Zachte, functionele beweging voor wie leeft met aanhoudende pijn.
Klaar om te beginnen?
Voor de groepsles is geen intake nodig. Proefles: €10
Stel een vraag per e-mail
Voor wie is dit bedoeld?
Chronische pijn vraagt om een andere benadering dan acute pijn. Beweging kan steun geven, maar alleen als die zorgvuldig wordt opgebouwd en afgestemd op wat jouw lichaam aankan. Een standaard yogales sluit daar vaak niet goed op aan.
Deze les kan passend zijn bij onder andere:
Hoe werken we?
We gaan niet tegen de pijn in, maar werken mét het lichaam. De aandacht ligt op wat wél mogelijk is, niet op wat niet lukt.
We werken met:
Ook ontspanning en meditatie maken deel uit van de beoefening.
Wat kun je verwachten?
Deze les kost meer dan een reguliere yogales, omdat de begeleiding specialistisch is en is afgestemd op mensen met een lagere belastbaarheid. Je betaalt voor expertise en een kleinere groep, niet voor een standaard yogales.
Begeleiding door Marlies Tobias
De lessen zijn evidence-informed en gebaseerd op yoga therapie. Marlies werkt met aandacht voor het zenuwstelsel, de adem en wat je lichaam op dat moment aankan.
Marlies Tobias · E-RYT 500 · MSc Yoga Therapy (VaYU) · 150+ Long COVID-deelnemers · Spreker SYR2023 Kripalu · Yoga therapy Paris 2024 Olympics fan zone
Groepsles of individuele begeleiding?
Groepsles — Yoga Therapy: Restore
Kleine groep, geen intake nodig. Op maandagavond en woensdagochtend in Station Breda.
Privé yoga therapie
Volledig afgestemd op jouw specifieke klachten. Geschikt bij complexe of wisselende pijnklachten.
Begin met een proefles
Twijfel je of dit bij je past? Kom gerust een keer meedoen en ervaar het zelf.
Overleg altijd met je huisarts of specialist. Deze begeleiding is aanvullend en vervangt geen medische zorg.
Veelgestelde vragen
Is yoga geschikt bij chronische pijn?
Dat kan, zolang de belasting goed wordt afgestemd. Bij chronische pijn is minder vaak meer. Daarom werken we langzaam, met aandacht voor dosering, lichaamsbewustzijn en een geleidelijke opbouw zonder forceren.
Wat als beweging mijn klachten soms verergert?
Dat is een belangrijke vraag. In deze lessen is het doel niet om door pijn heen te gaan, maar om te ontdekken wat voor jou haalbaar is. We bouwen stap voor stap op en bieden opties, zodat je kunt onderzoeken wat helpt en wat te veel is.
Moet ik soepel of fit zijn om mee te doen?
Nee. Je hoeft niet soepel, fit of ervaren te zijn. Deze les is bedoeld voor mensen die zorgvuldig willen bewegen en meer vertrouwen willen opbouwen in wat hun lichaam kan.
Kan ik meedoen als mijn pijn per dag verschilt?
Vaak wel. Juist dan is het belangrijk dat je kunt aanpassen aan wat op die dag mogelijk is. Wisselen je klachten sterk of heb je eerst meer individuele ondersteuning nodig, dan kan privébegeleiding geschikter zijn.
Hoe bouwen jullie de belasting op?
We werken rustig en gestructureerd, met ruimte om te pauzeren, aan te passen en een lichtere variant te kiezen. Het doel is niet om meer te doen dan passend is, maar om te reguleren.
Is dit ook geschikt bij langdurige pijnklachten of fibromyalgie?
Dat kan, mits de belasting goed afgestemd is en je niet vanuit een prestatiegedachte hoeft mee te doen. Omdat pijn voor iedereen anders wordt ervaren, kijken we altijd eerlijk of een groepsles passend is of dat privébegeleiding meer zin heeft.
Wanneer is privébegeleiding beter dan een groepsles?
Privébegeleiding is vaak een betere keuze als je klachten sterk schommelen, je veel angst ervaart rond bewegen, je snel overprikkeld raakt of eerst meer individuele ondersteuning nodig hebt.
Hoe ziet een les eruit?
De les bestaat uit rustige beweging, adem, aandacht en momenten van rust. Je krijgt duidelijke opties en hoeft nooit iets te forceren. De focus ligt op haalbare beweging, niet op prestatie.
Kan ik eerst kennismaken?
Ja. Je kunt starten met een proefles van €10 of eerst contact opnemen als je wilt weten of de groepsles de juiste stap is.
AchtergrondMarlies Tobias beweegt zich op het snijvlak van yogatherapie en klinisch onderzoek, met een bijzondere focus op Long COVID en andere post-acute infectiesyndromen (PAIS). Ze volgt de evidence-based masteropleiding Yoga Therapy aan Vivekananda Yoga University (VaYU) en werkt vanuit een evidence-informed benadering: geworteld in wetenschap, moderne stressfysiologie en regulatie van het zenuwstelsel, aangevuld met klinisch redeneren en zorgvuldig gekozen elementen...
Lees meer
Station Breda, in de stationshal, naast Starbucks, Gravinnen van Nassauboulevard 37, 4811 BN Breda, Netherlands
Breda
Prijs
€ 10,00