Green Yoga International presenteert een nieuwe 200-uurs yogadocentenopleiding, ontwikkeld rond de energie en populariteit van Vinyasa flow en de primaire serie van Ashtanga. Na jarenlange ervaring met multi-style trainingen heeft het team een programma samengesteld dat aansluit bij de richting van de hedendaagse yogawereld, zonder de diepgang, discipline en traditie uit het oog te verliezen.
Deze intensieve opleiding van 21 dagen ondersteunt toegewijde beoefenaars op weg naar zelfverzekerde en goed opgeleide docenten. De training is gecertificeerd door Yoga Alliance USA en UK, een wereldwijd erkende kwalificatie voor het lesgeven in yoga. De inhoud is opgebouwd vanuit grondige studie van yogateksten en jarenlange praktijkervaring met yogatechnieken.
Iedereen met een oprechte interesse in yoga is van harte welkom, of het nu gaat om een stap richting lesgeven of om het verdiepen van de persoonlijke beoefening via deze moderne benadering van yoga.
Duurtijd van de opleiding
200 uur / 21 dagen
Certificering
Yoga Alliance
Type opleiding
5 modules, multi-style yogadocentenopleiding
Niveau
Beginner & Intermediate
Locatie
Green Life Yoga & Ayurveda Retreat Center, Mallorca Island, Spanje
Vinyasa Flow
Behaal je certificaat in 21 dagen
De nadruk ligt vooral op Vinyasa flow (60%), aangevuld met de primaire serie van Ashtanga (20%) en herstellende yin- en restorative practices (20%) voor een uitgebalanceerde opbouw. Deelnemers maken kennis met een van de meest actuele en breed beoefende yogastijlen en ontwikkelen een verfijnd bewustzijn van adem en beweging, ter ondersteuning van helderheid in hoofd, lichaam en geest.
De opleiding behoudt de essentie van een multi-style curriculum en brengt de belangrijkste aspecten van yoga samen. Zo ontstaat een brug tussen Oost en West, wetenschap en spiritualiteit, oefening en lesgeven.
Vinyasa Flow
- Leer professioneel 60-minuten Vinyasa Flow-lessen te geven
- Oefen met verschillende Vinyasa-sequenties
- Ontwikkel veilige adjustments en correcties tijdens de les
- Bestudeer alignment en ontleed elke houding om de biomechanica van de asana’s te begrijpen
- Leer blessurepreventie en hoe je aangepaste variaties kunt aanbieden
- Ontdek sequencing-strategieën voor creatieve en unieke lessen
Ashtanga primary series
- Oefen de primaire serie van Ashtanga Vinyasa (K. Pattabi Jois)
- Leer zowel de aangepaste als de volledige primary series te begeleiden
- Verdiep je eigen practice via Mysore style, met hands-on ondersteuning van ervaren docenten
- Leer veilige adjustments en assists om studenten te helpen hun potentieel te bereiken
- Pas uitdagende houdingen aan voor jezelf en toekomstige leerlingen
- Belangrijke aandachtspunten: Ujjajji-adem, dristhi en bhandas
Yin- en Restorative Yoga
- Breng de actieve energie van Vinyasa en Ashtanga in balans met rustgevende yin yoga en restorative yoga
- Beoefen yin yoga voor een meridiaan- en chakra-openende ervaring
- Ondersteun herstel en mentale rust
- Gebruik props om je yin- en restorative practice te verdiepen
- Begrijp functionele anatomie en skeletvariatie binnen yin yoga
- Vergroot de flexibiliteit door stretching en langere houdingen
- Leer de basisprincipes van yin yoga
Inversion Immersion
- Leer en beheers hoofdstand, tripod en handstand
- Ervaar de voordelen van omgekeerde houdingen
- Bestudeer veilige in- en uitgangen voor hoofdstand (Sirsasana)
- Ontdek verschillende variaties van hoofdstand en tripod
- Leer technieken voor handstand (adho mukha vrksasana) met moed en kracht
- Gebruik hulpmiddelen zoals muursteun, blocks, straps en partnerondersteuning
- Ontwikkel corekracht en coördinatie van lichaam en geest
Special Masterclasses
- Leer jump backs en jump throughs in Surya Namaskar A en B, van staande en zittende houdingen naar chaturanga en weer terug
- Oefen de drop back vanuit staande positie en werk met angst
- Verwerf de kennis om andere studenten te assisteren bij drop backs
- Werk aan heupmobiliteit met speelse hip openers, yogaspelletjes en props
Meditatie-Pranayama-Bhakti
- Begin de dag met stille meditatie en mantra chanting
- Detox via dagelijkse pranayama-technieken
- Ervaar bhajan-kirtan met live muziek
- Neem deel aan Havan, een vuurritueel om energie op te roepen
- Beoefen Ajapa-japa, de herhaling van mantra
- Laat los via ecstatic dance
- Ontdek yoga nidra, Kundalini meditatie en chakra-theorie
- Oefen Trataka, kaarslichtmeditatie
- Verbind je met de natuur tijdens een wekelijkse stille meditatiewandeling
Acro Yoga Workshop
- Bouw vertrouwen op via partnerwerk en speelse oefeningen
- Begin met partner yoga en leuke spelvormen
- Leer de basis van acroyoga: base, flyer en spotter
- Oefen populaire acro-houdingen zoals throne, bird, airplane en backbends
Ayurveda Workshop
- Bestudeer de basis, principes en theorie van ayurveda
- Ontdek de drie dosha’s: vata, pitta en kapha
- Begrijp de relatie tussen ayurveda en yoga
- Leer de vijf elementen: agni, akasha, vayu, prithvi en jala
- Bekijk voeding en dieet volgens ayurveda
- Pas ayurvedische principes toe ter ondersteuning van herstel en dagelijkse leefstijlkeuzes
Thai Massage Workshop
- Geniet van een speciale Thai yoga massage workshop om het lichaam te verfrissen
- Leer technieken die je lesgeven kunnen verrijken
- Oefen in teams en ervaar zowel geven als ontvangen
- Ontspan vermoeide spieren en verminder stress en angst
200-uurs programma
Het curriculum is opnieuw vormgegeven om te voldoen aan de normen van Yoga Alliance USA & UK, met behoud van de eigen expertise van het team in yoga.
Het hoofddoel is toekomstige docenten fysiek en spiritueel voor te bereiden, zodat zij zelfstandig kunnen oefenen en lesgeven. De opleiding legt een stevige basis voor wie wil uitgroeien tot een bekwame en veelzijdige yogadocent.
Het programma bestaat uit vijf modules: lesgeven in yoga, didactiek en yogische levensstijl, filosofie, anatomie en fysiologie, en practice.
Tijdens de drie weken zijn er 180 contacturen. Daarnaast dient elke student één artikel in te leveren tijdens of na de opleiding en theoriehuiswerk te maken. Samen tellen deze opdrachten mee als 20 niet-contacturen.
Dagindeling
- 07:00 – 08:00: meditatie, kirtan & satsang
- 08:00 – 08:30: thee- & koffiepauze
- 08:30 – 10:30: Vinyasa flow/Ashtanga primary series
- 10:30 – 12:00: brunch & rust
- 12:00 – 13:00: filosofie/lesmethodiek
- 13:00 – 15:00: asana clinic/adjustment/practicum
- 15:00 – 16:30: thee & snacks & zwembadtijd
- 16:30 – 18:00: special masterclasses/yin-restorative yoga
- 18:00 – 19:00: diner
- 19:00 – 21:00: meditatie/counseling/groepsgesprek
Locatie
De opleiding vindt plaats in het pas geopende Green Yoga Retreat Center aan de oostkust van Mallorca, Spanje. Dit rustige plattelandshotel biedt de ideale omgeving voor een diepe yoga-onderdompeling.
Aankomende data en boeking
- 2023 17 juli tot 6 augustus: volgeboekt
- 2023 30 oktober tot 19 november: volgeboekt
- Plaatsen en data kunnen tijdens het boekingsproces worden geselecteerd.
- 2024 data volgen binnenkort.
Prijzen
- Dorm, 6 bedden: €2.300
- Triple room: €2.500
- Twin share room: €2.700
- AC twin room met ensuite badkamer: €2.900
- Single room: €3.000
Bij een groepsboeking van drie of meer personen die samen accommodatie reserveren, ontvangt iedereen €50 korting.
Inclusief
- Cursusgeld
- Handleiding en lesmateriaal
- 20 nachten accommodatie
- Welkomstgeschenk & Kriya Set
- 2 vegan maaltijden: brunch en diner (zondag uitgezonderd)
- 2
