderde houdingen, telkens met als doel je veilig door de volledige les te begeleiden, op elk niveau.
Dinsdag
- Restorative Yoga (9:00 uur tot 10:30 uur): een diep ontspannende sessie met slechts enkele ondersteunde houdingen, bedoeld om lichamelijke spanning los te laten en de geest tot rust te brengen.
- Vinyasa Yoga (17:00 uur tot 18:30 uur): een ademgeleidende practice waarin beweging en ademhaling door de hele les met elkaar verbonden worden, zodat je met focus en rustige energie van houding naar houding beweegt.
Woensdag
- Beach Yoga (9:00 uur tot 10:30 uur): begin de dag aan zee met Hatha yoga en uitzicht op de oceaan in een stille strandsetting. Matten en lift worden voorzien.
- Yin Yoga (17:00 uur tot 18:30 uur): een ondersteunende practice naast actievere stijlen, met langere houdingen die de gewrichten zacht stimuleren en het bindweefsel diep stretchen, terwijl je wordt uitgenodigd om stil te worden.
Donderdag
- Vinyasa Yoga (9:00 uur tot 10:30 uur): een op de adem gesynchroniseerde flow die beweging verbindt met elke in- en uitademing en je uitnodigt om van de ene houding naar de volgende te verkennen.
- Hatha Yoga (17:00 uur tot 18:30 uur): een les die zowel beginners als ervaren deelnemers ondersteunt, met aandacht voor uitlijning, balans en een veilige opbouw van de practice.
Vrijdag
- Yin Yoga (9:00 uur tot 10:30 uur): een rustige beoefening met lang aangehouden houdingen, stimulatie van de gewrichten en diepe fasciale stretching, als een vredige pauze in de dag.
- Hatha Yoga (17:00 uur tot 18:30 uur): een gebalanceerde sessie die zachte oefening, uitlijning en een veilige aanpak voor alle niveaus samenbrengt.
Zaterdag
- Vinyasa Yoga (9:00 uur tot 10:30 uur): een vloeiende practice waarin adem en beweging op elkaar zijn afgestemd, voor een actieve en energieke start van het weekend.
- Open class (17:00 uur tot 18:30 uur): een creatieve zaterdagles waarin nieuwe stijlen voor beginners aan bod kunnen komen of een bijzonder thema wordt verkend, met elke week een frisse verrassing.
Zondag
- Restorative Yoga (9:00 uur tot 10:30 uur): een herstellende les met ondersteunde houdingen die spanning helpen loslaten en diepe ontspanning bevorderen.
- Blindfold Yoga (17:00 uur tot 18:30 uur): een unieke Hatha-gebaseerde les zonder zicht, met behulp van een comfortabele blinddoek om het bewustzijn op een nieuwe manier te verdiepen.
Yogastijlen
Hatha Yoga: een practice waarin houdingen en ademwerk samen worden ingezet om de energie in het lichaam in balans te brengen. Er ligt nadruk op uitlijning, inspanning en ontspanning, terwijl je wordt aangemoedigd je persoonlijke grenzen te verkennen en voorbij zelfopgelegde beperkingen te bewegen.
Vinyasa Yoga: een dynamische stijl waarin adem en beweging worden gesynchroniseerd, zodat elke houding vloeiend overgaat in de volgende. Dit is een actieve en atletische vorm van yoga.
Yin Yoga: een stille en meditatieve practice die zich richt op het bindweefsel en een aanvulling vormt op intensere lessen. De houdingen zijn passief en worden doorgaans drie tot vijf minuten vastgehouden.
Restorative / Therapeutic Yoga: een diep rustgevende stijl die gebruikmaakt van hulpmiddelen zoals dekens, stoelen en bolsters om het lichaam volledig te ondersteunen. Ideaal voor wie geblesseerd, gestrest of ziek is, of gewoon behoefte heeft aan herstel en vernieuwing.
Kundalini Yoga: een energieke en subtiel uitdagende practice die het lichaam voorbereidt op energetische ontwaking via ademhalingsoefeningen, herhalende bewegingen en een meditatieve gemoedstoestand.
Beach Yoga: wanneer het weer het toelaat, biedt wekelijkse beach yoga een rustige manier om te oefenen, met matten die worden voorzien zodat je eigen mat schoon en vrij van zand blijft.
Meditatie: de avondlessen bevatten verschillende meditatietechnieken, waaronder yoga nidra, mindfulness, witnessing, mantra’s, mudra’s, mandala’s, sound showers, asana’s en pranayama, allemaal bedoeld om concentratie en eenpuntige aandacht te ondersteunen.
