Een zachte yogavorm voor wie merkt dat “gewoon ontspannen” niet meer vanzelf gaat.
Klaar om te beginnen?
Voor de groepsles is geen intake nodig.
Herken je jezelf hierin?
Dan kan een rustige yogales met focus op herstel steun bieden. Niet als nog een taak erbij, maar als ruimte om te vertragen.
Vertragen in plaats van doorduwen
Veel mensen met stress of burn-out proberen te herstellen door juist méér te doen: sporten, volhouden, “loslaten”. In deze lessen kiezen we voor een andere insteek.
De nadruk ligt op:
Wat kun je verwachten?
Begeleiding door Marlies Tobias
De lessen zijn gebaseerd op yogatherapie: een rustige, evidence-informed benadering met aandacht voor adem, het zenuwstelsel en veerkracht.
Marlies Tobias · E-RYT 500 · MSc Yoga Therapy (VaYU) · 150+ Long COVID-deelnemers · Spreker SYR2023 Kripalu · Yogatherapie Paris 2024 Olympics fan zone
Groepsles of individuele begeleiding?
Groepsles — Yoga Therapy: Restore
Een kleine groep, zonder intake. Geschikt als je behoefte hebt aan rust, structuur en zelfstandig kunt deelnemen.
Privé yogatherapie
Meer persoonlijke afstemming en ondersteuning. Geschikt als je klachten intens of complex zijn, of als je snel overprikkeld raakt.
Praktische informatie
Locatie & tijden
Station Breda, naast Starbucks.
Maandagavond en woensdagochtend.
Prijzen
Veelgestelde vragen
Is yoga geschikt bij stress of burn-out?
Ja, zolang de les rustig is en goed wordt afgestemd. Bij stress of burn-out is meer doen vaak niet de oplossing. Daarom werken we niet vanuit prestatie, maar vanuit herstel, regulatie en beter voelen wat voor jou haalbaar is.
Wat als ontspannen moeilijk is geworden?
Dat komt vaak voor. Veel mensen merken dat ontspanning niet meer vanzelf gaat wanneer stress of burn-out speelt. In deze lessen hoef je dat niet meteen te kunnen. We bouwen stap voor stap op, met eenvoudige oefeningen in adem, aandacht en beweging.
Hoe zacht zijn deze lessen echt?
De lessen zijn rustig, helder en gericht op herstel. Er is geen druk om bij te blijven of iets te bereiken. Je mag vertragen, aanpassen en pauzeren wanneer dat nodig is.
Kan ik dit combineren met therapie of coaching?
Vaak wel. Veel mensen combineren deze lessen met ondersteuning vanuit psychologie, coaching, fysiotherapie of andere begeleiding. Yogatherapie is aanvullend en kan herstel ondersteunen via lichaam en adem.
Wat als ik snel overprikkeld raak?
Dan is het extra belangrijk dat de hoeveelheid prikkels goed aansluit. In de groepsles is er ruimte om mild mee te doen en aanpassingen te maken. Als de huidige belasting te veel voelt, kan privébegeleiding een betere eerste stap zijn.
Wanneer is privébegeleiding beter dan een groepsles?
Privébegeleiding is vaak passender als je klachten sterk wisselen, je snel over je grenzen gaat, je erg gevoelig bent voor prikkels of eerst meer individuele afstemming nodig hebt voordat je in een groep instapt.
Hoe ziet een les eruit?
De les bestaat uit zachte beweging, ademregulatie, aandachtsoefeningen en momenten van rust. In plaats van forceren leer je waarnemen wat mogelijk is en waar herstel begint.
Kan ik eerst een proefles volgen?
Ja. Je kunt starten met een proefles van €10, zodat je rustig kunt ervaren of de les en de setting bij je passen.
AchtergrondMarlies Tobias beweegt zich op het snijvlak van yogatherapie en klinisch onderzoek, met een bijzondere focus op Long COVID en andere post-acute infectiesyndromen (PAIS). Ze volgt de evidence-based masteropleiding Yoga Therapy aan Vivekananda Yoga University (VaYU) en werkt vanuit een evidence-informed benadering: geworteld in wetenschap, moderne stressfysiologie en regulatie van het zenuwstelsel, aangevuld met klinisch redeneren en zorgvuldig gekozen elementen...
Lees meer
Station Breda, in de stationshal, naast Starbucks, Gravinnen van Nassauboulevard 37, 4811 BN Breda, Netherlands
Breda
Prijs
€ 69,00