Verdiep je yoga beoefening en verruim je mindset in een omgeving die volledig uitnodigt tot groei en bezinning.
Deze 200-uurs yoga teacher training in Goa is opgezet als een intensieve en verrijkende reis van drie weken, met aandacht voor yoga, pranayama en meditatie. Je verdiept je in yogafilosofie, leert Vinyasa Flow lesgeven en legt de basis om yoga op een heldere en inspirerende manier met anderen te delen. Ben je toe aan verandering, dan opent deze opleiding de deur naar nieuwe mogelijkheden.
De locatie ligt tussen de palmbomen aan de backwaters van Patnem Beach en biedt een rustige plek midden in de natuur. Je wordt wakker met vogelgeluiden en in de verte zie je apen bewegen, terwijl je verblijft in milieuvriendelijke cottages in traditionele Keralan stijl. De sfeer is sereen en herstellend, maar je zit toch dicht bij alles wat Goa te bieden heeft. Patnem Beach ligt op slechts 8 minuten lopen.
Ik rondde mijn TTC af in oktober 2022. De yogalessen en tutorials zaten vol informatie, humor en inzicht. De docenten en trainers deelden ontzettend veel over de praktijk, maar wel in een ontspannen en fijne sfeer. Ik heb enorm veel geleerd, zowel op als buiten de mat.
Nu ik zelf yogales geef, kan ik zeggen dat de opleiding mij uitstekend heeft voorbereid op de basis van yoga en op het waarom achter de beoefening. Ik kon yogafilosofie direct verwerken in mijn lessen. Ook kreeg ik meer inzicht in het menselijk lichaam en in de verbinding tussen lichaam en geest. Dat vormt inmiddels een belangrijk onderdeel van mijn manier van lesgeven.
Wat ik daarnaast erg waardevol vond, was de didactiek: hoe je yoga opbouwt, hoe je aanwijzingen geeft en hoe je studenten begeleidt door een Vinyasa Flow. Ik zou deze yogaopleiding 100% aanbevelen!!
Sofia, Duitsland – oktober 2024
Gedurende drie weken verdiep je je in een kleine, ondersteunende groep in je innerlijke ontwikkeling. Met maximaal 12 studenten kunnen de ervaren docenten persoonlijke begeleiding bieden, ruimte geven voor vragen en betekenisvolle gesprekken stimuleren. Of je nu net begint met yoga of al ervaring hebt: deze training geeft je de tools om je eigen practice te versterken en met zelfvertrouwen en authenticiteit les te geven.
Je sluit de opleiding af met een stevige basis in Vinyasa Flow, functionele anatomie en Ayurveda. Het programma verbindt moderne kennis met traditionele wijsheid en vraagt zowel fysiek als mentaal inzet. Aan het einde van de training geef je bovendien een les van 60 minuten Vinyasa Flow, zodat je praktische ervaring opdoet in het lesgeven.
Wij bieden de ruimte en ondersteuning om te leren, ontdekken en groeien.
Deze 200-uurs training in Goa omvat Vinyasa Flow, functionele anatomie en Ayurveda.
Elke ochtend start met een dynamische Vinyasa Flow-practice, waarin aandacht is voor houdingen, overgangen, kracht en flexibiliteit. Traditionele Ashtanga-uitlijning wordt gecombineerd met moderne, functionele beweging, zodat je houdingen beter verbindt met de adem en meer vloeiendheid ontwikkelt.
Stijlen die aan bod komen zijn onder andere:
Je bouwt kracht, flexibiliteit en mobiliteit op en krijgt de basis om Vinyasa Flow te beoefenen én te onderwijzen. Bovendien neem je nieuwe inspiratie mee voor toekomstige lessen.
In de eerste week werk je met een aangepaste versie van de Ashtanga-serie en bouw je stap voor stap op naar de volledige reeks. Er worden opties aangeboden om houdingen toegankelijker te maken, terwijl je toch de complete practice leert. Zo bereid je je voor op Self Practice (Mysore)-lessen en leg je een sterk fundament voor creatieve Vinyasa-work.
Belangrijke houdingen zijn onder meer:
Aan het einde van dit onderdeel begrijp je de Ashtanga Primary Series en weet je hoe je adem en beweging aan elkaar koppelt.
Rocket Vinyasa brengt energie, creativiteit en plezier in de opleiding. Onder begeleiding van Julia ligt de nadruk op arm balances, inversies en speelse overgangen. Deze practice is opgebouwd uit de Primary en Intermediate Ashtanga-series en wordt ook wel Progressive Ashtanga genoemd.
Dit is jouw moment om speels te ontdekken en met plezier te experimenteren.
Dit onderdeel richt zich op hoe je yoga effectief onderwijst aan verschillende niveaus. Je doet praktische ervaring op met het ontwerpen en begeleiden van een les Vinyasa Flow van 60 minuten, waardoor je stap voor stap meer vertrouwen ontwikkelt.
Onderwerpen zijn onder andere:
Je gaat naar huis met de vaardigheden om je eigen Vinyasa Flow-les toegankelijk en effectief te geven voor alle niveaus.
In dit interactieve onderdeel leer je hoe het lichaam beweegt binnen yoga en hoe je je practice kunt afstemmen op je eigen fysieke mogelijkheden en grenzen. Ook ontdek je hoe props houdingen toegankelijker kunnen maken.
Onderwerpen zijn onder andere:
Je begrijpt beter waarom bepaalde houdingen uitdagend zijn en hoe je je practice kunt aanpassen om je lichaam te ondersteunen. Dat draagt bij aan een veiligere en meer mindful yogapraktijk.
In deze les verdiep je je in de betekenis van yoga, zowel historisch als in het heden. Je bestudeert de 8 ledematen van yoga van Patanjali, onderzoekt de Yama’s en Niyama’s en leert hoe Ashtanga Yoga zich ontwikkelde tot de creatieve en dynamische stijlen die vandaag worden beoefend.
Je verlaat de training met een sterke basis in yogafilosofie en inzicht in de relevantie ervan in het dagelijks leven.
Elke ochtend bevat pranayama en meditatie. Je leert verschillende technieken en ontdekt hoe ademwerk en meditatie het zenuwstelsel kunnen ondersteunen en stress kunnen helpen loslaten.
Je ervaart zelf de voordelen van ademwerk en meditatie en ziet hoe deze praktijken bijdragen aan meer rust in je hoofd en een beter dagelijks leven.
Deze workshops zijn bedoeld om kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen op te bouwen, terwijl de practice leuk en inspirerend blijft.
Workshops zijn onder andere:
Je krijgt de kans om jezelf uit te dagen en nieuwe houdingen en overgangen te verkennen in een ondersteunende omgeving.
Dit onderdeel introduceert Ayurveda als een holistische benadering van leven en welzijn. Je leert over de drie dosha’s—Kapha, Pitta en Vata—en hoe je disbalans bij jezelf en anderen kunt herkennen. Ook natuurlijke remedies en leefstijlpraktijken komen aan bod als hulpmiddelen om balans te herstellen.
Je ontwikkelt een dieper begrip van hoe je fysieke en emotionele balans kunt ondersteunen met Ayurvedische principes in het dagelijks leven.
De training wordt geleid door Julia Gavin en ondersteund door haar team van yogadocenten. Julia richtte Palm Trees Yoga Resort op en geeft sinds 2012 les in dit gebied. Alle docenten hebben in eerdere jaren bij haar getraind.
Julia staat bekend om haar passie voor anatom
In het oorspronkelijke hart van het Palm Trees-gebied liggen deze traditionele Keralan eco-cottages, waar een verblijf direct voelt als een rustige onderdompeling in de natuur. De cottages zijn gebouwd van kokosnoothout, leemblokken en palmbladeren, en zijn zo vormgegeven dat ze opgaan in het landschap in plaats van eruit op te vallen. Langs de accommodaties stroomt een kalme rivier, wat het gevoel van stilte en verbondenheid met de omgeving versterkt.
Elke cottage beschikt over een privéterras met uitzicht op de palmentuin, een fijne plek om te ontspannen, een boek te lezen of gewoon te genieten van de stilte. Binnen zijn muskietennetten en ventilatoren aanwezig, terwijl airconditioning extra comfort biedt wanneer gewenst. De sfeer is bijzonder geschikt voor gasten die op yoga-retraite zijn en op zoek zijn naar ontspanning, rust en een nuchtere, natuurlijke omgeving. Met vogels tussen de bomen en hangmatten tussen de palmen wordt vertragen hier vanzelfsprekend.
Deze cottages liggen aan de kant van de Yoga Space en combineren een lichte, eigentijdse sfeer met een sterke verbinding met de natuur. Elke cottage is ingericht met comfort als uitgangspunt, voorzien van airconditioning en een eigen terras met uitzicht op de tuinen. Dat maakt het een fijne plek om tussendoor even tot rust te komen, een boek te lezen of gewoon stil te genieten van de omgeving.
De setting voelt open en verfrissend aan, met weelderig groen rondom en een ontspannen ritme dat je direct helpt landen. In het hart van dit gebied ligt de open Coconut Shala, omringd door tropische planten en met zicht omhoog in de kruinen van de palmbomen. Die ruimtelijkheid en rust maken deze plek bijzonder geliefd voor de meeste retraites en 300-uurs teacher trainings. Ideaal voor gasten die op zoek zijn naar een gastvrije omgeving waar samenkomen, vertragen en buiten zijn moeiteloos samenkomen.
Julia geeft sinds 2013 yogales in Goa en brengt meer dan 12 jaar ervaring in teacher training mee naar haar werk. Als echte anatomieliefhebber is zij een toegewijde Level 2 Rocket-docent en een betrokken Ashtanga-beoefenaar. In haar trainingen creëert zij een ondersteunende omgeving waarin yogabeoefenaars en yogadocenten met vertrouwen kunnen groeien en hun pad als leraar verder kunnen verdiepen. Door de...
Lees meer