Deze door Yoga Alliance goedgekeurde 100-uurs Vinyasa + Yin Yoga Teacher Training brengt intelligente Vinyasa-sequencing samen met Yin-methodiek, functionele beweging en een lesaanpak die afgestemd is op het zenuwstelsel. De opleiding is ontwikkeld om zowel je persoonlijke beoefening als je ontwikkeling als docent te ondersteunen, zodat je anderen met helderheid, vertrouwen en belichaamde aanwezigheid kunt begeleiden.
Gedurende de training onderzoek je de balans tussen inspanning en ontspanning. Je leert ruimte te houden voor zowel dynamische flow als diepe verstilling. Meer dan alleen een certificering is dit een intensieve kennismaking met duurzame, integratieve yoga. Je ontwikkelt praktische vaardigheden én innerlijk vertrouwen om Vinyasa + Yin te doceren op een manier die gegrond, authentiek en flexibel aanvoelt.
In het programma worden Vinyasa en Yin benaderd als aanvullende praktijken. Je verdiept je in intelligente opbouw, Yin-principes, bewustzijn van functionele beweging, yogafilosofie, meditatie en regulatie van het zenuwstelsel. De training is ontworpen om kracht, mobiliteit, veerkracht en balans te versterken, terwijl de inhoud toegankelijk blijft voor uiteenlopende lichamen en ervaringsniveaus.
Daarnaast ontdek je de basis van energetische anatomie en yoga-therapie, zodat je lessen kunt afstemmen op verschillende behoeften. Door dynamische flow te verweven met herstellende stilte, legt de training de nadruk op bewust, vaardig en duurzaam lesgeven.
In dit onderdeel wordt Vinyasa benaderd als een ademgestuurde, intelligent opgebouwde flow waarin beweging, intentie en energetisch bewustzijn samenkomen. Je leert creatieve maar duurzame sequences maken met golvende overgangen en doordacht tempo, zodat kracht, soepelheid en aanwezigheid kunnen groeien. Responsiviteit staat hierbij centraal, niet vaste choreografie.
Yin Yoga wordt onderzocht als fysieke én energetische tegenhanger van dynamische beweging. Je bestudeert lang aangehouden houdingen op de mat vanuit fascia, gewrichten en meridiaantheorie, en leert hoe je studenten veilig naar stilte begeleidt. Dit onderdeel laat zien hoe krachtig Yin kan zijn voor regulatie van het zenuwstelsel, emotionele verwerking en diepe belichaming.
Dit onderdeel introduceert Kundalini Yoga als een praktisch systeem voor het ontwikkelen van energie, bewustzijn en veerkracht. Je verkent kriya, mantra, mudra en adem als middelen om vitaliteit en helderheid te ondersteunen, met aandacht voor toepassing in moderne lessen en het dagelijks leven.
Somatische Yoga verlegt de aandacht van het “maken” van vormen naar het voelen van de innerlijke ervaring. Via langzame, bewuste beweging en neuromusculaire hereducatie leer je loslaten, coördinatie en belichaamd bewustzijn te ondersteunen. Dit versterkt je vermogen om gevoelig, aanpasbaar en met respect voor de innerlijke intelligentie van het lichaam les te geven.
Ademwerk wordt gepresenteerd als een essentieel hulpmiddel voor het reguleren van energie, emoties en mentale toestanden. Je leert functionele ademtechnieken, pranayama en regulatiegerichte oefeningen die veilig kunnen worden geïntegreerd in zowel Vinyasa- als Yin-lessen, ter ondersteuning van helderheid, balans en de gezondheid van het zenuwstelsel.
Dit onderdeel biedt de basis van Ayurveda als praktisch kader voor constitutie, balans en leefstijl. Je verkent de dosha’s, dagritmes en seizoenscycli, en leert hoe je deze wijsheid kunt toepassen op yogabeoefening, sequencing en zelfzorg met aandacht voor duurzaamheid.
De basis van Yoga Therapy wordt gedeeld vanuit een moderne, toegankelijke benadering, met nadruk op aanpassing, keuzevrijheid en individuele behoeften. Je onderzoekt veelvoorkomende patronen van disbalans en leert hoe je oefeningen kunt aanpassen ter ondersteuning van mobiliteit, herstel en regulatie van het zenuwstelsel.
Meditatie wordt onderwezen als een belichaamde en toegankelijke praktijk. Je werkt met ademobservatie, mantra en mindfulness, en ontdekt hoe deze methoden invloed hebben op de geest en het zenuwstelsel. De focus ligt op aanwezigheid, zelfregulatie en helderheid, zowel op als naast de mat.
Yoga Nidra wordt aangeboden als een geleide praktijk van diepe rust en bewuste ontspanning. Je leert de opbouw, taal en intentie ervan, evenals de effecten op stress, slaap en emotioneel herstel. Dit onderdeel helpt je om anderen met vertrouwen naar diepe rust en integratie te begeleiden.
Hier worden het chakrasysteem, de nadi’s, de kosha’s en subtiel lichaamsbewustzijn samengebracht in een helder en praktisch kader. Je leert hoe energie door het lichaam beweegt en hoe je lessen ontwerpt die balans, vitaliteit en emotionele intelligentie ondersteunen.
Yogafilosofie wordt verkend als levende, toepasbare wijsheid. Je verdiept je in kernlessen uit de Yoga Sutra’s en verwante teksten, en leert hoe je deze vertaalt naar betekenisvolle toepassingen in het moderne leven en in je lessen.
Ik ben Jess Dezaux, 500-uurs E-RYT en oprichter van de Yogánica Embodied Flow Method: een multidisciplinaire benadering waarin beweging, ademwerk, somatiek en energetische anatomie samenkomen.
Ik geloof dat yoga de manier waarop we door het leven bewegen kan veranderen: hoe we ons lichaam ervaren, hoe we met onszelf omgaan en hoe we verbinding maken met anderen. Het nodigt ons uit om te verzachten, wakker te worden en met meer betekenis te leven.
Mijn intentie is om studenten terug te brengen naar zichzelf — naar de kracht, helderheid en creativiteit die al in hen aanwezig zijn.
Speciaal gebouwd. Met uitzicht op het meer. Ontworpen voor leren en herstel.
Onze duurzaam gerunde yogaschool ligt aan de rand van Koggala Lake, omringd door jungle, vogelgezang en open lucht. Elk detail, van de gepolijste betonnen vloeren tot de lichte shala, is zorgvuldig ontworpen.
We studeren zes dagen per week, met zondag als rustdag, verspreid over twee intensieve weken. Elke dag is anders, maar de structuur blijft consistent voor een effectieve en inspirerende leerervaring.
Alle kamers kijken uit op het majestueuze Koggala Lake en zijn voorzien van comfortabele bedden met klamboes, een eigen badkamer, airconditioning en een plafondventilator.
Kies de optie die het beste past bij jouw comfort en budget:
Bovenkamers vangen het ochtendlicht, terwijl tuinkamers koel en beschut blijven. Twee douches en een ruime indeling zorgen voor een ontspannen verblijf.
1900€ per persoon
Ruime tweepersoonskamers met een eigen ensuite. Licht, rustgevend en comfortabel.
2100€ per persoon
Een suite met kingsize bed, werkplek en veranda. Stil, privé en helemaal van jou.
2500€ per persoon
Deze ruime gedeelde kamer is ideaal voor gasten die comfort willen combineren met een gevoel van verbinding. De kamer biedt plaats aan 3–4 personen en is praktisch ingericht met eenpersoonsbedden op twee niveaus, waardoor er een ontspannen en informele sfeer ontstaat voor vrienden, medereizigers of deelnemers die samen op retraite zijn.
De open ensuite-badkamer zorgt voor een lichte, luchtige beleving en geeft je het gevoel dicht bij de natuur te verblijven. Via het grote balkon kijk je uit over het prachtige Koggala Lake: een rustige plek om even stil te staan, te genieten van het uitzicht of tussen de activiteiten door helemaal tot jezelf te komen.
Voor extra comfort in het tropische klimaat is de kamer voorzien van airconditioning, zodat je verzekerd bent van een aangename nachtrust. Deze gedeelde accommodatie is zorgvuldig samengesteld voor wie waarde hecht aan gemak, rust en samen beleven, met alle basisvoorzieningen voor een ontspannen en herstellend verblijf.
In een rustige setting aan het meer biedt deze kamer een ontspannen en comfortabel verblijf voor twee gasten. De twee eenpersoonsbedden zorgen voor voldoende eigen ruimte, waardoor dit een fijne keuze is voor vrienden of reisgenoten die samen een kamer delen. De eigen badkamer maakt het verblijf extra praktisch, met bovendien ruime plek voor je toiletartikelen en andere essentials.
Elke kamer kijkt uit op het kalme meer, wat bijdraagt aan een stille en herstellende sfeer gedurende de dag. De bedden zijn voorzien van aparte klamboes voor extra comfort, terwijl fluisterstille airconditioning en plafondventilatoren de ruimte koel en aangenaam houden, zowel overdag als ’s nachts.
De kamers in de villa op de bovenverdieping voelen extra open en luchtig aan, terwijl de kamers in het gastenverblijf juist een meer beschutte en intieme plek bieden. Welke optie je ook kiest, je verblijft in een eenvoudige, rustgevende omgeving die uitnodigt tot ontspannen en loslaten.
Deze gedeelde kamer is ideaal voor een rustige en comfortabele overnachting met 3 tot 4 personen. Vanuit de kamer kijk je uit over het kalme water van Koggala Lake, wat direct zorgt voor een ontspannen sfeer. De kamers op de bovenverdieping worden ’s ochtends mooi verlicht door het eerste zonlicht, terwijl de optie op tuinniveau van nature koel blijft gedurende de dag. Zo kun je kiezen voor de ambiance die het beste bij je past.
Elke kamer is praktisch en prettig ingericht voor gezamenlijk verblijf. De ruime ensuite badkamer beschikt over twee douches en dubbele wastafels, zodat iedereen zich zonder haast kan klaarmaken. Voor extra comfort is elk bed voorzien van een eigen klamboe, wat bijdraagt aan een ongestoorde nachtrust. Daarnaast zorgen stille airconditioning en plafondventilatoren voor een aangename temperatuur, zodat de kamer op elk moment van de dag ontspannen en uitnodigend aanvoelt.
Jess Dezaux is een 500-uurs E-RYT en de grondlegger van de Yogánica Embodied Flow Method, een multidisciplinaire benadering waarin beweging, ademwerk, somatiek en energetische anatomie samenkomen. Haar lessen vertrekken vanuit de overtuiging dat yoga niet alleen verandert hoe we bewegen, maar ook hoe we onszelf en de wereld om ons heen ervaren. Met een warme en intuïtieve stijl nodigt Jess deelnemers...
Lees meer
zo 30 aug – vr 11 sep