Flow & Herstel

Deze open flowles combineert een zorgvuldig opgebouwde reeks houdingen die het lichaam rustig opwarmen en stap voor stap toewerken naar een piekmoment. Terwijl je beweegt, ontstaat er meer innerlijke warmte, wordt de bloedsomloop ondersteund en volgt je adem een rustige, bewuste cadans. Zo kom je vanzelf dieper in je energie en in je practice.

Daarna zakt de les geleidelijk weg in een herstellende cooling-down, waarin je spieren de ruimte krijgen om los te laten en te herstellen via zittende en liggende houdingen. Het is een zachte en kalmerende manier om de dag af te ronden, met meer ontspanning en een prettig gevoel van rust voor de avond.

Neem je eigen bolster mee of reserveer er vooraf één.